A gyermek étkezés befejezésével kapcsolatos problémák közül sok azzal függ össze, hogy mennyit szolgálnak fel és milyen gyakran kínálják fel az ételt ugyanazon a napon. A gyermek testének, csakúgy, mint a felnőttnek, természetes mechanizmusai vannak, amelyek megmondják, mikor kell enni és mikor kell abbahagyni, a probléma két esetben merül fel:

mennyit

1. Amikor a gondozó vagy a szülők felfogása arról, hogy mennyit kell enni a gyermeknek, aránytalan.két. Ha nem tartják be az ütemtervet, és rossz időben kínálnak ételt vagy italt.

A mennyiség:

Tudnia kell, hogy az étvágyat és a jóllakottságot hormonális jelek serkentik, amelyek összekapcsolják az agyat és az emésztőrendszert. Így amikor a gyomorüreg megtelt, a jóllakottság ingerei elmennek az agyba, és ha üres, a jelek étvágyat jeleznek.

Minél kisebb és könnyebb a gyermek, annál alacsonyabb a gyomor kapacitása. Nézze meg ezt a táblázatot, hogy egy gyermek mennyit ehet 10 évig.

Ellenőrizze az alábbi táblázatot:

Az idők:

- Mivel a gyomor kapacitása korlátozott, a gyermeknek naponta többször kell etetnie. Ezért javasolják a szakemberek, hogy a gyermek 3 óránként etessen, és vegye be a fenti táblázatban leírt étkezési időket.

- Ha az étkezések között olyan vágyat ad neki, mint egy cukorka vagy cukros ital, akkor a tápanyagban szegény és kalóriadús ételből hamarosan jóllakottság jelenik meg. Így kiszorítják a tápláló ételeket, és rosszul táplált gyermekhez kerül.

Ne feledje, hogy a gyermek minden étele lehetőséget ad arra, hogy megadja neki a növekedéshez és fejlődéshez szükséges tápanyagokat. A rosszul tápláló élelmiszerek gyakori fogyasztása veszélyezteti annak lehetőségét, hogy elérjék maximális növekedési és fejlődési lehetőségeiket.