GOE III

A nagyobb mozgás kihívása jól jött, köszönhetően az [e-mailben védett] ¡¡¡
Az a következtetés, amit levonok, hogy sok időt töltök gyaloglással, elliptikus, paddle teniszezéssel, hegyi futással, futással. vagyis kardió és nagyon kevés erő. Fontosnak tartom egy kissé egyensúlyozni a kérdést, és ahelyett, hogy lefutnék az utcára lépéseket tenni, megragadom a szőnyeget és fekvőtámaszt végzek (szinte térd nélkül;-)
A súlyom még mindig hasonló, ma reggel 62,3, de kissé feszesebbnek érzem magam a húsommal, és imádom ezt az érzést.
Ezenkívül még egyetlen cipőfűzőm sem volt a hegy 850 méteres egyenetlensége után, ami azt jelzi, hogy a lábaim izmai ébren vannak.

fogyni

Azt mondtam, motivált vagyok!
Hajrá

Te is kijöttél a kihívásba, bajnok. sooooo jó.
A másik; tükör, ruha, mérőszalag szinte több, mint a mérleg.
a zsírvesztés stilizál, nem pedig egy általánosított veszteség, ahol mindent előbb veszel be, beleértve az izomtónust is. szóval nem túl rossz.
Tökéletes az Ön számára a költözéshez, mert még ha nagyon fontos szakmája is van a társadalom számára, ez nem olyan munka, ahol fizikai égési sérülések fordulnak elő. Bár megőrülhetnek a mentális viselettől, ez szintén kimeríti.

Nagyon jó, hogy mindezt és még többet mozgatsz kardió szinten.
Az erőgyakorlatok előnye, ha nem kvázi profi szintet keresünk, az, hogy az erő a lazyssssssssssssssss gyakorlata. hát itt vagyok.
Nem kell milliókat, vagy ezereket, vagy százakat, NEM TÍZEKET ismételni.

4 fekvőtámasz 4 percet vesz igénybe
A súly feletti emelés 4 sorozata 4 percet vesz igénybe
4 szett süllyesztés, 4 percet vesz igénybe.
és 4 sorozat, bármi ugyanaz.

15 perc múlva készen áll az erőszakra. mert ha sorozatonként több mint 15 ismétlést tudsz végrehajtani, bármi is legyen az, akkor rosszul csinálod.

Nem örülök, amikor azt látom, hogy odaadóan térd nélkül készül el az első kanyar.
bingoooooooooo. bingazoooooooooooooooooooo.