Számos internetes keresés zajlik jóga a fogyáshoz vagy jóga a fogyáshoz, nézzük meg, mennyi igazság van ebben, és ha lehetséges fogyni jógával.
A jóga belsőleg működik a testben, masszírozza a belső szerveket, és ez javítja azok teljesítményét, például a beleket. Tehát a jóga gyakorlása igen segíti a zsír eltávolítását.
Fogy-e a jóga?
A jóga célja nem a fogyás, bár ez a gyakorlat hatásaként érhető el.
Ha elkezd jógázni, óriási előnyöket fog elérni, amelyek túlmutatnak a fogyáson, a testtudatosságon vagy a méreganyagok eltávolításán.
Mindannyian tudjuk a fontosságát javítsa az étrendet és a testmozgást a fogyás érdekében. De ne feledje, hogy a jógával kevesebb zsírt éget el, mint egy aerob fizikai aktivitással (például úszás vagy futás).
Most a jógával rájössz a tested és az elméd teljes munkája. Javítani fogja a légzését, megnyugtatja a szorongását, tisztában van étkezési szokásaival stb.
A jóga nem sport, de ennek a fegyelemnek köszönhetően kiküszöböli a méreganyagokat, rugalmasságot szerez és oxigénnel gazdagítja szerveit. El fogja érni a test és az elme egyesülését. Egészségre tesz szert.
Sok esetben az emberek fontos egészségügyi okokból szeretnének fogyni, vagy azért, mert elégedetlenek a testükkel. A túlsúly miatt kényelmetlenül érzik magukat.
Ez a fegyelem gondosan és tisztelettel dolgozik a testen és az elmén. Ezért, amikor a jógával kezded, akkor más módon kezdesz el gondoskodni magadról. Talán egy kicsit megértőbb és együttérzőbb.
Milyen típusú jógát használnak a fogyáshoz
Különböző típusú jóga létezik (lágyabb és intenzívebb), és különböző tanárok vannak, különböző tanítási módokkal.
Sokan azt gondolják, hogy csak a dinamikus jóga okoz fogyást. Nem kell. Bármilyen típusú jóga segít jobb egészségben. Volt olyan hallgatóm, aki izzasztotta a "zsírcseppet" a klasszikus jógaórákon, ahol az ászanák statikusak voltak (nem dinamikus jóga volt).
Függetlenül attól, hogy fogyni akar-e a jógával, bármilyen típusú jógával egészséges gerinc, rugalmas ízületek, tónusú izmok és oxigénes szervek érhetők el.
A jóga előnyei a fogyáshoz
Számos előnye van, amelyet a jóga túlmutat a fogyáson. Ezek között vannak:
-Szabályozza a hormonrendszert, alapvető a súlyunk szabályozásában.
-Nyugodt szorongás. Elengedhetetlen a mértéktelen evés megőrzéséhez.
-Szabályozza a személy minden aspektusát, ami megváltoztatja az étkezési szokásokat. Amikor jógázunk, megállunk, lélegzünk és megfigyeljük a lélegzetünket.
Ily módon testünk és elménk számos aspektusára felhívjuk a figyelmet. Megnyugtat minket és utat nyitva a lehetséges pozitív változások előtt.
A jóga jelent a fogyáshoz
Számos jógapóz, amely növeli a pulzusszámot, mint pl a nap üdvözlése vagy az erő testtartása. Bár az erőfeszítés mértéke mindegyik fizikai állapotától függ.
Továbbá meg lehet csinálni sajátos relaxációs munka, a szorongás lecsillapítása érdekében. Sok esetben a túlevés szorongás eredménye. Többet eszünk az idegesség és az aggodalmak nyugtatására.
Másrészt meditációkat végezhet, amelyekben akaraterőt dolgoznak fel, vagy a Yoga Nidra-t (meditációs technika a mély relaxáció elérése érdekében) az önértékelés megerősítése érdekében. A túlsúly néha alacsony önértékelést és maga a test komplexeit vonja maga után.
Milyen gyakran gyakorolni a jógát
Minél több napot gyakorolsz, annál jobb. Ha kevés rendelkezésre áll, legalább heti két napon.
Igaz, hogy 10 nap köszöntése után aligha lesz levegője, meg fogja dolgozni a szívét, de nem minden jóga alkalmával fogja nagyon magas pulzusszámba hozni a testét.
Ezért a kombinálja a jógát más aerob tevékenységekkel, hogy kiküszöbölje a nagyobb számú kalóriát és ezáltal fogyjon.
Ha meg akarja ismerni a jóga számos előnyét, meghívom Önt, hogy próbálja ki velem egy jógaórát. Itt felveheti a kapcsolatot velem.