A testedzésről szóló blog, annak legismertebb alakjai és módszerei.
2014. december 3., szerda
Zass Sándor: A csodálatos Sámson.
Először is szeretném Önt üdvözölni ebben a szerény blogban, amelyben érdekes információkat közlök a képzésről és annak történetéről. Remélem, tetszik ez.
 |
| Kinek kell nyíró, hogy képes legyen edzeni? |
Első bejegyzésemben Zass Sándorról, egy sportolóról fogok beszélni, akinek az életét érdekesnek találja.
Az 1888-ban Litvániában, Vilniusban született fiatal Sándor már kisgyermekkorától kezdve érdeklődést mutatott a fizikai fejlődés iránt. Abban az időben nem volt olyan egyszerű, mint most felszereléseket beszerezni a testmozgáshoz, de ez nem jelentett nagy problémát Zass számára, aki sziklákat, rönköket és bármi mást használt, ami segíthetett neki.
Idővel és testalkata (1,66 m magas és 75 kg súlyú) ellenére Alexander Zass olyan lenyűgöző erőre tett szert, amelyet a cirkuszban, ahol dolgozott, bemutatott. A közönség csodálkozására ez az alacsony férfi vastag vasrudakat hajlított, és láncokat tört el a kezével, fogával tartó gerendát emelt, vagy lovat hordott a vállán.
Képzését tekintve Zass nagy népszerűsítője volt az izometrikus gyakorlatoknak, amelyeket szorgalmasan gyakorolt. Erre a célra különböző hosszúságú láncdarabokat használt, mindkét végén nyéllel, amint az az interneten keringő több fotón is látható.
Zass Sándor kijelentette, hogy bárki számára, aki a normálist meghaladó erővel akar rendelkezni, elengedhetetlen a kéz és a csukló lehető legerősebb megerősítése, mivel ezek alkotják a leggyengébb kapcsolatot a nagy izomcsoportok és az ellenállás között.
De még ennél is több van: ha a legjobb eredményt szeretné elérni, akkor nincsenek parancsikonok vagy varázslatos képletek, csak kemény munka és kitartás, ami elvezet minket ennek az alig öt lábnál nagyobb óriás egyik legfontosabb "titkához": a progresszió.
Zass szerint egy bizonyos gyakorlat edzésénél az ellenállás növekedésének fokozatosnak és nagyon lassúnak kell lennie, csak egyenként növelve. Ez a gyakorlat hosszabb időt vesz igénybe, de jobb hosszú távú eredményeket ad.
Röviden, ha önmagunk fejlesztésére van szükség, akkor a rendelkezésünkre álló eszközök nem annyira fontosak, hanem az elszántságunk és az akaraterőnk. Vegyük például Alexander "A csodálatos Sámson" példáját, aki emberfeletti erőt nyert a kéznél lévő eszközök felhasználásával.