GOE III


Ma reggel lemértem magam, és az áldozás még egy grammot sem emelkedett, és úgy néz ki, hogy megbarátkoztam Brugal úrral és Seagrams úrral, közeli barátokkal. 5 megbeszélés volt legalább.
és az ezekkel való beszélgetés előtt egy jó áttekintés a helyi drónról, kóla keverékével, és nem volt nulla.

valaki

csalás étkezés, azt akarom mondani. A vasárnapi és a napi szokásos étkezés minden nélkül megfog minket; törött tojást és húzza.

GOE III


Annyira.
ne hívj LopezLolának, hívj Shakirának és ülj fel a biciklire.
rrrrrrrrrr hangot adni.

GOE III

komolyan beszél.
általánosítva, hogy tévedhetünk, de jó néhány olyan esetre alapozom magam, amelyeket a másik fórumban láttam.

napi 14OO kcal-kal, GYAKORLÓ, elérheti a 58 kg-os végsúlyt
napi 12OO kcal-kal, GYAKORLÓ, 52 körüli végső súlyt érhet el


az Ön esetében 62 testtömeg, még edzés közben is, 14OO kcal-val lassan fogyna.

ezeket a számlákat valós esetek alapján csinálom.

Általánosítunk, oké, és előfordulhat, hogy körülbelül kétszáz hiba, és a munkatevékenység adatai vannak.
de többé-kevésbé az általánosítás egészen rendben van.

GOE III


de 10 évvel ezelőtt te is 49 kg-ot nyomtál, vagy valamivel kevesebb volt?
az, hogy elkezd fogyni és deréktól lefelé veszít. ami általában történik.
Ezért szinte jobb, ha nem veszítesz, vagy nem veszítesz túl sokat, vagy túl gyorsan, az előző súlytörténetedtől függően, amellyel boldog tészta voltál, és ütni a biciklit és járni felfelé.

GOE III

ezek is jók és otthon is elkészíthetők.

GOE III

Csípő tolóerő - Csípő tolóerő

GOE III

Reszelek 3O gramm reggeli fehérjét.
1 g súlykilogramon lányoknál.

gyakorlási rutin ma:

-Cardio Dyson v8

Pato Wc erő rutin


Ugyanezt elfogyasztva 1OO gramm paradicsommártással ízesített makaróni esik.
amelyek huszonkét gramm proteint, plusz egy tíz protegből álló chogú összeadnak harminckettőt.

GOE III

Azt mondják nekem, hogy van darált hússal készített szósz makarónihoz.
amúgy hozzáadom a latúnt is paradicsommal.
4O gramm jobb, mint 3O rövid gramm.

Lopezlola

ha ugyanannyit nyomott ... ezért meglepődöm, hogy nem az, hogy nem zárnak be, hanem az, hogy félúton elakadnak. 4 kg-ot fogytam, és ahogy mindent fent mondasz. Általában megismétlem a 3 gif-et, amit feltettél, és ezt is, de amiben a leginkább állandó vagyok, az a kerékpár. Nem statikus, van, hogy felakasztom a ruhákat

GOE III

Ma befejeztem a testmozgásomat, ezerszer jobban szeretem a súlyokat.
Cagon Mr. Tiszta. nézd, milyen szögletes vagy.

GOE III

ha ugyanannyit nyomott ... ezért meglepődöm, hogy nem az, hogy nem zárnak be, hanem az, hogy félúton elakadnak. 4 kg-ot fogytam, és ahogy te mindent fent mondasz. Általában megismétlem a 3 gif-et, amit feltettél, és ezt is, de amiben a leginkább állandó vagyok, az a kerékpár. Nem statikus, van, hogy felakasztom a ruhákat


A bolgár guggolás azért is nagyon erős, mert egy lábbal hajtják végre.
És a szamárrúgás sem rossz, négykézláb állva és állva is végezhető, stílusosan úgy, hogy meghajlítja a lábát, vagy csak megemeli.

Körte típusú lehet, vagy nem annyira?
Még mindig gyorsan elveszítette ezt a 4 kg-ot, és általában az történik, hogy minden izom, víz stb. Eltűnik, kevés zsírt vesz fel, a szokásos mennyiség felét, mintha lassan és tonizálva veszítené azt a 4 kg-ot. és mindenekelőtt deréktól felfelé haladnak, ez történik a körte típusával is.