MONTERREY TÁRSADALOM

Az egészséges életmód vezetése szokássá vált Victoria Martínez számára, aki több mint 150 éremmel és trófeával elárulja, miként sikerült par excellence triatlonistává válnia.

Sofimak Chic és Ricardo Rodríguez

A testmozgás, az egészséges táplálkozás és a jó szokások már a napi rutin részét képezik, azonban nem mindenki követi a százszázalékos egészséges életmódot, és ezt nagyon jól tudja Victoria Martínez, aki táplálkozási alapdiplomát tanult.

titkait

"Mindig nagyon karcsú és sportos voltam, ezért szerettem volna tudni, hogyan lehet kompenzálni az energiaigényt az ételek egyensúlyában, ezért tanulmányoztam a táplálkozást. Élelmem iránti igényem akkor kezdődött, amikor két karrieremet végeztem, a Carmen Romanóban, a Bellas Artes-ban és a Táplálkozási Karon, együtt a tánctársulattal, amelyet karrierem során már formálisan táncoltam, és mindenhez energikusan oda kellett adnom. őket "- osztotta meg velünk.

Victoria minden tudással rendelkezik a helyes táplálkozásról, alkalmazza önmagára, és ezt szereti megosztani családjával, barátaival és pácienseivel, akiket mindig a test iránti szeretetbe vet.

„A testem gondozása tiszteletet és önszeretetet jelent számomra, testi és lelki jólétnek örvend. Az étrendem kiegyensúlyozott, mindenből eszem egy keveset, Semmiféle étrendet nem kezelek, csak a megfelelő adagokat próbálom megtartani, energikusak. Az ételeim változnak, de gyakorlatilag a napi étlapom nagyon kiegyensúlyozott és kiegyensúlyozott, nincsenek túlzások vagy hiányosságok a makrotápanyagok némelyikében. A vitaminok jelentik mindennapi életem alapját, néhány antioxidánssal, kollagénnel, fehérjeporral, elektrolitokkal és ásványi anyagokkal együtt ”- említette.

A táplálkozási szakembernek jól bevált testedzési rutinjai vannak, úgymint, futás, kerékpározás és funkcionális ellenállási gyakorlatok, mindig jó, teljesen tiszta étrend kíséretében, hogy egészséges és aktív maradjon.

„A testmozgás és a jó étkezés olyan elemek, amelyek meghatározzák az ember általános egészségi állapotát. Túl sok olyan előny van, amely segít megőrizni a testsúlyt és csökkenteni az egészségügyi kockázatokat, sokkal több energiával bír, növeli az önértékelését és hosszabb az életed "- tette hozzá.

Kétségtelen, hogy Victoria egész életében csak jó szokásokat jelentett, így kéz a kézben érte el a sikert Győzelem, egy olyan tér, ahol az embereket arra ösztönzi, hogy egészséges életmódot folytassanak, mint ő, valódi célokat tűzve ki önmaguk fejlesztésére és jobb önértékelésre, valamint irigylésre méltó testtel.

„A Victality egy személyre szabott táplálkozási központ, ahol úgy gondoljuk, hogy az étrend valami ideiglenes dolog, ezért a célunk az, hogy segítsünk Önnek ideiglenessé, életen át tartóvá tenni. Tanuljon meg enni, és ismerje meg anyagcseréjét tartósan és ne ideiglenesen. Nem könnyű megváltoztatni szokásait, de minden nehéz egy kis nagy lépéssel kezdődik, az optimális egészségi állapot és teljesítmény elérése mind a megszokott, mind a sport szempontjából.

"Minden beteg más világ, az egyes terveket az egyes táplálkozási igényeknek és céloknak megfelelően alakítjuk. Sok nő számára inspiráció lenni sok elkötelezettség, mindig motiváltnak kell maradnia, innen származik a fegyelem, és természetesen nagy megtiszteltetés, hogy segíthetek és részese lehetek sok betegemnek. A sport életforma ”, következtetett.

KEDVENCES SZÖVETSÉGEID

MÁRKÁK: Futócipő Mindig a Nike Zoom-ot választom, edzéshez pedig inkább az Adidast és a Nike-t választom.

RUHÁZAT: Nike futáshoz, Poc kerékpározáshoz és Speedo úszáshoz.

SNACKS: Görög joghurt bogyókkal és granolával, zabpehely almával, turmix bogyók fehérjével és fahéjjal.

HATÓK: Senada Greca, Kelsey Wells, Richard Duchon és Tavi Castro, csodálom őket fegyelmezettségük és kitartásuk miatt.

A TIPPEK

Mindig ezt ajánlom a pácienseimnek szánjon naponta időt magukra és válassza le a stressztől és a napi feladatoktól, és így töltse fel újra az energiát.

Az első lépés megtétele nem igényel órákat az edzőteremben vagy a rutinszerű gyakorlatokat, a legjobb nagyon egyszerű gyakorlatokkal kezdeni, például 30 perces sétával.

A GYŰJTEMÉNY 10 TITKÁJA 100 SZEMES TEST MUTATÁSÁHOZ

1. Hogy tudatában legyünk a valóságunknak, mint mércének vagy extra súlynak, amelyet átélünk és harcolni akarunk. Mérje le magát, végezzen méréseket és fényképeket, vizualizálni a szükségleteid.

két. Állítson be rövid távú célokat, állítsa be kirándulásának vagy rendezvényének dátumát a bikini viseléséhez és kötelezd el magad magaddal.

3. Strukturálja étrendjét megfelelően. Támaszkodj jó heti menüvel, jól felépítve az igényeinek megfelelően.

4. Készítsd el a heti edzésprogramodat és kötelezd el magad Menetrenddel próbálj meg kijutni a rutinból és a komfortzónádból.

5. Hogy a te célok láthatóak. Miután nagyon tisztában van a céljaival, tegye azokat valahova, amely emlékeztetni fogja az indítékot. Készítse el azt a kedvenc ideális méretű fényképet, amelyet nemrég készített, ahol jelenleg csalódott, amikor így látja magát.

6. Kerülje a fogyasztást harapnivalók magas zsírtartalmú vagy egyszerű cukor, például koffein, valamint divattermékek feldolgozott.

7. Kerülje a böjtölést vagy az egyes étkezések kihagyását, ne hagyja ki több mint négy órán át étkezés nélkül.

8. Maradj elfoglalt, Ne megszállja 24 órán át az adagolási renddel és a kalóriaszámlálással, csak cselekedj és hagyd, hogy az eredmények folyjanak.

9. Ne mérlegeld magad minden nap, hetente egy napot és böjtöt.

10. Maradj a jelenben, ne kövessen el túlzásokat táplálkozási, ne szüntesse meg a szénhidrátokat, és ne fogyasszon túlzottan hipokalorikus étrendet.

SZÁMAID

  • 17:53 perc 5k idő alatt
  • 150 megközelítőleg érmekben és trófeákban
  • 70,3 kilométer a legjobb rekordja
  • 4:44 óra, amely alatt 70,3 km-t tett meg

Megtalálhatja az Instagram-on as @victoriamtzg.