Amikor azt mondták neki, hogy változtatnia kell az életmódján, mert különben cukorbetegsége alakul ki, úgy döntött, hogy elkezd egy rutint, amely megváltoztatta a testalkatát

trükkök

Quantel Thomas Úgy döntött, mint sok más ember, hogy fogynia kell, amikor rájött a szörnyű fájdalomra, amelyet szenvedett. 2018 januárja volt, és úgy döntött, hogy edzőterembe jár, mert nem folytathatja így a továbbiakat: "Jó okom volt komolyan venni az egészségemet" - magyarázza a "Men's Health" férfimagazin. "Tömegem 128 kiló volt, és állandó kényelmetlenségem volt. Nem csak akkor, amikor meglátogattam Egy orvos közölte velem, hogy prediabetikus vagyok", számla.

Az igazság az, hogy állapota idővel meghosszabbodott, nyolcéves korától „duci” volt. A középiskolában bátorította magát focizni, de egy baleset miatt abbahagyta a sportot, és ekkor kezdett hízni, amikor 18 éves lett. súlya összesen 136 kiló volt. A helyzet nem javult, és tavaly továbbra is havonta hízott, és ekkor gondolt a testmozgásra: "Nagyon ki akartam szállni az alagútból" - mondja.

Súlygyakorlatok

Az volt az elképzelése, hogy minél gyakrabban menjen edzőterembe, és edzen körülbelül hat napot edzen. "Nem fogok hazudni, először úgy döntöttem, hogy a nők vonzása érdekében teszem, mert Nagyon öntudatos voltam a fizikai megjelenésemben, Emellett ki akar lenni olyan valakivel, aki nem bízik magában, aki undorítónak és csúnyának tartja magát? Tudtam, hogy soha nem fogok ilyen lányt találni "- mondja.

Egy hónap múlva, 128 kilóról 155 kilóra nőtt, és tíz évesen sikerült lemenni 81-re. "Az első dolog, amit észrevettem, az volt, hogy megváltozik az arcom, mert nincs nyakam és csak kettős állam. A testsúlyom több mint egyharmadát elveszítettem, de ezt tudtam Nem csak ezt tehettem "- mondja. Ezért úgy döntött, hogy súlyzós edzéssel erősíti meg magát, amely a cukorbetegség alacsonyabb kockázatához kapcsolódik. A „Mayo Clinic Proceedings” folyóiratban megjelent vizsgálat megerősítette, hogy mérsékelt izomerővel rendelkező emberek ennek köszönhetően csökkentek a 2-es típusú cukorbetegség kockázata 32% -kal.

A vizsgálat magában foglalta több mint 4000 felnőtt, akiknél a vizsgálat kezdetekor nem volt cukorbetegség, Mindannyian részt vettek izomerőteszteken. Ezután mindegyik kapott egy pontszámot, amely meghatározta, hogy alacsony, mérsékelt vagy magas szintű ellenállásuk van-e. A csapat nyolc éven keresztül folytatta nyomon követését annak megállapítására, hogy kinek alakult ki a betegsége.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a súlyzós edzés csökkentheti a cukorbetegség kockázatát, ezért úgy döntött, hogy velük tornázik

Ami Quantelt illeti, drámai, mégis pozitív átalakulása arra késztette, hogy újragondolja az életét. Jelenleg 129 kg-ot tud préselni és 215-et elhúzni, Ez pedig arra késztette, hogy növelje edzését annak érdekében, hogy versenyezhessen a testépítésben. Arra is ösztönözte magát, hogy tanulmányozza az egészségtudományokat az egyetemen, hogy a jövőben személyi edző legyen, és segítse az embereket, hogy kijussanak abból az alagútból, amelyben egészen a közelmúltig tartózkodott.

"Számomra a legfontosabb ez a hosszú út megtanult önmagam szeretni és értsd meg, hogy ha van valami benned, ami nem tetszik, megváltoztathatod. A dolgok nem statikusak, minden állandó mozgásban van, mi magunk is. Az igazi és utolsó mérföldkő, amelyet eddig elértem, önmagam megismerése volt, de még sokat kell tanulnom, és várom ezt "- zárja.