Minden, amit tudnia kell a lúgos étrendről
Az egyik feltétel, amelyet figyelembe kell vennünk a diéta megkezdése során, akár fogyás, szerves egyensúly elérése vagy egészséges életciklus megkezdése érdekében, szokások és ütemtervek megalkotására van szükség.
Ebben az értelemben az alkáli étrend nem kerüli el ezt a valóságot, mivel a mozgalmas élet, a munka és a tanulmányi stressz arra késztet bennünket, hogy helytelenül táplálkozzunk, és elveszítsük a test pH-értékét.
Tehát ahhoz, hogy sikeres legyünk ezzel az egészséges étkezési móddal, a menetrendekre, a rutinokra, a testmozgásra és természetesen az ételekre kell összpontosítanunk.
Most, amikor információt keresünk a lúgosító étrendről, a napi menükre koncentrálunk, és arra, hogy milyen összetevőket kell felhasználnunk ételeink elkészítéséhez és célunk eléréséhez.
Azonban nagyon ritkán aggódunk azon, hogy tudjuk, mi a tiltott ételek a lúgos étrendben és mert.
Lúgosító étrend során egyértelmű, hogy célunk a pH-egyensúly elérése és a savasság testünkre gyakorolt negatív hatásának semlegesítése, ezért nem elég csak erősen lúgos ételeket fogyasztani, hanem elkerülni a savasodást.
A savas ételek fogyasztása során fennálló egyik kockázat az, hogy velük együtt befolyásolnánk szervezetünk elemi funkcióit.
Lássuk alább, milyen kockázatokkal kell szembenéznünk a testünk pH-értékét csökkentő savas ételek túlzott fogyasztásával:
- Gátolja a sejtek elegendő oxigén befogadását.
- Nagyobb a rákos daganatok kialakulásának kockázata.
- Túlterheli a véráramot mérgező anyagokkal.
- Csökkenti a test képességét a tápanyagok felszívására.
- Gátolja a sejtek és a kapillárisok közötti kommunikációt.
- Arteriosclerosis alakulhat ki.
- Megkönnyíti a lithiasis megjelenését
- Demineralizációt és végül csontritkulást okoz.
- Az allergia kialakulását okozza
- Depresszi az immunrendszert.
- Emeli a húgysavat.
A savanyú élelmiszerek hosszan tartó fogyasztása sok testi rendellenességet okoz, azonban tisztában vagyunk azzal, hogy gyermekkorunk óta fogyasztjuk őket, az ezzel kapcsolatos információk és ismeretek hiánya miatt.
Tehát vannak lúgos, savas és semleges ételek; amelyeket így osztályozunk bizonyos bennük lévő ásványi anyagok, például foszfor, jód, klór, vas és kén mennyisége szerint, mivel ezek az elemek módosítják testünk pH-ját.
Tehát az alkáli étrend sikerének elérése érdekében a legjobb döntés az alábbi tiltott ételek elkerülése:
Alkohol, kávé, dohány, társ
Cukrászati termékek
A transz-zsírok általában
Telített zsír állati fehérjéből
Tejcsokoládé és cukor
Tejtermékek, soványság nélkül is.
Fekete bab, csicseriborsó
Nem teljes kiőrlésű gabona
Amint láthatja, nem olyan nehéz elkerülni a savas ételeket, elérni a lúgos étrend céljait, amelyek végső soron az, hogy egészségesebb emberekké váljanak minket, és emellett extra előnyként, de nem kevésbé fontos, segít nekünk leadja azokat a plusz kilókat, amelyek annyira zavarnak minket.