Több mint 1000 bejegyzés? Csigák, sugarak és csillogások

kötet

Több mint 1000 bejegyzés? Csigák, sugarak és csillogások

Pontosan azon voltam, hogy ezt kommentáljam, mi több, jómagam, majdnem 4 évet töltöttem 10-12 ismétlés után, kezdem elveszíteni a stílusomat, bármennyire is próbálok koncentrálni.

A 15 ismétlés ötlete az inak és izmok adaptálása volt az alapokkal való munkához. De igen, igazad van, jobb, ha 8 rep tartományt használok, és megtanulom a tökéletes stílust.

Szeretem a MuscleCoop-ot, bevallom

Szeretem a MuscleCoop-ot, bevallom

A középső rutin magában foglalja a PM-et és a guggolást. Úgy gondolom, hogy a rutin ötlete az, hogy te legyél mestere ezeknek a gyakorlatoknak. Könnyebb négy dolognak mestere lenni, mint száz. Például egy karateka, aki ismer sok kulcsot és sok trükköt, általában nem nyer az ellen, aki ismer négyet, de tudja, hogyan kell őket nagyon hatékonyan használni. Összpontosítania kell.

És meg kell szoknia, hogy edzőterembe jár, meg kell tennie, amit tennie kell, és kimennie, és elválasztania az egész életétől. Az otthona ott alszik, pihen, eszik. Az iskoládban dolgozol. Az edzőteremben edz. Van pszichológiai tényező, erre gondolok. Ha nem tartod tiszteletben ezt az elkülönülést, akkor az történik, hogy nem éred el a céljaidat. Vagyis, ha edzőteremben edz, de valójában szocializálódik, aztán otthon bűnösnek érzi magát és hasizom, és jól eszel, de nem igazán tervezi stb. végül egyszerűen nem működik.

Ha módszeres vagy, képes lesz megfigyelni a kudarcokat és tanulni, mert meg fogja érteni, hol van a kudarc. Így javulni fog. De van egy módszered. Valamennyi bajnoknak van egy módszere, mindegyiknek van valami sajátossága, ami a bajnok gondolkodásmódjába helyezi őket. Jurij Vlasov verseket mondott, Brooks Kubik Mozarttal edz. A különbség a bajnok és a normális ember között pontosan az, hogy a bajnok képes összpontosítani minden figyelmét az edzésre és az edzésnek arra a részére, amelyet végez. Azonban anélkül, hogy rutinokat végeznél ezer gyakorlattal, páratlan órákban és olyan helyeken edzesz, amelyek nem megfelelőek, mert az ilyen koncentrációt lehetetlen ápolni.

És ez az utolsó dolog, amit mondanék. Nem számít, hogy tisztességes rutint adok-e neked, hogy naponta 6 vagy 16 alkalommal eszel, hogy úgy alszol, mint egy cica a tűzhely mellett. A legfontosabb a pszichológiai szempont fejlesztése. Tehát menjen guggolni, de tegyen meg mindent. És ha nem tudja, keressen információkat arról, hogyan kell elvégezni a mély guggolást, ami létezik. Az összes guggolás technikámat megtanultam az interneten, és amikor az első edzőm meglátott, nem tehette meg, hogy kijelentette, hogy tökéletes a technikám. Ha tehetném, megteheted.