Néhány dolog csak elengedhetetlen. Nem számít hol élünk, hogyan töltjük napjainkat, vagy hány évesek vagyunk, vannak olyan tápanyagok, amelyekre mindannyiunknak szüksége van a testünk megfelelő működéséhez. Tehát hogyan tápláljuk jól magunkat?
Az alaptápanyagok meghatározása
A kardiovaszkuláris rendszertől kezdve a neurológiai rendszerig specifikus tápanyagokra van szükségük, amelyek az optimális egészség alapjául szolgálnak. Ezért ezek az alapvető építőelemek alkotják az úgynevezett "alaptáplálkozást".
Alapvető tápanyagok: A három típus
Úgy gondolhatunk, hogy az alaptáplálkozás három fontos kategóriába tartozik:
- Makrotápanyagok: fehérjék, zsírok és szénhidrátok.
- Mikroelemek: vitaminok és ásványi anyagok.
- Fitonutriensek: a gyümölcsökben és zöldségekben található szerves összetevők.
Az optimális egészség elérése érdekében minden nap táplálnunk kell testünket ezzel a háromféle tápanyaggal.
Tudtad?
Az amerikaiak 80% -a nem étrendjéből kapja meg a szükséges gyümölcsöt és zöldséget. (Globális fitonutriens jelentés)
Megalapozott alap
Gondoljon testére, mint házra, és a makrotápanyagok, a mikroelemek és a fitotápanyagok mind elengedhetetlen elemek, amelyek segítenek abban, hogy a dolgok zavartalanul haladjanak napról napra.
Minden tápanyag fontos szerepet játszik közérzetünkben:
A téglák
A fehérje segít növekedni és helyrehozni magunkat.
A habarcs
A vitaminok és ásványi anyagok több száz olyan funkciót töltenek be, amelyek fenntartják az erős alapokat és segítenek fenntartani az életet.
Biztonság
A fit tápanyagok segítenek megvédeni a téglák és habarcs integritását azáltal, hogy támogatják a létfontosságú rendszereket és leküzdik a sejtek károsodását.
Elektromosság
Az omega-3 zsírsavak segítenek támogatni idegrendszerünk és szív- és érrendszerünk egészségét, amelyek fenntartják testünk működését.
A négyes alapszám megtalálása:
Legtöbben nem tudunk minden szükséges tápanyagot egyszerűen az elfogyasztott ételből kapni. Ez azt jelenti, hogy szinte mindenki profitálhat egy alapozó kiegészítőből. Szerencsére a Nutrilite megkönnyíti a mindannyiunk számára legfontosabb alapkiegészítők megtalálását és beszerzését, a mikroelemek, makrotápanyagok és fitotápanyagok megfelelő egyensúlyát, hogy minden nap a legjobbak legyünk. Fedezzen fel néhány egyszerű módszert a megszerzésükre:
- 40 évesen illeszkedik-e az élelmiszer tápértéke nyersen vagy főzve?
- A kalóriák elégetésének legegyszerűbb módja
- A fogyás legegyszerűbb módja napi egyszeri gyaloglás
- Táplálkozási útmutató a Misiones-hez igazítva fogyasszunk egészségeseket regionális ételekkel -
- Táplálkozási intelligencia, tanulja meg az egészséges táplálkozást