A szervezetben leggyakrabban hiányzó vitaminok a vízben oldhatóak (C-vitamin és B-vitamin), mivel a szervezet kiküszöböli a maradékot. A zsírban oldódó vitaminok nem annyira hiányoznak.

vitaminhiány

2014. 09. 30. | Rosa Luján

Az egyes vitaminok teljes vizsgálata megmutatja az előnyöket, amelyeket mindegyik a szervezet számára hoz, lenyelési formáját, forrását, hiányát okozó tüneteket, valamint kiegészítők formájában történő lehetséges toxicitását.

Összefoglalva azonban:

A-vitamin: Fáradtság, rossz bőrállapot (pikkelyes, érdes), izomfájdalom, hányásvágy, éjszakai vakság (gyenge látási viszonyok gyenge fényviszonyok mellett), rossz állapotú fogak, vérző íny, könnyen elkapható fertőzések stb.

B-vitamin komplex:

- B1-vitamin: (Tiamin) Álmatlanság, gyengeség, fáradtság, gyenge izomerő, fogyás, határozatlan fájdalom, gyomor-bélrendszeri problémák, szívproblémák, depresszió, ingerlékenység stb.

- B2-vitamin: (Riboflavin) Késleltetett növekedés, fájdalmas és vörös szemek, dermatitis, sebek a szájban és a nyelven, zsíros haj, lustaság stb.

- B3-vitamin: (Niacin) Energiahiány, fejfájás, rossz lehelet, étvágyhiány, izomgyengeség, ingerlékenység, idegesség, határozatlan fájdalom, depresszió, fekélyek, gyomor-bélrendszeri problémák stb.

- B5-vitamin: (Pantoténsav) izomgörcsök, gyomorproblémák, fáradtság, hányás, alvási nehézségek, mentális unalom, szívritmuszavar, égő láb stb.

- B6-vitamin: (Piridoxin) Álmatlanság, vérszegénység, izomtónus hiánya, bőrproblémák, repedések az ajkak sarkában, hajhullás vagy alopecia, idegesség, kar- és lábgörcsök, folyadékretenció, tanulási nehézségek stb.

- B12-vitamin: (Kobalamin) Étvágyhiány, gyenge gyermekek növekedése, fáradtság, depresszió, egyensúlyi problémák, hasmenés, száj- vagy nyelvfájdalom, ideggyulladás (ideggyulladás), gerincvelő degenerációja, agykárosodás stb.

- Biotin:(H-vitamin) Rendkívüli gyengeség, étvágytalanság, pelyhes bőr, izomfájdalmak, depresszió, ősz haj stb.

- Folsav: Vérszegénység, B12-vitamin hiány, gyomor-bélrendszeri problémák, korai ősz haj.

C vitamin: (Aszkorbinsav) Nehéz sebek és törések gyógyulása, kapilláris gyengeség az íny vagy az orr vérzési problémáival, könnyen kialakuló zúzódások, duzzadt és fájdalmas ízületek, vérszegénység, emésztési problémák stb.

D-vitamin: Rachita, a csontok törékenysége, hegesztési problémák esetén törések, üregek, izomgyengeség, kövek vagy kövek a vesében, rossz kalcium felszívódás.

E-vitamin: Vérszegénység, a zsír rendellenes felhalmozódása az izmokban, a reproduktív erő elvesztése, a nemi vágy hiánya, a szív degenerációja, idegi problémák, az egyensúly fenntartásának nehézségei a csökkent reflexekkel és járási nehézségekkel stb.

K-vitamin: Véralvadási problémák.