l-karnitinnel

Amikor a célt követjük fogyni vagy megszüntetni a zsírlerakódásokat a testben felhalmozódva gyakran keresünk olyan mágikus képleteket vagy csoda diétákat, amelyek nem igényelnek nagy erőfeszítéseket a részünkről, és amelyek eredménye azonnali. Az ilyen típusú diéták azonban azon túl, hogy általános szabályként nem működnek, olyan visszapattanó hatást váltanak ki, amely káros az egészségünkre, és nem kedvez a zsírmegsemmisítés céljának.

A tévedhetetlen zsírégető képlet keresésekor rábukkantunk a L-karnitin. Ez a népszerű kiegészítés számos előnye miatt nagy hírnevet szerez a társadalomban. Az L-karnitin egy olyan molekula, amelyet saját testünk állít elő, hogy zsírokat égessen a lizin és a C-vitamin aminosavából. Ezenkívül egyes ételekben, különösen a húsban is jelen van.

Testünkben ennek a molekulának az a feladata, hogy együttműködjön a hosszú láncú zsírsavakkal, hogy segítsen nekik átjutni a mitokondriális membránon, és ezáltal energiává válni a sejtekben. Más szóval, a karnitin kevesebb zsír tárolását biztosítja, mivel több zsírsavat juttat a mitokondriumba. Ezzel párhuzamosan nő a fizikai teljesítmény és az izomtömeg. Nagyon vonzó tulajdonságok a sportolók és a testépítők számára, akik gyakran használják fizikai fejlődésük növelésére.

Ezen funkció mellett az L-karnitin egyéb jótékony tulajdonságokkal is rendelkezik, mint például a szív és érrendszeri funkciók javítása, amelyet a szív nagyobb teljesítménye és az LDL-koleszterin vagy a rossz koleszterin eliminálása eredményez.

Annak érdekében, hogy optimális körülményeket teremtsen ennek a molekulának a munkája elvégzéséhez, ajánlatos betartani a alacsony zsírtartalmú étrend, mivel az L-karnitin csak akkor ragadja meg a zsírt, ha a testnek energiára van szüksége, és nincs vércukorszint vagy glikogén. Ezért is fontos a testmozgás rutin, legalább annyira, hogy testünknek extra energiaellátásra van szüksége.

Jelenleg az L-karnitin megtalálható gyógyszertárakban, gyógynövény-szaküzletekben vagy szaküzletekben, mint pl Több izom, ahol minden formátumában megvásárolható.

Az adagot tekintve, napi között 2 és 4 gramm. Az NCBI (Nemzeti Biotechnológiai Információs Központ) által bemutatott tanulmány megmutatta, hogy azok az emberek, akik napi legalább 4 gramm L-karnitint vettek be, 21% -kal növelték ennek a molekulának az izomzatukban lévő mennyiségét. Ezért ezek az alanyok jobb sportteljesítményt és kevesebb fáradtságot értek el, mivel nagyobb mértékű zsírt szállítottak a mitokondriumba.