Az emlőrák túlélési aránya nagyon magas a rák más formáihoz képest, de egyes esetekben a rák visszatér. A testmozgás nagyszerű szövetségessé válik azoknak a nőknek, akik legyőzték az emlőrákot. És a betegség kiújulásának kockázatának csökkentése csak az egyik előnye.
Az új kutatások kiemelik azokat a legfontosabb ajánlásokat, amelyeket az emlőrákot túlélők beépíthetnek életmódjukba a betegség megismétlődésének csökkentése érdekében. Az ilyen kutatások a testmozgást és a súlykontrollt javasolják az életmód kulcsfontosságú választásaként; amely jelentősen csökkentheti az emlőrák kiújulásának kockázatát.
Az emlőrákos esetek döntő többségét korai stádiumban diagnosztizálják, nagyon ígéretes túlélési arány mellett. Valójában az emlőrákos betegek több mint 90 százaléka korai stádiumban van a diagnózis felállításakor, és a 10 éves túlélési arányt jelenleg 83% -ra becsülik.
Bizonyos esetekben azonban a rák megismétlődik, ugyanúgy vagy agresszívebben, mint az első alkalommal. A kutatások szerint összességében azoknak a nőknek közel 30 százalékánál alakul ki metasztázis, akiknél korai stádiumban diagnosztizálták az emlőrákot.
Az emlőrák kiújulását befolyásoló életfaktorok
Ez az új kutatás, amelyet a Canadian Medical Association Journal publikált, megvizsgál néhány olyan életmódbeli tényezőt, amelyek befolyásolják az emlőrák kiújulási arányát.
A tanulmány 67 cikk meta-elemzéséből áll, amely különféle életmódválasztásokat vizsgál, beleértve a testmozgást, a testsúlykontrollt, az étrendi szokásokat, a dohányzást és az alkoholfogyasztást. A felülvizsgálat megvizsgálja ezen életmódbeli változások hatását a rák megismétlődésének esélyére, és összefoglalja a legfontosabb pontokat.
A testmozgás és a testsúlykontroll a legfontosabb életmódbeli változás az emlőrák kiújulásának kockázatának csökkentése érdekében.
Míg a szerzők legfontosabb megállapításait a betegek számára ajánlásként mutatják be, arra is figyelmeztetnek, hogy az eredményeket nem szabad minden emlőrákot túlélő számára csodaszernek tekinteni. Az emlőrák egyes formái különösen agresszívek, és az életmód megváltoztatására irányuló legerőteljesebb erőfeszítések ellenére is megismétlődhetnek.
Testmozgás és mellrák
A vizsgált életmódbeli tényezők közül a testmozgás és a súlygyarapodás elkerülése tűnik a legelőnyösebben az emlőrák kiújulásának esélyére.
A kutatók megjegyzik, hogy az emlőrák diagnózisa után a testtömeg több mint 10 százalékát meghaladó súlygyarapodás növeli az emlőrák okozta halálozást; valamint a minden okból eredő halálozás. A hangulatra és a testképre gyakorolt negatív hatásai miatt azonban jó okok vannak a mérsékelt súlygyarapodás visszaszorítására. Ebben az értelemben úgy tűnik, hogy a túlsúlyos vagy elhízott nőknek alacsonyabb az esélyük a túlélésre. Ezzel szemben azok a nők, akik mérsékelten (napi 30 perc fizikai aktivitást, heti 5 napot vagy heti 75 perc erőteljes testmozgást) gyakorolnak, jelentősen csökkentik az emlőrák kiújulásának kockázatát; valamint az emlőrák okozta halál.
Súlykontroll, étrend és emlőrák
Az étrend azonban nem tűnik hatással az emlőrák kiújulására. Nincs kimutatták, hogy speciális étrend csökkentené a kockázatot. Továbbá a szerzők rámutatnak, hogy a szójafogyasztás nem káros, éppen ellenkezőleg. Szerintük a húsfehérje szójal való helyettesítése segíthet a betegeknél a súlygyarapodás elkerülésében.
A vitamin-kiegészítőkre vonatkozóan a felülvizsgálat nem talált elegendő bizonyítékot annak bizonyítására, hogy a C-vitamin hasznos; bár a vizsgálatba bevont metaanalízis 15% -kal csökkentette az emlőrák mortalitását azok számára, akik C-vitamint szedtek. A jelenlegi áttekintés szerzői klinikai vizsgálatokat javasolnak ezen eredmények megerősítésére.
A D-vitamin pótlólagos bevitele segíthet fenntartani a csont szilárdságát és sűrűségét, különösen a csontsűrűséget csökkentő kemoterápia és hormonkezelések után.
Másrészt a szerzők azt javasolják, hogy ne dohányozzanak. Bár a felülvizsgálat nem tudott egyértelmű kapcsolatot megállapítani a dohányzásról való leszokás és a kiújulás aránya között, megjegyzik, hogy a dohányzással járó halál kockázatának elegendő oknak kell lennie a dohányzásról való leszokáshoz.
Az alkoholfogyasztás, ha napi egy vagy több alkoholos italra korlátozódik, csökkentheti az emlőrák megismétlődésének kockázatát.
- A CuidAPPlas mobil alkalmazás, amely gondoskodik rólad és segít az emlőrák megelőzésében
- A mediterrán étrend fogyasztása akár 30% -kal is csökkentheti az emlőrák kockázatát Orvosok és
- Diéta és testmozgás a rák előtt, alatt és után
- A szűrt kávé segít csökkenteni a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát
- NÖVÉNY alapú étrend a mellrákhoz; Az élet keveredik