annál jobb

Buta esés volt. Egy botlás, a talaj nedves volt, és nem a legjobb cipőt viselte. Eltörte a csuklóját. Olvassa el a következő bejegyzést.

Vagy foci játékot játszottál, véletlenszerű helyzetet és nagy sebességet. Nem ez az első törésed, és tudod, hogy a felmért ütemben nem lesz utolsó. Mindig jól gyógyulsz, de talán egy kicsit lerövidítheted a gyógyulást. Olvasson tovább…

EGY. Elég tejet vagy tejterméket inni?

  • Erre a kérdésre válaszolni nem normális! Reggel fogyasszon egy szeletet, éjszaka pedig néha joghurtot vagy sajtot !
  • Ezt tudnia kell kalcium bevitel változó életidejétől függően. Amikor van törés stresszes helyzetben vagy. Jó adagot kell bevenned.
    • Tudja, melyek azok az ételek, amelyekben gazdag kalcium? A következő termékek napi két adagja ajánlott. Végezzen rövid áttekintést.

    Törés. Megfelelő mennyiségű kalcium.

    • Élelmiszerek gazdag kalcium:
    • Tej és joghurt
    • Sajt (minél jobban gyógyul, annál jobb)
    • Káposzta és brokkoli
    • Avokádó
    • Lazac
    • Szardínia a dobozban (nagyon ajánlott még a töviset is megenni!)
    • Diófélék
    • Szezámmag (magpor, miért más, amikor "bemennek" "kimennek).
    • Csicseriborsó vagy hummus.
    • fehér bab.

KÉT. A probléma az, hogy a tej soha nem volt jó neked, és ezért nem iszol.

  • Oké, lehet, hogy van részleges vagy teljes laktóz-intolerancia. Most nem fogok digesztológusként dolgozni. De most krízishelyzetbe kerültél. Neked van törés. Megtehet egy "buta" tesztet, ihat egy pohárral laktózmentes tej.
    • Megfelel neked? Igen? Vesz laktózmentes tej További értesítésig és amint lehet, keresse fel háziorvosát laktóz-intolerancia vizsgálatára.
    • Megfelel neked? Nem? Nem felel meg Önnek vagy a laktózmentes tej. Rövidesen tájékoztassa kezelőorvosát. Talán ajánlanék neked néhányat Kalcium-kiegészítő.
    • Míg valaki, aki ismeri, megmondja, hogy laktóz-intoleráns-e vagy sem. Nem tejből készült élelmiszercsík amelyek sok kalciumot tartalmaznak.

HÁROM. Vegetáriánus vagy vegán?

  • Tudja meg, mik a speciális igényei. Beszéljen orvosával kudarc nélkül. Jobb félni, mint megijedni.

NÉGY. Napozol? Hogyan folytatja a D-vitamint?

  • A nap szükséges a molekula pontos molekulájának létrehozásához D-vitamin amelyek segítenek a kalcium a bélben.
  • Tökéletesen tudom, hogy ha dermatológusokat és traumatológusokat hallgatunk, megőrülhetünk. Azt mondanám, hogy reggel vagy délután először próbálkozzon a napozással. De ha ágyhoz van kötve, vagy ha gondja van a szabadba járáshoz, mondja el orvosának. Talán felírlak extra D-vitamin ellátás.
    • Tudja, melyek azok az ételek, amelyekben gazdag D-vitamin? Minden vénünk emlékszik a tőkehalolajra, amelynek íze sugárzás volt. Volt hozzájárulása D-vitamin! Végezzen rövid áttekintést.
      • 8 gazdag élelmiszer D-vitamin.

      Törés. Lazac megfelelő mennyiségű D-vitamint.

      ÖT. C-vitamin csövön keresztül!

      • Bebizonyosodott, hogy ha csuklótörésben szenved, és legalább napi 500 mg-ot szed C vitamin jelentősen csökkenti a törés miatti immobilizációból eredő szövődmények lehetőségét.
        • Élelmiszerek gazdag C vitamin
          • Citrusfélék: narancs, mandarin ...
          • Eper
          • Kiwi
          • pirospaprika
          • Brokkoli

      HAT. Figyeljen az operáló sebészre.

      • Csak a műtéten dolgozó sebész tudja, mi történt és milyen csontminőséget talált. Ez létfontosságú ahhoz, hogy megismerd a törés.
      • Néha csavarokat teszünk kemény csontok hogy minden szállépésnél ki kell használnod az összes tested erejét, ebben az esetben nagyon valószínű, hogy a csont elég erős ahhoz engedélyezze a feltöltést a test súlya, miközben gyógyítja a törés.
      • Máskor ez a csont vajnak tűnik. És sírásra késztet bennünket ... Ebben az esetben elengedhetetlen a rendkívüli óvintézkedések megtétele a csavarok elmozdulásának elkerülése érdekében, és hónapokba telhet, mire a törés.

      HÉT. Ha ortopéd sebésze azt javasolja, hogy a súlyát törött lábával viselje, tegye meg.

      • A súlylépés ahol a törés létezik fokozza a csont kallusz képződését (természetes ragasztóból).
      • Kevesebb időt fog viselni a vakolat. Hamarabb meggyógyul törés.
      • Lehet, hogy félsz, de bíznia kell orvosában. Ez betű szerint követi az utasításokat: töltse be a súlyának harmadát, felét ...

      NYOLC. Dohányzol? Hagyja már.

      • A dohány az ereket táplálja törés "megfojtják". Kevesebb oxigén éri el ezt törés, ettől "kevesebb étel" érkezik. Ez a tény késleltetheti a hegesztési időt törés. Talán nem ez a legjobb alkalom a leszokásra. De egyszer annak kellett lennie. Miért nem ma?

      KILENC. Szed valamilyen drogot? Zéró tolerancia.

      • Ma csak a kokain. Tökéletesen tudja, hogy a kokain okozhat szívroham vagy a agyaz öntözés hiánya miatt, ezen hajók feltételezhetetlen határokig történő megfojtásával.
      • A kokain okoz nem tudja meggyógyítani a törést nagyszámú alkalommal. Szüksége lehet valamilyen műveletre az utóhatásokra. Ezért kell a szakemberek kezébe adnia magát. Nem alkuképes.

      TÍZ. Ügyeljen arra a traumatológusra, aki kezeli a törést.

      • Kerülje a mozgást, amely elmozdíthatja a törés. Példák:
        • Törés csukló. Rádió. A kéz külső forgatásakor néha eltolódnak. (Végezze el a stoppos manővert).
        • Törés gerinc. Növelik a törés mértékét azzal, hogy testünket meghajlítják, hogy felvegyenek valamit a földről. Ne vegye le idő előtt a készüléket, amelyet előírt Önnek.
        • Törés humerus. (Váll) Ne távolítsa el a kötést engedély nélkül. Mozgathatja a törés amikor a hónalj higiéniáját próbálja elvégezni, amikor felemeli a karját.
        • Törés ujjak. Ne távolítsa el önállóan a szalagot vagy a fémszalagokat. Nagyon drága lehet ...
        • Törés a lábaktól. Támogatás, amikor megérintem, nem korábban.

      TIZENEGY. A heparin a szövetségesünk, nem az ellenségünk.

      • Tökéletesen tudom, hogy bot, hogy minden este szurkálnod kell magad heparin. De nehezebb meghalni tüdő- vagy agyembóliában. Vagy maradjon életünk végéig brutális folytatások. Senkit sem lehet halhatatlannak hinni. Láttam, hogy harmincas évei elején járó fiúk belehaltak ebbe a hülyeségbe. Ez nem vicc. Ahogy mondom a pácienseimnek:

      A heparin csak azt szolgálja, hogy ne halj meg, te magad ...

      TIZENKÉT. Speciális figyelem.