A gyümölcs elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez, azonban nem mindegyik azonos vagy ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkezik. Megmondjuk, melyek a legkevesebb hizlalók.

tippek

A a gyümölcs elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez, azonban nem mindegyik egyforma vagy ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkezik. Emiatt egyesek sokkal érdekesebb előnyökkel járnak, mint mások, ha fogyókúrás program vagy diéta során fogyasztják őket. Ilyen módon általában azokat a gyümölcsöket kell választanunk, amelyeknek magasabb a tartalma antioxidánsok és rostok és alacsonyabb cukorszázalékkal.

A kiemelendő gyümölcsök a következők:

Citrom

Ez egy hatalmas antioxidáns magas C-vitamin és rutin flavonoidok, hesperidin, naringenin és lutein tartalma miatt. Ezenkívül tisztító tulajdonságokkal rendelkezik, csökkenti a zsírok felszívódását azáltal, hogy elősegíti anyagcseréjüket, és előnyös a rendszer számára szív- és érrendszeri eseteiben arterioszklerózis és magas vérnyomás. Ez utóbbi annak a ténynek köszönhető, hogy a citromsavak segítenek oxidálni és eltávolítani a zsírokat, amelyek elzárják az artériákat a szívig, és feloldják a mérgező anyagokat a vérplazmából.

A citromhoz hasonlóan kiemelkedik magas C-vitamin-tartalmával, hozzájárulva a sebek gyógyulásához és a szintéziséhez kollagén, ez utóbbi a kulcs a bőr feszességének garantálásához. Rostokban is gazdag, amely elősegíti a bél egészségét, valamint a jóllakottságot, segít elkerülni a szorongást és az ebből fakadó csapódásokat. Másrészt ugyanolyan gazdag benne kálium, folsav és egy úgynevezett enzim aktidin amely segíti a fehérjék emésztését és serkenti az emésztési folyamatot.

Grapefruit

Bár nem javallott, ha gyomorhurutban vagy gastroduodenalis fekélyben szenved, a grapefruit kiemelkedik arról, hogy hozzájárul a zsírok metabolizmusához, csökkentve a koleszterin és trigliceridek és tisztító hatásáért, amikor a toxinok eltávolításáról van szó. Többek között rostokban, C-vitaminban, magnéziumban, rézben és cinkben gazdag.

Görögdinnye

Mint mindenki tudja, a görögdinnye többnyire víz, ezért nagyon jóllakó és vizelethajtó hatást vált ki. Magas a tartalma C vitamin, a B csoport vitaminjai, kálium és likopin, Ez utóbbi különösen azáltal tűnik ki, hogy antioxidáns pigment, amely lassítja a szabad gyökök működését és megakadályozza az idő előtti öregedést.

Bogyók

Mindenekelőtt a magasan kiemelkednek rosttartalom és a nátriumszint szabályozásának tulajdonsága. Ezen kívül tartalmazzák antocianinok, néhány komponens, amely segíti a cukrok és zsírok asszimilációját.

Papaya

A görögdinnyéhez hasonlóan víztartalma is nagyon magas, magas vitamin-, ásványi anyag- és rosttartalommal, valamint más típusú ismert fehérje enzim mint a papain.

Az ananász legtöbb előnye egy bromelain néven ismert enzim jelenlétének köszönhető, amely elősegíti az emésztést, anyagcsere fehérjék és tulajdonságai vannak gyulladáscsökkentő és antitrombotikus. Ezenkívül ismert vízhajtó hatásáról és ezért méregtelenítő, az egészségünket és a bőrünket negatívan befolyásoló mérgező anyagok eltávolításának elősegítése.