Egészséges módja gyermekeink táplálásának

A vegetáriánus étrend a szülők és a gyermekek számára egyre gyakoribb lehetőség, amely egészséges és gazdag étrendhez vezethet. Ezzel a vegetáriánus és vegán receptek választékával teljes menüt kap.

gyerekeknek

A vegetáriánus receptek nem azt jelentik, hogy lemondanak a kiegyensúlyozott étrendről, mivel a húsfehérjék helyettesíthetők más ételekkel, mindig az orvos vagy a táplálkozási szakember ajánlása alapján, különösen gyermekek esetében.

Vegetáriánus étrend gyerekeknek: a legjobb vegetáriánus receptek gyerekeknek

Néhány javaslat szerint a menüket jól kell megszervezni, előre megtervezni, hogy biztosan megfeleljenek a fehérjék, vitaminok, ásványi anyagok stb.

Minden étkezésnek bizonyos arányban kell lennie mindegyikből, tiszteletben kell tartani őket a vérszegénység vagy más étkezési rendellenességek elkerülése érdekében.

Néhány tápanyag, amelyről gondoskodni kell a gyermekek vegetáriánus étrendjében, a vas, a kalcium, az esszenciális zsírsavak, valamint a D- és B12-vitamin.

A legjobb, ha konzultál a gyermekorvosával vagy táplálkozási szakorvosával, és elmondja nekünk, hogy melyek az egyes szakaszokban a leginkább ajánlott ételek, különösen a csecsemők számára.

Ha ötletekre van szüksége egy vegetáriánus menühez, vagy néhány vegán receptre, itt javasoljuk az előételeket, az első fogásokat, a második fogásokat és a desszerteket.

Hummus recept hummus vagy csicseriborsó püré készítéséhez otthon. A Guiainfantil.com felajánlja nekünk az egészséges, könnyű kezdő és tápanyagokkal teli gyermekek receptjét. Készítse el ezt az arab receptet gyermekeivel, és tanulja meg, hogyan lehet kombinálni a Hummust vagy a hummust különböző ételekkel.

Spenót saláta Gyermekei étrendjének javítása érdekében receptet kínálunk vegetáriánus spenót salátához, könnyű receptet a gyermekek számára vacsoránál vagy ebédnél.

Szójabab- és tökleves Szójabab- és tökleves, tökéletes recept vegetáriánusok és gyermekek számára, hogy ízletes és egyszerű módon fogyasszanak fehérjét.

Gomba tejszín Gomba recept. Egyszerű, enyhe ízű recept, könnyedsége miatt tökéletes a gyermekvacsorához. Könnyű recept krém gomba és gomba a gyermekek számára. Hogyan készítsünk gomba krémet a gyermekek ételeihez.

Banderillák paradicsommal, sajttal és avokádóval A Banderillas egyike azoknak az indulásoknak, amelyek leginkább szórakoztatják a gyerekeket. Paradicsom, sajt és avokádó nyárs a karácsonyi vacsorához. Hogyan készítsünk paradicsomot, sajtot és avokádót a gyerekeknek. Nyárs és előételek karácsonyra.

Paradicsomleves mosolygós arccal Könnyű paradicsomleves recept. Paradicsomleves arccal, szórakoztató étel a gyerekeknek. Díszített ételreceptek gyerekeknek. Hogyan készítsünk paradicsomlevest gyerekeknek.

Enyhe andalúz salmorejo Andalúz salmorejo recept, lépésről lépésre. A Guiainfantil.com ideális receptet javasol forró napokra. Próbálja ki ennek a puha és gyönyörű andalúz szalmorejónak a receptjét a gyerekekkel. Leves paradicsommal és kenyérrel, egészséges és étvágygerjesztő.

Rizsleves sárgarépával Házi recept rizslevesre sárgarépával és csirkével. A gyomorbetegségek miatt a gyermekek étrendje nagyon csekély. A gyógyulásuk érdekében elkészítettük ezt a rizslevest sárgarépával, házi receptet követve és nagyon egyszerű.

Szójakrokettek Szójakrokettek recept gyerekeknek. Milyen gyerekek nem szeretik a krokettet? Nagyon kevés, igaz? Bizonyára sok gyermek imádni fogja azokat a kroketteket, amelyeket a GuiaInfantil.com ebből az alkalomból javasol.

Növényi lasagna Növényi lasagna recept gyerekeknek. Gazdag és egészséges recept, ideális vegetáriánusok számára. A hagyományos recept variációja: ez a zöldséges lasagna alkalmas vegetáriánusok számára, és jó alternatíva a gyermekétkezésekhez. Házi recept azok számára, akik vegetáriánus étrendet követnek.

Szója húsgombóc Szója húsgombóc recept gyerekeknek. Ez egy recept, amely nem hiányozhat az egészséges étkezést kedvelő, és ennyi kalóriát nem kínáló családok asztaláról. Ez a szója- vagy szójafasírt recept egyszerű és gyorsan elkészíthető, ideális aperitifként családi ünnepeken és gyermekvacsorán egyaránt.

Kínai tészta zöldségekkel Kínai tészta recept zöldségekkel és szójával. Könnyű és egészséges lehetőség a gyermekek ebédjéhez vagy vacsorájához, ez a kínai tészta recept zöldségekkel és szójaszószsal. Nagyon teljes vegetáriánus recept, amelyet a Guiainfantil.com kínál nekünk

Rizszel és zöldségekkel töltött padlizsán A rizzsel és zöldségekkel töltött padlizsán receptje egyszerű, gyors és olcsó. Nagyon komplett vegetáriánus étel gyerekeknek. A Guiainfantil.com webhelyen mindent elmondunk, amire szükséged van a recept elkészítéséhez. Gyűjtse össze az összetevőket, és kövesse lépésről lépésre.

Szója hamburgerek Ez a szója hamburger recept nagyon egyszerűen elkészíthető, ízletes és nagyon egészséges. egészséges vegetáriánus kacsa gyerekeknek Lépésről lépésre szójaburger recept gyerekeknek.

Spenót és gomba quiche A spenót és gomba quiche tölteléke miatt ez a recept nagyon egészséges és könnyű a gyerekek számára. Vegetáriánus étel ebédre vagy családi vacsorára. Megmutatjuk az összes részletet, hogy elkészíthesse ezt a finom receptet a családdal.

Tökös palacsinta A palacsinta általában a gyermekek kedvenc desszertje vagy snackje. Ebből az alkalomból elkészítettünk néhány tökös palacsintát, ami nagyon egyszerű és rendkívül egészséges recept a ház legkisebbjeinek. A Guiainfantil.com kínálja a sütőtökös palacsinta receptjét.

Joghurt torta citrommal és fahéjjal Ez a joghurt torta citrommal és fahéjjal házi recept, és nagyon könnyű megismertetni a gyerekekkel a desszertek és a főzés finom világát. Ezenkívül nagyon hagyományos recept, ideális reggelire, otthoni és iskolai harapnivalókra, desszertként vagy születésnapokra.

Sütőben sült alma Recept hagyományos stílusú sült almához. A Guiainfantil.com a nagymamák desszertjeinek elkészítését javasolja Önnek, például ezek a sütőben hagyományos stílusban sült almák gyakran a gyermekek kedvencei. Házi recept, könnyen és egyszerűen elkészíthető.

Növényi gomba pizza Ahhoz, hogy egyszerű és egészséges vacsorát kapjon, de vonzó a gyermekek számára, megvan a recept a zöldséges pizzához gombával és vad spárgával.

Tojás vagy cukor nélküli puding A puding nagyon népszerű desszert a spanyol gasztronómiában, íme egy recept a könnyű pudinghoz, tojás és cukor nélkül, hogy élvezhessünk egy könnyű desszertet, amely alkalmas allergiások számára.

Alma- és fahéjas muffinok A GuiaInfantil.com weboldalon megtanítjuk, hogyan készítsünk egy nagyon egyszerű házi receptet az alma- és fahéjas muffinokhoz. Ennek eredménye a legszaftosabb és legfinomabb, reggelire, snackre vagy desszertre egyaránt.

Málna bavarois Az egyszerű gyerekbarát málna bavarois egy vidám desszert, amely színe és enyhe íze miatt tökéletes karácsonyra.

Eper és cseresznye turmix Eper és meggy turmix vitaminokkal és antioxidánsokkal, mind gyermekek, mind terhes nők számára. Megmagyarázzuk, hogyan lehet elkészíteni ezt a frissítő és krémes turmixot.

Sajttorta A sajttorták tökéletes desszert-javaslat, ha könnyű és finom édességre vágyunk. A Guiainfantil.com hagyományos receptet készített a klasszikus NY sajttortához, sütő nélkül. Megtanuljuk, hogyan kell elkészíteni, lépésről lépésre és fényképekkel, követve az elkészítés egyszerű és gyors receptjét.

Vegán muffinok A vegán csokoládé muffinoknak ezzel a receptjével vegetáriánus vagy vegán étrendet követhet anélkül, hogy gyermekeinek fel kellene adniuk az édességeket.

Sárgarépa gyömbér krém A levesek és krémek egészséges lehetőségek a gyermekek vacsorájához, mint ez a vegán sárgarépa gyömbér krém, vitaminokkal tele.