Ezeken a karácsonyi napokon ... ki akar hallani táplálkozási tanácsokat? Az ételek társasági események, ezért a családjával és barátaival tartott számos találkozó és parti középpontjában áll. Nem tagadhatjuk. Ezekben a szaraókban az orvosok és a táplálkozási szakemberek szándék nélkül válnak! a legnagyobb spoilerekben: úgy tekintenek ránk, mint a Jiminy Krikett diéta és bűntudat támad (még akkor is, ha nem nyitjuk ki a szánkat a beszédhez!).

Tudni? Karácsonykor is jól lehet enni. Gyere most! Igen? Igen!

Adok néhány trükköt, amelyek kompenzálják a túlzásokat, amelyeket karácsonykor megtehetsz.

Trükkök a karácsony túlzásainak kompenzálására

Évekkel ezelőtt, amikor a gazdasági források korlátozottabbak voltak, és a "szeszélyes" ételekhez (például üdítők, édességek vagy harapnivalók) való hozzáférés csak ünnepekre korlátozódott, a karácsonyi ünnepek nem jelentettek egészségügyi problémát, inkább az év azon kevés lehetőségének egyike az energiatartalékok feltöltésére és bizonyos tápanyagok extra ellátására. Jelenleg azonban ezekben a gazdagsági időkben, amikor a táplálékfelesleget gyakorlatilag naponta követik el, ez a karácsonyi bónusz további terhet jelent a terhünkre, amelyet testünknek kell viselnie, és akut depuratív krízissé alakul át (kólika, bélrendszeri rendellenességek, légúti megfázás). traktus), krónikus betegségek (pikkelysömör, ízületi fájdalom) súlyosbodása vagy súlygyarapodás.

kompenzálására

Lássunk néhány trükköt, amelyeknek a konzultációm során adok minimalizálja a károkat a karácsonyi étkezések túlzásáért.

Egyél jól, hidratáljon, mozogjon és élvezze a karácsonyt. Kellemes Ünnepeket!