Szeretem a MuscleCoop-ot, bevallom
Szeretem a MuscleCoop-ot, bevallom
A neforológus által küldött elemzések legfrissebb eredményei, sok ismerethez hasonlóan csak egy vesém van.
Milyen dolgokat módosítana, vagy milyen tippeket adna nekem?
Van egy kicsit magas húgysav- és oxaláttartalom, amit megváltoztatna az étrendben? Három nagy fehérjeforrást hozok be minden alkalommal. Reggeli Tej fél liter, Étel 180 gr csirke vagy pulyka. Igyekszem elkerülni a borjúhúst. Vacsorára pedig mindig hekk vagy 220gr fehér + tojás.
Abban a pillanatban, hogy eszembe jutott, a vacsorákhoz egy konzerv tonhalat tettem a salátával, és 30 g texturált szójaval helyettesítettem.
Most kiegészítem a MAP-ot edzés előtt és után, hogy ne terheljem túl a vesét.
Még egy apróság, hiányzik valami olyan érték, amelyet kényelmes lenne megnézni vagy elemezni az elemzésben? Nagyon teljes elemzést szeretnék végezni, hátha hiányzik valamim.
A fórum tevékenységének alapköve: Több mint 20 000 bejegyzés.
A fórum tevékenységének alapköve: Több mint 20 000 bejegyzés.
Helló, azt hiszem, nincsenek tüneteid, nem?
Hiányzik, és az Ön esetében alapvetőnek tartom, ammónia/ammónia a vizeletben 24 órán át, a szérumban, a homociszteinben és a mioglobinban legalább. és jó CK, az Ön esetében is alapvető fontosságú lenne a mellékveseinek vizsgálata (ACTH/Aldosterone, 24 órás szabad vizelet és teljes kortizol a vizeletben), valamint visszhangok futtatása.
Nem tudom, eszik-e zöldséget, de például a spenót okoz problémát az oxalátokkal kapcsolatban. másik lehetőség pedig a bélproblémák lennének. de a te esetedben valószínűleg elimináció kérdése, és ezt az egész kérdést látva láthatod a toxicitás egy másik kérdését.
Véleményem szerint, és bárki számára, aki logikus ezen elemzések előtt, azt javaslom, hogy ne szokjon naponta többször enni, sok fehérjét, mikrokönnyeket képezni a szövetekben stb., Stb., Stb. . az elemzés megtekintése után valóságnak tűnik.
Mindenesetre gondoljon arra, hogy ha bármelyik jelzőt beveszi, amihez hozzászólok, és több bizonyíték áll rendelkezésre, mint amennyi már van, hogy a szokásait valóban módosítani kellene, akkor helyezze magát olyan helyzetbe, ha a szokások megváltoztatása a megközelítés, . szokások alatt az ételt és az edzést értem. természetesen senki sem mondja, hogy hagyja abba az edzést vagy fogyasszon 0,6 g/kg fehérjét. de a kontextus minden.
Ha jól érzed magad és nem vagy hajlandó változtatni semmin. Vagy Ön azok közé tartozik, akik azt gondolják, hogy a vese szintjén, például ha magas a KK-értéke és a mioglobin, semmi sem történik . az oxalátokkal és a Ca-val ezen a szinten enni 2g fehérjét/Kilót, vagy 1,5 semmi nem történik. stb, stb, stb. Jobb, ha többet nem nyomozol, mindent jóra veszel, és ne aggódj.
Több mint 1000 bejegyzés? Csigák, sugarak és csillogások
Több mint 1000 bejegyzés? Csigák, sugarak és csillogások
Ezzel azt akarja mondani, hogy azoknál az embereknél, akiknek csak egy veséje vagy problémája van, nem szabad túlzott súlyzós edzéseket végezni, vagy 1-1,5 g/kg-nál többet megenni.?
Szeretem a MuscleCoop-ot, bevallom
Szeretem a MuscleCoop-ot, bevallom
Helló, azt hiszem, nincsenek tüneteid, nem?
Hiányzik, és az Ön esetében alapvetőnek látom, ammónia/ammónia a vizeletben 24 órán át, a szérumban, legalább a homociszteinben és a mioglobinban. és jó CK, az Ön esetében is alapvető fontosságú lenne a mellékveseinek vizsgálata (ACTH/Aldosterone, 24 órás szabad vizelet és teljes kortizol a vizeletben), valamint visszhangok futtatása.
Nem tudom, eszik-e zöldséget, de például a spenót okoz problémát az oxalátokkal kapcsolatban. másik lehetőség pedig a bélproblémák lennének. de a te esetedben valószínűleg elimináció kérdése, és ezt az egész kérdést látva láthatod a toxicitás egy másik kérdését.
Véleményem szerint, és bárki számára, aki logikus ezen elemzések előtt, azt javaslom, hogy ne szokjon naponta többször enni, sok fehérjét, mikrokönnyeket képezni a szövetekben stb., Stb., Stb. . az elemzés megtekintése után valóságnak tűnik.
Mindenesetre gondoljon arra, hogy ha bármelyik jelzőt beveszi, amihez hozzászólok, és több bizonyíték áll rendelkezésre, mint amennyi már van, hogy a szokásait valóban meg kellene változtatni, akkor helyezze magát olyan helyzetbe, ha a szokások megváltoztatásának megközelítése lenne, akkor hajlandó lenne . szokások alatt az ételt és az edzést értem. természetesen senki sem mondja, hogy hagyja abba az edzést vagy fogyasszon 0,6 g/kg fehérjét. de a kontextus minden.
Ha jól érzed magad és nem vagy hajlandó változtatni semmin. Vagy Ön azok közé tartozik, akik azt gondolják, hogy vese szinten, például ha magas a CK és a mioglobin, semmi sem történik ... oxalátokkal és Ca-val ezen a szinten enni 2g fehérjét/Kilót, vagy 1,5 semmi nem történik. stb, stb, stb. Jobb, ha többet nem nyomozol, mindent jóra veszel, és ne aggódj.
Helló sehtt, először is szeretnék köszönetet mondani, hogy fáradságot adott a válaszadáshoz.
Valójában nincsenek tüneteim, elvégzem az elemzéseket, hátha kárt okozok, vagy folytathatom-e ezt az életmódot.
Kíváncsi, hogy a nefrológus azt mondja nekem, hogy minden rendben van, de én nem bíztam bennem, és látom, hogy az értékek megváltoztak, és szeretek egyedül és az ön segítségével vizsgálni.
Az ultrahang témája nekem nemrég volt, és azt mondta nekem, hogy ez nem mutat rendellenességet, vagyis tökéletes volt, de az egyetlen dolog, hogy egy hiánya miatt nagyobb volt a normálnál, cserélje ki a másikat.
A zöldségek témája, eszem, de kíváncsian soha nem ettem spenótot, nem szeretem őket, inkább sárgarépa, tök, póréhagyma vagyok. Nem tudom, mit értesz a toxicitás témájának megtekintésével.
A szokások megváltoztatásával kapcsolatban örülnék, ha hajlandó lennék változtatni rajtuk, most azt nem tudom, hogy milyen szempontból kell változtatni, vagyis csökkenteni az anima fehérjét és növelni a növényi fehérjét, csökkenteni mindkettőt. vegetáriánusnak és hús és hal nélkül.
Ami az edzéseket illeti, nem sokat öltem meg magam az edzéshez, az edzésem teljes test a hét 3 napján. A láb meglehetősen könnyű, mivel kétszer megműtöttem a meniszkuszt, és megérintettem a porcot, tele vagyok egy PT-vel, akinek a térde a státusa, és guggolok az egyik lábamon egy dobozon, és az unipodális holtemelés plusz néhány izometrikus gyakorlat combizmok. Ezután 4x10 sor 3x10 felhúzást végzek - fekvenyomás 4x10 fekvőtámasz 3x10 és katonai sajtó 3x10. Gyerünk, nem öltem meg magam edzésre, és kombináltam a kaliszténikát a súlyokkal. És ahogy már mondtam nektek, nem igények nélkül, sőt, ha hétfőtől szombatig 8 órát lehet gyárban dolgozni, már elegem van. Mindezt az esztétika érdekében teszem, és azért, hogy valami olyasmit tegyek, ami kielégít.
Arról, hogy szerintem minden rendben van-e, nem tudom, milyen kontextusban akarja elmondani, nem tudom, azt akarja-e mondani, hogy Ön az analitikával vagy kevésbé jól áll, hogy nem faragok és húzok így, vagy az.
Szeretném feltenni neked a kérdést, ha a helyemben lennél, akkor hogyan folytatnád az edzést. És mindenekelőtt hogyan eszel? ?
Ha inaktivitást okoz a fehérjék kérdésében gr/kiló azokban a gr kilókban, akkor megszámolja a növényi fehérjéket + állatokat, csak az állatokat, csökkentenék a fehérjebevitelt az analitikai egyensúlyig.
Ami az elemzési kérdést illeti, valami ilyesmi lenne, remélem, hogy nem hagyok el semmit.
Ammónia és ammónia a vizeletben 24 óra alatt.
homocisztein és mioglobin.
CK
ACTH/aldoszteron, 24 órás vizeletmentes és teljes kortizol
Mindehhez az orvos ad nekem egy lapot, amelyben X-szel jelöli azokat az értékeket, amelyeket látni akar, az UE-k meg vannak jelölve, azok az elemzések, amelyeket fentebb tettem, meg kell-e jelölnie valaki mást? A papírt 24 órán keresztül a vizeletben látom a kortizolt, de az ammóniát és az ammónium-homociszteint, a mioglobint és az ACTH/Aldosteront. Valahol látod őket.
Úgy képzelem, hogy hozzá kell adnom őket másokhoz.