Hogyan segíti a Pilates a fogyást?
A cikk tartalma
Ha gyorsan szeretne fogyni, akkor a Pilates nem az Ön számára. De ha nem csak a fogyásra vágyik, hanem egy tónusosabb test megerősítésére és megmutatására is törekszik, akkor a Pilates gyakorlása hosszú távon segít Önnek.
TESTMODellezés
A pilates segít erősíteni az izmait, egyedülállóan közel a középszakaszához. Ez formálja testét és karcsúbb megjelenést kölcsönöz. Mivel a jobb megjelenés az, amire a legtöbb ember törekszik, amikor lefogyni próbál, ez a technika segíthet elérni ezt a célt.
ÉPÍTÉSI ERŐ
A valóban fogyáshoz fizikai képességre van szükség a testmozgáshoz. Jó néhány túlsúlyos vagy nagyon formátlan ember küzd a súlycsökkentő gyakorlatokért. Amint azt a spanyol Pilates Szövetség biztosítja, a Pilates segít a pontos erő felépítésében, megerősíti a magját és növeli a rugalmasságot. Emellett az Egyesület kijelenti, hogy a Pilates segíthet a hátfájás enyhítésében, ami egyszerűbbé és kényelmesebbé teheti a testmozgást. Amikor elkezdett izmokat építeni a Pilates használatával, több gyakorlatot hajthat végre nagyobb kényelem mellett és kevésbé bonyolultan.
MOZGALOM
Ha valóban fogyni akar, fel kell kelnie és mennie kell. A Pilates gyengéden bevezeti Önt a mozgás bolygójára. Emellett az Egyesület az anatómiai egyensúlyt a Pilates egyik előnyének tekinti. Testének kárpótlásával az Egyesület azt állítja, hogy megszerzi a kecsesen való mozgás képességét. Ez jelentősen egyszerűbbé teheti a testmozgást és a fogyást. Ahelyett, hogy az egyensúlyra összpontosítana, inkább a kardió aerob gyakorlásra összpontosít, amely mozgásban tartja.
TEVÉKENYSÉG
Noha a Pilates önmagában végzett tevékenysége nem fogja elveszíteni a méretét egy hét alatt, hozzájárul ahhoz, hogy egy nap alatt mozogjon. És minél több mozgást végez, annál több kalóriát éget el. Akár visszatér a testmozgás világába, akár fitnesz szakember, a Pilates segíthet abban, hogy aktív maradjon, különösen, ha nem nagy hatású edzésre vágyik.
HOZZÁÁLLÁS
A Pilates feltalálója, Joseph Pilates szerint a testmozgási eljárást nemcsak a testének, hanem a szellemének és a pszichének is hasznára fejlesztették ki. Ha jobban hozzáállsz, amikor belépsz a fogyás folyamatába, akkor biztosan több súlyt fogsz fogyni a végén. A pozitív hozzáállás és az élénk szellem szintén javíthatja jólétét.