Egy 27 éves nő úgy döntött, hogy az Instagramon keresztül elmeséli történetét az ideális súlyáért vívott harc ellen, és mindazok számára befolyással bír, akik ugyanazon a napon mennek keresztül.

charlotte

"Az emberek azt mondják, hogy bármilyen méretben is boldog lehetsz, de az én esetemben nem voltam az." A brit Charlotte Mears bevallotta, aki szerint serdülőkorában karcsú alakja volt, de társadalmi élete szerint a testén is megemelte a kilókat.

A barátaival való gyakori vacsorák és az étrend nem gondozása eredményeként Mears majdnem 90 kilót nyomott 1,68 méteres magassággal 48-as méretben és 33,5-es testtömegindexsel, és figyelmeztette őket arra, hogy teste arra késztette, hogy a következő lépés az elhízás volt.

A fiatal nő a Daily Mail internetes portálnak lépésről lépésre elmondta ezt a radikális változást. "Hetente kétszer jártam vacsorázni, és nagyon egészségtelen módon főztem is. Nem tornáztam, és csak ettem egyre többet" - osztja meg az angol nő, aki bevallja, hogy szereti a keleti éttermeket, különösen a csirkét. a stílus szatájában készült.

Azt mondja, hogy az étrendje egyre inkább rosszabbá vált, kihagyta a reggelit, és az étkezések között ócska ételt adott étrendjéhez, alvás előtt pedig pizzát, hasábburgonyát evett, testmozgása kevés volt a test fáradtsága miatt.

Mears azt mondja, hogy annak az ihletnek köszönhetően, amelyet azoktól az emberektől kapott, akik súlycsökkentési folyamatait feltették az Instagram-ra, megúszhatta a fekete lyukat, amelyet egyedül ásott.

Ismerjük az előtte és utána, de milyen megoldást találtál a kettő között? Az első dolog a reggeli hiányosság pótlása volt az első étkezéshez az egyik legjobban ajánlott gabona, a zab, valamint a gyümölcs.

Az étkezés fő összetevőjeként a csirkét mutatták be, a vacsorák házi készítésűek lettek. További stratégiákat használ a rendszerben? Mears biztosítja, hogy naponta öt liter vizet iszik, és ha vágya támad, visszatérő harapnivalókként gyümölcsöket vagy turmixokat fogyaszt.

Ez azonban nem csak az ételtől függ, mert a mozgás nem hiányozhat ebben a történetben. Az adminisztrátori munkája eredményeként kapott korlátozott idő miatt Mears sötétedés előtt egy kis időt szán az edzésre.

Gyakorlási terve a hét hét éjszakájából öt, testmozgási programja 15 perc futásra, 10-20 perc a lépcsõmászó gépre, és teljes súlyemelés program.

A fiatal adminisztratív nő azonban azt mondja, hogy nem merev a rendszerével, és időnként enged magának némi felesleget, de az egészséges élet uralja a napi rutinját.