Tévedések, amelyeket fogyáskor akar

  • Facebook
  • Whatsapp
  • Twitter
  • Link másolása
  • Email

Amikor arra kerül sor sújt veszteni a lehetetlent tesszük; azonban elkövetünk néhány hibát, amelyek megakadályozzák, hogy lefogyjunk. Itt elmondjuk, miről van szó.

tévedések

iStock by Getty Images

Táplálás

Napidíj

Élet és egészség

Fogadjuk el, amikor csak akarjuk sújt veszteni Mindent megteszünk a célunk elérése érdekében; Néha azonban súlyos hibákat követünk el, amelyek helyett segítsen a fogyásban csak szabotálják küldetésünket. Határozza meg, hogy mik azok, és kerülje el őket!

1. Kövesse a barátai diétáját

Ami nekik működik, nem feltétlenül segít a fogyásban, Akár néhány kilót is hozzáadhat. Az ideális az személyre szabott étrendet követni amely alkalmazkodik az Ön igényeihez, és amelyet egy táplálkozási szakember vagy szakember tervez.

2. Kihagyja az étkezéseket

Nem reggelizni vagy vacsorázni a gyakori hiba, amikor fogyni akar, mivel ez lelassítja az anyagcserédet, csökkenti az energiádat, sőt tesz téged is kilók gyarapodása a maradék.

3. Fogyasszon könnyű termékeket

Ne bízzon önmagában, nem minden ilyen termékben megakadályozza a hízást, például a diétás üdítőknek van kevesebb kalória, de nagy mennyiségű édesítőszer. A legjobb természetes ételeket fogyasztani.

4. Nem alszik eleget

Ha napi 8 óránál kevesebbet alszik, másnap fáradt lesz, és nagyobb valószínűséggel ad többet éhes a normális életre.