Tippek és receptek az egészséges és önálló élethez

Mit szeretne látni?

2014. március 19., szerda

A nagypapa étrendje

Egy idősebb embernek nem kell külön diéta, de "étrendjére" van szüksége. Egy idősebb embernek nem kell alkalmazkodnia a modern étrendünkhöz. Követheti és követnie kell a tiédet, aminek lennie kell kiegyensúlyozott, változatos, mérsékelt és szociális.

Diéta kiegyensúlyozott amellyel az idősek rendelkeznek a szükséges tápanyagokkal a rossz táplálkozás vagy az alultápláltság elkerülése érdekében. Olyan étrend, amellyel a kalóriabevitel és az energiafelhasználás kiegyensúlyozott.

természetes

Az öregembernek diéta kell változatos egyes ételekkel való visszaélés vagy mások kizárása nélkül. Tartalmaznia kell mindet, azokat, amelyeket az idősebb ember már ismer, és azokat, amelyek ismeretlenek számukra. Fűszerekkel ízesíthetjük őket, ha nem tetszik nekik, mert ismeretlenek.

A diétának meg kell lennie mérsékelt. Az idősek ne éljenek vissza bizonyos tápanyagokkal, például cukorral, telített zsírral és sóval. Tartsa távol az alkoholtartalmú italokat is, ha nincs más ajánlás az orvostól, akkor nem haladhatja meg a napi két pohár bor vagy sör.

A diétának meg kell lennie Társadalmi, lehetővé kell tennie az idősek számára a társadalmi kapcsolatok fenntartását. A környezet sok esetben azt eredményezheti, hogy az idős ember nem megfelelő étrenddel rendelkezik, ezért amíg az idősek egészsége ezt megengedi, jó, ha ismerőseikkel (központokban vagy nyugdíjas klubokban) esznek, és ha van egyedül enni, mert lehetetlen elkísérni, ezt tévével vagy rádióval. Mindenesetre időseink legalább egy étkezésének társaságban kell lennie.