Sokszor hallott már róla, és összekeveri a fogalmakat és a kifejezéseket. Megvannak a válaszok, amelyek megoldják az összes problémáját

Természetesen, ha belegondolsz, mit jelent "anyagcsere"eszembe jutnak a szavak"karcsúsítson"," lefogy "u"elhízottság"de ezt a sok hírben megjelenő szót ritkán magyarázzák jól. Mindezek eredményeként a dezinformáció királynő, és megtudja a dolgok felét.

Mi az? Testünket biztosító kémiai folyamatokból áll a szükséges energia hogy létfontosságú funkcióit nyugalmi állapotban tudja ellátni, vagyis minden sejt aktív és betöltse funkcióját. Ez Energia ez az, ami képesek vagyunk például lélegezni vagy emészteni.

működik

Más szavakkal, nélküle nem érezné a fokozott erő amit minden étkezés után kap. Mi igaz abban, hogy egyeseknél lassabb? Fel lehet gyorsítani? A táplálkozási szakember Nancy farrel válaszoljon ezekre a kérdésekre az „Egészség” részben.

Mítoszok

Meg van nevezve bazális anyagcsere az energiakiadásokra, amelyek akkor fordulnak elő, amikor testünk nyugalomban van, és „csak” azért teljesít, hogy fenntartsuk létfontosságú funkcióinkat, különösebb erőfeszítések nélkül. Ha alacsony az energiafelhasználás, hajlamosak vagyunk kevés kalóriát égetni és felhalmozni a zsírt, mondhatjuk, hogy van egy lassú. Éppen ellenkezőleg, egy gyors egy teljes sebességgel dolgozza fel a tápanyagokat, és mindig sokkal aktívabb. Mint nyilvánvaló, nehezebb fogyni az elsővel, mint a másodikkal.

Úgy érted, hogy egy vékony embernek van gyorsítottja? Nem. "Az anyagcsere a tészta összetételétől függ nálad lévő fehérje: az izom metabolikusan aktívabb "- mondja a szakember." Minél több van, annál többet ég meg, amikor pihen "- teszi hozzá. Ezért a súlyemelés az egyik legjobb módszer a gyorsabbá tételére. Ne csak a kardióra koncentráljon és emlékezz minden attól függ, hogy milyen izmos vagy.

Sokan ezt hiszik mindez a genetika miatt van és hogy nem tudnak megváltozni. De tévednek. Persze, hogy megteszi, de nem annyira, mint az életmódbeli szokásaid. A testmozgás mennyisége és az evés során hozott döntések nagyobb tényezők, és ezeket Ön (szerencsére) kontrollálja. Vannak azonban olyan feltételek, mint pl Hashimoto-kór (pajzsmirigy alulműködés), amely lelassíthatja és súlygyarapodáshoz vezethet.

Ez nem jelenti azt is, hogy ha van gyors, akkor bármit megehet, amit csak akar. Bár igaz, hogy nem fog olyan könnyen meghízni, Nem mentség, hogy bármit megtegyél, amit akarsz. A kiegyensúlyozott étrend nemcsak a fogyáshoz, hanem számos fontos egészségügyi előnyhöz is hozzájárul, amelyek nem kapcsolódnak a testsúly fenntartásához, a szív egészségéhez vagy a rák megelőzéséhez.

ApCsel

Nagyon valószínű, hogy hízik, ha lassú az anyagcseréje, mert nem égeti el az elfogyasztott kalóriákat sebességgel, amit kellene. De ha fogyni akar, nemcsak ezt a folyamatot kell figyelembe vennie. "Bár igaz, hogy ez befolyásolja a test alapvető energiaigényét, az edzéssel együtt bevitt ételek és italok mennyisége határozza meg valóban kilóit" - mondja. Irányítsd, hogy a kezedben van-e.

Nem azért, mert vékony ember vagy, azt jelenti, hogy az anyagcseréd gyorsabb. Minden attól függ, mennyire izmos vagy.

A fűszeres szerelmese vagy? Szerencséd van. A Wyomingi Egyetem tudósai azt találták, hogy a kapszaicin (a chili paprikában jelen lévő anyag, és pontosan az, amelyik ezt teszi) képes zsírégetésre. Az orvos szerint Baskaran thyagarajan, A tanulmány igazgatója "ennek a vegyületnek az étrendi használatát azok használhatják, akik agresszív kezelések nélkül szeretnének fogyni." Világos, hogy vigyáznia kell magára, és a megfelelő intézkedésnek kell lennie.

Az anyagcseréd öregedésével homályosabbá válik. Szomorú igazság. "A mindennapi szokásainak köszönhetően kissé irányíthatja, de tudnia kell, hogy 50 után ez lelassul. 30 után még tehet valamit, de később a hormonok túl nagy szerepet játszanak és sokkal nehezebb javítani ezt a folyamatot "- fejezi be.