Teljes tavasz vagyunk! Ez az évszak, amikor jó hangulatunk emelkedik, kedélyünk újra feléled a téli szürke napoktól és kínálunk legjobb változatunk Jó idő.

trükkök

Viszont ez az évszak, amelytől sokan tartanak leginkább: allergia, székrekedés, tavaszi aszténia...

Mi a tavaszi aszténia?

A tavaszi aszténia olyan rendellenesség, amely, amint a neve is mutatja, a tavaszi hónapokban fordul elő és termel hangulati zavarok és fáradtság bizonyos embereknél, valószínűleg a változó biológiai ritmus miatt. Többet érzünk kedvetlen és fáradt amellett, hogy némi nehézséggel küzd a mindennapi életben.

Ugyanakkor szervezetünk általános alacsony tónusa miatt gyakran fejlődünk tavaszi allergia. Egyszerűen immunrendszerünk reakciója külső tényezőkkel szemben, amelyeket károsnak érzékel, mint pl pollen vagy por.

Nagyon gyakori tünetek, amelyek ezeket a gyakorlatba átültetve egyszerű trükkök, apránként eltűnhetnek, és lehetővé tehetik számunkra, hogy élvezzük a tavaszt, ahogy megérdemli.

4 szövetségesed a tavaszi aszténia és allergia ellen

A tavaszi aszténia Az allergiákban pedig van valami közös: mindkettő befolyásolja az immunrendszert, vagyis a védekezőképességét. Ezért kell nagyon erősen tartania őket, hogy leküzdjék hatásukat, vagy legalábbis, minimalizálja a tüneteket a maximumig.

1. Fogyasszon antioxidáns ételeket

Ben található tartalmának köszönhetően A- és C-vitamin, megakadályozzák az allergének hatását, és sokkal hatékonyabbá teszik az antitestjeit (védekezőképességét). Pontosabban, a C-vitamin a anti-hisztamin hatás veleszületett és a vízhajtó erő mindkét vitamin segít a toxinok eltávolítása, így kedvezve szabadon bocsátásuknak.

Azt tanácsoljuk, hogy rangsorolja a vörös vagy narancssárga ételeket, mint pl eper és a sárgarépa. Ezen kívül segítenek védi a bőrt a nap agresszióitól és megjelenése sokkal szebbnek tűnik.

2. Tartsa be a hüvelyeseket az étrendjébe

Nagy mennyiségben tartalmaznak a B csoport vitaminjai, amely segít leküzdeni a tüneteket allergia és a tavaszi aszténia. Ez elsősorban a B2, B5 és B6 vitaminokkal érhető el, amelyek tartalmazzák a magokat, a banánt és természetesen a hüvelyeseket.

3. Igyon hideg teákat az étkezések között

A teák növelik a vitalitás szintjét teintartalmuknak köszönhetően, és segítenek a Nagyobb koncentráció. Csökkenti a toxinok mennyiségét az erős hatása miatt méregtelenítő hatás antioxidáns anyagainak tartalma pedig senkit sem hagy közömbösnek. A védekezése a legoptimálisabb szinten lesz!

4. Végezzen testmozgást

Ez nagyszerű szövetséges harcoljon a tavaszi allergia ellen és aszténia, mivel segít növelni az allergiákkal szembeni védekezőképességét és csökkenti az aszténiára jellemző fáradtság állapotát. És ha ez nem lenne elég, sok toxint eliminálsz izzadság által felhalmozódott, ami gyakorolja testmozgás a méregtelenítő gyakorlat Nagyon ajánlott.

Üdvözölje tavasszal, és élvezze a sokak által kedvelt évszak 100% -át.