Tegyen bele gyermeke étlapjába olyan ételeket, amelyek segítenek aludni és pihenni, az agyának fejlesztéséhez szükséges tápanyagokat és még sok minden mást.

etetés

Igen vagy nem a gyermekek étvágygerjesztőire

Hirtelen gyermeke nem hajlandó enni. Nincs étvágya, és mindent a tányéron hagy, vagy nagyon keveset eszik. Napok telnek, és aggódsz. Az, hogy étvágygerjesztőt ad-e, több tényezőtől függ.

Trükkök, amelyek megtanítják a gyermeket rágni

A kisgyermekek körében nagyon gyakran elutasítják a darabos ételt. Vegye figyelembe, mit kell tennie annak elkerülése érdekében.

Jó ötletek reggelire

A tanárok, a gyermekorvosok és a táplálkozási szakemberek nem fáradnak a reggeli erényeinek dicséretébe és a nap első étkezésének kihagyásának negatív következményeire való figyelmeztetésben. De hogyan lehet egy kis étvágy egy jó reggelire, aki undorítja a tejet és a sütiket?

Növényi tej gyermekek számára

A szójatejnek, a rizstejnek vagy a mandulatejnek közös a növényi eredete és az íze, az emészthetőségük. Ezenkívül gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és egészséges zsírokban.

Milyen legyen a gyerekek uzsonnája

A snackek a gyermekek napi étrendjének alapvető részét képezik, amelyeket nem mindig esznek, és amelyek sok esetben elégtelenek és kiegyensúlyozatlanok. Vegye figyelembe, hogy milyen legyen a snack.

Trükkök az alkalmatlan gyermek táplálására

Ha gyermeke egyike azoknak, akik órákat tölthetnek a leves keverésével vagy a steak morzsolásával, ha étvágy nélküli gyermek, akkor megmondjuk, hogy mi a legjobb módja a tápláléknak.

Trükkök, amelyek kedvelik a gyümölcsöt

Ez az étrend fő C-vitamin-forrása, amely megvédi bőrét és erősíti annak védekező képességét, de Ön nem szereti. Próbálta már ezeket a trükköket?

5 recept alkalmatlan 2-5 éves gyermekek számára

Néhány gyermek alig érdeklődik az ételek iránt. Kevesen és rosszul esznek, ami miatt a legmérsékeltebb anyák kétségbe esnek. Ha ez a helyzet a gyermekével, készítsen jó tápértékű, könnyen fogyasztható és puha ételeket. Ezek a receptek megfelelnek a céloknak.

Gyermek agyi ételek

A diéta meghatározó szerepet játszik gyermeke agyának kialakulásában. Tudja meg, milyen tápanyagok nem hiányozhatnak.

Pihentető ételek

Az első napok az iskolában, egy testvér megérkezése, költözés. A gyermekek olyan szakaszokon, változásokon és eseményeken mennek keresztül, amelyek nagy szorongást okoznak számukra. Ha a kicsi nehéz napokat él át, vagy kissé ideges, használja ki az étkezéseket, hogy megnyugtassa.

Ételek, amelyek segítenek aludni

Kinek nem volt rossz éjszakája a túl bőséges vacsora után? Ki nem kelt fel egy pohár tejért, miután bedobta és megfordult az ágyban? Ahogy egyes ételek bonyolíthatják, mások elősegítik az éjszakai pihenést. Ez igaz mind gyermekekre, mind felnőttekre. Mit adjon gyermekének vacsorára, hogy jobban aludjon?

Pálmaolaj és hatása az egészségre

Mindenki ajkán van, és nem éppen jobbra. A pálmaolajat az egészségügyi hatóságok, a fogyasztói szövetségek, sőt a politikai pártok is kiemelték, mint az egészségre leginkább káros élelmiszer-összetevőket.

Milyen fagylaltot válasszon a gyermek számára

Ha tudja, hogyan kell kiválasztani, a fagylalt a gyermeke számára kellemes meglepetés mellett egy teljes étel harapnivalóként is szolgálhat heti két-három alkalommal a legforróbb délutánokon. Tudja meg, melyik a megfelelő fagylalt.

Trükkök, amelyek kedvelik a halakat

Puha állaga nem jelent problémát, de nehezen tudja elfogadni az ízt. Annyi fajtája és elkészítési módja van, hogy könnyű lesz felajánlani Önnek, ahogy tetszik.

Ételek üregek ellen

A gyermekek fogainak porózusabb szerkezete van, és kiszolgáltatottak az üregeket okozó mikroorganizmusok támadásának. Megelőzésük érdekében: foghigiéné és megfelelő étrend.

Mennyi húst egyenek a gyerekek?

A legújabb tudományos jelentések összekapcsolják a túlzottan vett vörös húst a rák megjelenésével más súlyos betegségek között. Milyen mennyiségben és milyen gyakorisággal legyen jelen gyermekeink étrendjében? A spanyol gyermekgyógyászati ​​szövetség táplálkozási bizottsága rávilágít erre a kérdésre.

Miért vegye be a gabonaféléket a gyermek étrendjébe?

A gyermekeknek jó reggelit kell fogyasztaniuk anyjuknak, amely lehetővé teszi számukra, hogy energikusan nézzenek szembe a nappal. Egészségesnek, kiegyensúlyozottnak és teljesnek kell lennie, és a gabonafélék elengedhetetlen részei.

Heti menü túlsúlyos gyermekeknek

A gyermekkori elhízás olyan probléma, amely veszélyezteti a gyermek jelenlegi és jövőbeli egészségét és pszichológiai jólétét. Megkerülhető, ha az asztalnál jó modort alkalmaz. Ez a heti menü szolgál a hibák kijavításának alapjául.

Kulcsok egy jó reggelihez a gyerekeknek

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, és sok gyermek mégis nélkülzi, vagy nem megfelelően csinálja.

Az olívaolaj előnyei a gyermek étrendjében

Az olívaolaj a mediterrán étrend egyik csillagösszetevője, és a szakemberek azt ajánlják fő zsírként az iskoláskorban. Tudja meg, mit tehet ez az összetevő a gyermekek számára.

Miért fontos a baba és a gyermek számára a rágás?

Sok gyermek úgy megy óvodába, hogy nem tud rágni. Egészségére aggasztó tény, amelyet kerülnünk kell. Nézzük meg az okokat és a helyzet elkerülését.

10 hibát nem szabad elkövetni, hogy gyermeke jól étkezzen az asztalnál

Az étkezés a családi élet központi mozzanata, amelyet néha feleslegesen bonyolítunk. Ne kövesse el azt a hibát, hogy az alábbi stratégiákat alkalmazza, ha azt szeretné, hogy gyermeke jól és jó modorúan étkezzen.

Trükkök, amelyek kedvelik a húst

Egyes darabokat tapasztalatlan fogaiknak nehéz megrágniuk, másokat kissé nehezen, néha olyan pillantásuk van, amely nem ébreszti fel az étvágyukat. Úgy tűnik, hogy a legtöbb gyerek veleszületett képességgel képes egy darab steaket ellehetetleníteni. Ezekkel a trükkökkel arra készteti, hogy gond nélkül fogyasszon húst.

Kezeli a gyermek étrendjét

A zselés bab vonzó formái és élénk színei vonzzák a kicsiket, de meg kell tanítani őket, hogy ellenőrizzék fogyasztásukat.

Csokoládé a gyermek étrendjében

Első születésnapjától kezdve gyermeke elkezdhet örülni a szájíz örömének. Megmondjuk, hogyan lehet a csokoládét a legegészségesebb módon bevinni étrendjébe.

Trükkök, amelyek kedvelik a sajtot

Friss, pácolt, kecske vagy juh, desszertként vagy szendvicsként, pizzán. Keresse meg a legjobban tetsző módon, és vegyen be értékes kalciumforrást étrendjébe.

Egyedülálló és kiegyensúlyozott étel

Jól fog enni, ha csak egy tányért adok neki? Természetesen, ha gondoskodik arról, hogy mit tesz bele: egy kis összefoglaló az ételekről, amelyekre gyermekének egészségesnek kell lennie.

Étel a jó hangulatért

Az étkezés kellemes érzésekkel és örömpillanatokkal járó élvezet. Egyes ételek különösen hozzájárulnak hozzá. Tudja meg, melyik teszi őt a legboldogabbá, és tálaljon neki egy dupla adagot.

Igaz és hamis mítoszok az ételről

Az egészségének gondozása a legfőbb gondod, ezért nem meglepő, hogy minden táplálkozási tanácsra odafigyelsz, amit gondozására adnak. Megmondjuk, melyeket kell figyelembe venni, és melyeket szabad teljesen eldobni.

Hogyan lehet helyreállítani a mediterrán étrendet

Az UNESCO kijelentette a mediterrán diéta Az emberiség szellemi öröksége, mert érdemesnek tartják megvédeni és megőrizni. És ez az, hogy évszázadok óta egészséges és hosszú életű népességünket. Ma veszélyben van, de a kezünkben van, hogy visszaszerezzük.