Ebben a cikkben, amelyet ma a Vitónicában publikálunk, elmagyarázzuk, hogyan túlképzés hatással lehet a szimpatikus idegrendszerre és a paraszimpatikus idegrendszerre, és tisztában kell lenniük problémáikkal.
A szimpatikus idegrendszer a test behelyezéséért felelős rendszer éberség a vészhelyzetekre, stresszes helyzetekben domináns, ezért a testmozgás során ez lesz a domináns rendszer.
A szimpatikus idegrendszer A testmozgás során a hatékonyabb működés érdekében megnövekszik az értágulatok a működő izmokban és szervekben, valamint érszűkületben azokban, amelyek nem avatkoznak be. Emellett növeli az összehúzódás erejét, a pulzusszámot, a vérnyomást stb.
Túledzés a szimpatikus idegrendszeren
Az idegrendszer ezen részének túlterhelése számos olyan hatást okozna, amelyeket figyelembe kell venni, és amelyeket egyetlen sportoló sem akar szenvedni. Az első a megnövekedett pulzusszám és nyugalmi állapotban nyugvó vérnyomás.
Ha a pulzusunk egy gyakorlat elvégzése előtt magasabb a normálnál, akkor valószínűleg nagyobb intenzitással fogunk edzeni, mint azt valójában gondolnánk, ezáltal még tovább növelve a túlzott edzést.
mellett a teljesítmény csökken mivel a maximális pulzációkat alacsonyabb intenzitással érjük el, mint amit normálisan elérnénk. Ugyanez történik a testmozgással növekvő vérnyomással.
A pulzus ezen nyugalmi állapotának növekedése elsősorban a megnövekedett szintnek köszönhető adrenalin Y noradrenalin. E két hormon szintjének koncentrációja a felesleges edzéssel növekszik, ami magasabb pulzusszámot okoz nyugalmi állapotban.
A másik hatás a fokozott bazális anyagcsere arány. A bazális anyagcsere növekedése érdekelhet minket, mivel növelné a kalóriakiadást, és így lefogynánk.
De mivel tudjuk, hogy a tökéletesség a közepén van. Az anyagcsere sebességének túlzott növekedése az egyént valószínűleg a testtömeg csökkenésére indítja sovány tömeg elvesztése zsírmassza helyett.
De ez nem minden. A szimpatikus idegrendszer túlterhelésével kiváltott egyéb rendellenességeket, például étvágytalanságot, alvászavarokat, érzelmi instabilitást stb.
Túledzés a paraszimpatikus idegrendszeren
A paraszimpatikus idegrendszer felelős az energia megőrzéséért és hasznosításáért, valamint a salakanyagok eltávolításáért. Tehát a gyakorlat végén túlsúlyban lesz annak érdekében helyreállítani a homeosztázist (a szervezet optimális állapota). A szimpatikusnak ellentétes hatásokat fog okozni.
A paraszimpatikus idegrendszer túlképzésének tünetei nem pontosan ismertek, de ezek között a fáradtság gyors megjelenése, alacsonyabb nyugalmi pulzus és alacsonyabb nyugalmi vérnyomás. Ezeket a tüneteket valószínűleg az idegrendszer általános fáradtsága váltja ki, de mint láthatjuk, teljesen ellentétesek a szimpatikus idegrendszerben jelentkezőkkel.
- Mi az autonóm idegrendszer Az elme csodálatos
- Az idegrendszer típusai (izgatott és passzív)
- Paraszimpatikus idegrendszer jellemzői és funkciói
- Autonóm idegrendszeri működési zavar, a fibromyalgia lehetséges magyarázata -
- Endokrin következmények túlélő gyermekeknél és idegrendszeri daganatok serdülőknél