A diéta nagyon fontos az endometriózisos betegek életminőségének javításához. Ezután megemlítünk néhány olyan ételt, amelyet endometriózis esetén ajánlanak, és másokat, amelyeket nem szabad az étrendbe bevinni a tünetek enyhítése és a hormonális egyensúlyhiány helyreállítása érdekében.

diéta

Ajánlott ételek

Ezek azok az ételek, amelyek javítják az endometriózis tüneteit és kialakulását, és amelyeket fel kell venni minden olyan nő étrendjébe, aki ebben a betegségben szenved:

Gyümölcs és zöldség Azok a nők, akik hetente több mint 13 alkalommal (naponta kétszer) fogyasztanak zöld zöldséget, 70% -kal ritkábban szenvednek endometriózisban, mint azok a nők, akik hetente kevesebb mint 6 alkalommal fogyasztanak zöldséget. Az esszenciális zsírsavak segítenek helyreállítani a szervezet hormonális egyensúlyát, és megvédik a sejteket az oxidatív stressztől. Különösen az omega 3 savak csökkentik a test gyulladását, ami segít csökkenteni a fájdalmat. A rost segít a testnek megszabadulni az ösztrogén feleslegétől.

Másrészt azok az élelmiszerek, amelyeket kerülni vagy korlátozni kell, mivel növelhetik a hormonális egyensúlyhiányt, elősegíthetik a gyulladást és súlyosbíthatják az endometriózist, a következők:

Glutén (kifejezetten búzából) Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy közvetlen összefüggés van az endometriózis és a lisztérzékenység között, amely glutén intoleranciában áll. A tejtermékeket nehéz megemészteni, fogyasztásukat heti 2 alkalommal kell korlátozni. Vörös hús Azoknál a nőknél, akik gyakran fogyasztanak vörös húst, nagyobb valószínűséggel alakul ki endometriózis. A disznó sok toxint tárol. A szója nagy mennyiségben tartalmaz izoflavonokat, amelyek fitoösztrogén hatásúak, ami hozzájárul az ösztrogének növekedéséhez. Az ösztrogének negatívan befolyásolják az endometriózis kialakulását.