A tesztoszteron és a nők fogyása összefügg. Bár a tesztoszteron a férfi nemi hormon, létfontosságú a nők jó egészsége szempontjából is. Az ösztrogén, a női nemi hormon feleslege egészségügyi problémákat okozhat. Van azonban néhány természetes módszer a tesztoszteronszint növelésére.

fogyás

Tesztoszteron

A tesztoszteron egy szteroid hormon, amelyet emberek és állatok termelnek. Főleg a férfi nemi hormon, de a nőknél is jelen van. A tesztoszteron az izomtömeg, a csontsűrűség és a testszőrzet növeléséért felelős hormon, és elengedhetetlen a jó egészséghez. Az alacsony tesztoszteronszint férfiaknál és nőknél egyaránt számos súlyos állapothoz vezethet, beleértve a depresszió, az alacsony nemi vágy, az elhízás és az oszteoporózis fokozott kockázatát.

Súlygyarapodás

A tesztoszteron szint befolyásolhatja a súlyt. A tesztoszteron létfontosságú szerepet játszik mind a férfiak, mind a nők számára, akik általában híznak, amikor a tesztoszteronszint csökken. Ez számos problémához vezethet. A Life Extension weboldal szerint "Az alacsony szabad tesztoszteronszinttel rendelkező férfiaknál magasabb a szívkoszorúér-betegség, a mentális depresszió és a demencia." A nők, a tesztoszteron és a súlygyarapodás kapcsolata azonban valamivel bonyolultabb, mint a férfiaké. A nők általában könnyebben híznak, mint a férfiak, a magasabb ösztrogénszint miatt. A nők életkorával az ösztrogén és a progeszteron, a női nemi hormonok szintje ingadozni kezd. Az ösztrogén általában dominánssá válik, és ez gyakran súlygyarapodáshoz vezethet.

Fogyás

A nők tesztoszteronszintjének csökkenése az izomtömeg csökkenéséhez vezethet. Az izomtömeg több kalóriát éget el, mint zsír, és anyagcseréjét jól működteti, így az izomszövet csökkenése további súlygyarapodáshoz vezethet. Ezért a tesztoszteronszint növelése és az ösztrogénszint csökkentése segíthet visszafordítani ezt az izomvesztést. A megnövekedett tesztoszteron előnyeinek kihasználása érdekében az ösztrogénszintet egyszerre kell csökkenteni. Ori Hofmekler, az "anti-ösztrogén diéta" ​​szerzője kijelenti, hogy "közvetlen összefüggés van az emelkedett ösztrogén és az elhízással kapcsolatos rendellenességek között". Kyle Battis fitnesz edző szerint a tesztoszteron "fontos szerepet játszik a zsíranyagcserében is. A hullámzó vagy alacsony tesztoszteronszintű férfiaknál és nőknél nagyobb a hajlam a túlsúlyra".

Természetesen növeli a tesztoszteront

Battis szerint "az étrend és a természetes kiegészítők gyakran serkentik a természetes hormonális szekréciót, így nincs szükség további kezelésre." Dr. Ray Sahelian több alvást javasol a tesztoszteronszint növelése érdekében. A cinkbevitel növelése és izomépítő gyakorlatok is segíthetnek a tesztoszteronszint növelésében.