2016. szeptember 12

Sokan tévesen úgy vélik, hogy egy túlzott idő elteltével ajánlatos tisztító étrendet folytatni, kizárólag a folyadékbevitel alapján, ami nagyobb egyensúlyhiányt okozhat a szervezetében, mint maguk az ünnepek. Menekülnünk kell a csodás eredményeket ígérő összeomlási diéták elől, mindössze egy hét alatt, és helyesen meg kell terveznünk étrendünket. Adunk néhány iránymutatást a méregtelenítési terv egészséges módon:

útmutató

Egyél naponta ötször, és soha ne hagyja ki a reggelit

Ily módon te az anyagcsere mindig aktív lesz, mivel "mindig" az emésztést fogja végezni. Ebben az esetben a reggeli a nap legfontosabb étkezése, és annak kihagyása csak lassítja az anyagcserét, késlelteti a kalóriaégetést.

Kerülendő ételek

Meneküljön a gazdag ételek elől zsírok, és a cukrok, mint például a frissítők és természetesen attól alkohol. Egészséges és gazdaságos alternatívát keres? Fedezze fel a Bolero italokat, cukormentesen és finom ízekkel, amelyek segítenek a hidratálásban, mivel anélkül növeli a vízfogyasztást, hogy észrevenné.

Ételek, amelyeket tartalmazni kell

A gyümölcsök és zöldségek nem hiányozhatnak az étrendből. Ha nehezen éri el a napi 5 darab célját, ne habozzon, méregtelenítő rázza Ők a tisztító étrend nagy szövetségesei; zeller, sárgarépa, gyömbér, uborka, piros gyümölcsök ... A kombinációk szinte határtalanok!

Fogadjon a kombinációkkal ananász és spirulina, ideális alacsony kalóriatartalmuk, antioxidáns hatásuk és rostokban gazdag.

Rost

Ne felejtsen el olyan étrendbe venni gabonaféléket, mint rizs, zab, quinoa stb., Amelyek magas rosttartalmuknak köszönhetően megtisztítják testét. Ezenkívül a gabonafélék a jóllakó hatás, ez segít jobban ellenőrizni a bevitt mennyiségeket.

Ki a só

Vágja ki az élelmiszerekből a sót, mivel ez okozza folyadékretenció. Választhat más egészségesebb alternatívákat is, hogy ízét adja az ételeinek, például a Max Protein Flapdrops fűszereket vagy a 0% Servivita szószokat.

Infúziók, a legjobb szövetségesed

Az infúziók nem hiányozhatnak nap mint nap; a zöld tea az egyik leghatékonyabb a test tisztításában és a fogyásban.

Választhat olyan speciális termékeket is, mint például a Nutrisport DD6 Depur & Detox, amelyek egyetlen termékben egyesítik a legjobb méregtelenítő összetevőket, például zsurló, pitypang, articsóka stb.