A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy ne éljenek vissza a kiegyensúlyozott táplálkozás és a cél elérése érdekében

A jól ismert és rangos mediterrán diéta, az UNESCO az EU reprezentatív listájának egyik elemeként ismerte el Az emberiség szellemi kulturális öröksége, Nem nélkülözné ezt az ételt, amelyet az egészség szempontjából folyékony aranynak neveznek. Ez egy olyan összetevő, amely számtalan ételben és készítményben található, ezért tanácsos nem visszaélni vele, hogy ne okozzon olyan káros hatást, amely megfoszt minket rendkívüli tulajdonságaitól.

négy

A fogyás kulcsa nem annyira az, amit eszel, hanem az az étel, amelyet megeszel. A táplálkozási szakemberek biztosítják, hogy minden természetes, azaz nem feldolgozott élelmiszer hasznos az egészségére. Az OK? Hogy ez a másik típusú étel, amely másfajta úton ment keresztül ipari folyamatok természetes tulajdonságaik nagy részét elveszítik. Emellett gyakran tartalmaznak olyan termékeket, mint pl édesítőszerek, színezékek Y tartósítószerek, nem beszélve a zsírégető anyagokról, amelyek nehezen elégethető kalóriákkal látják el.

Az egyik legjobban követett táplálkozási szakember a közösségi médiában ("Fit World" Instagram) néhány napja nagyon grafikus példát adott. A extra szűz olívaolaj Ez az egyik legjobb termék, amelyet táplálkozási tulajdonságai miatt elfogyaszthat, de kontrollált módon kell tennie. Például napi négy evőkanál 360 kalóriát ad.

A legfontosabb az, hogy ezeket a kalóriákat jól használják. Kétségtelen, hogy ha ezeket az evőkanálokat egy gazdag és tápláló reggeli elkészítéséhez használja, sokkal előnyösebb lesz, mint ha reggelire olyan édességeket fogyasztana, mint a magas kalóriatartalom és az alacsony tápérték, csak annyit tesznek, hogy meghízik és adj hozzá üres kalóriákat étrendedhez. Ráadásul így kevésbé leszel éhes és kevésbé fogsz esni a délelőtti „falatozásban”.

Használja például azt a négy teáskanálot bölcsen, hogy ízesítsen egy finom salátát, vagy kísérjen egészséges termékeket, amelyek segítenek a fogyásban, mint például a friss sajt. Íme néhány nyárra ideális és könnyen elkészíthető saláta.

A extra szűz olívaolaj Számos olyan tulajdonsággal rendelkezik, amely elengedhetetlen táplálékká teszi, nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsok, ami elengedhetetlenné teszi az egészséges étrendet és a betegségek megelőzését. A kiegyensúlyozott étrend mindig jobban működik a fogyás terén, mint más, többé-kevésbé csodálatos rendszerek. Sok közülük hirtelen sok kilót veszít és rövid idő alatt visszaszerzi. Ez az úgynevezett sokat féltett „visszapattanó hatás”.