Ezek az italok segítenek a feltöltésben is
Oszd meg a cikket
7 tökéletes ital a fogyáshoz és a hidratáláshoz nyáron
Szembe kell néznie vele: a fogyás nem nehéz. De azt is fel kell ismernie, hogy vannak olyan trükkök, amelyek elviselhetőbbé teszik ezt a nehéz feladatot. A folyadékbevitel kulcsfontosságú, derült ki egy amerikai orvos tanulmányából, amelyet a Men's Health magazin észak-amerikai kiadásában publikáltak. Szakértők szerint ez egy hét alatt akár három kilogramm fogyást is elősegíthet.
A fent említett cikk szerint a hidratálás és a fogyás közötti kapcsolat közvetlen: a fogyás a bevitt és az elégetett kalória mennyiségének következménye. "A folyadékfogyasztás segíthet kevesebb kalóriát fogyasztani, "vagyis kevesebbet enni.
Bár ez lehet csapda és kétélű kard, Nos, a folyadék típusától függően még több kalóriát is adhatunk a szervezetnek.
Ezért itt hagyunk egy listát azokról az italokról, amelyek egészségesek és segítenek a fogyásban.
A tudományos tanulmány szerint ez mindig a legjobb megoldás, amely nem szól egy meghatározott minimális összegről. "Ez függ a hőmérséklettől, a magasságtól és az aktivitás szintjétől "- magyarázza. Bár egy átlagos adat napi 3,5 liter lehet.
Tej
A tejet jó szénhidrát-, zsír- és fehérjeforrásnak tekintik, ami szintén hozzájárul az éhezés kielégítéséhez. Naponta egy pohár tej legalább az ajánlott mennyiség.
Gyümölcs infúzióban vízzel
Ez a legjobb megoldás azok számára, akik "unatkoznak", vagy nem szeretnek vizet inni. Jó lehetőség, ha előző este a gyümölcsöt felforraljuk a vízzel, hagyjuk pihenni a hűtőben és jéggel tálaljuk.
A fehérje remeg
Jó választás lehet. Természetesen egy feltétellel: hogy tanúsított termékről van szó, és hogy ne költsünk túl a mennyiségekre. Ez egy jóllakó ital, amely ezen túlmenően segíthet az izomtömeg növelésében, ha gyakorlunk.
Szódavíz
Ez még egy módszer a változatosság növelésére a vízivás módjaiban. Ezenkívül a buborékok fokozzák a frissesség érzetét, különösen hidegen fogyasztva. Pezsgő és ízesített víz is ajánlott.
Zöldséglé
A gyümölcslé mindig egészséges, de ami a zöldségekből és gyümölcsökből készült gyümölcsleveket illeti, még inkább. Nagyszerű választás hidratált állapotban maradni és zöldségeket fogyasztani.
Kétségtelen, hogy egy újabb remek lehetőség a nyárra. Különösen, ha hidegen fogyasztják. Ezenkívül antioxidánsokban gazdag ital, amely segít a fogyásban. Egyes fajták vizelethajtó tulajdonságokkal bírnak.
- Fogyás trükkök Így fogyhatsz anélkül, hogy számolnád a kalóriákat
- Súlycsökkentő trükkök A gyaloglás segíthet a fogyásban, de csak akkor, ha így csinálod
- Fogyás trükkök Hogyan lehet karcsú 40 éves korban a fogyás legjobb módjai
- Fogyás trükkök Öt tipp a fogyáshoz és a könnyebb fogyáshoz alvás közben
- Trükkök a fogyáshoz Nem számít, hogy a súly intenzitásának csökkentéséhez hogyan kell edzeni