Túl korai?

A kávé antioxidáns, segíti a zsírégetést és csökkenti a degeneratív betegségek kockázatát, miért adja fel?

A kávé azon termékek közé tartozik, amelyek a követők nagy csoportja. Nem csak az ízének köszönhetően, illatát is nagyra értékelik És néha, csak most kezdem megragadni, elég, ha mosolyt csalunk az arcunkra.

kávét

Több mint kiegészítés a reggelinél, sok ember számára elengedhetetlen a nap megkezdése energiával és vággyal. Valójában vannak olyanok, akik azt állítják, hogy addig nem tudnak munkába állni, amíg reggel nem fogyasztják el az első csésze kávét.

Azonban ez az impulzus, hogy segítsen felkelni az ágyból, néha a legrosszabb ellenségünkké válik, amikor hatalomra kerül aludj nyugodtan. Egy bizonyos időpontban a benne lévő koffein előidézheti többe kerül nekünk az elalvás, és a minőségi alvás kulcsfontosságú az életünkben.

A rossz pihenés fizikai és pszichológiai következményekkel jár számunkra, a rossz éjszakai alvás fáradtságot okozhat, csökkentheti figyelmünket és koncentrációnkat, és érezni fogjuk lassabban és ingerlékenyebben. Hosszú távon ez a fajta rendellenesség vezethet stressz és szorongás.

Továbbá, ha nem elég pihenünk, a a test hajlamos a zsír felhalmozására, megnehezíti annak kiküszöbölését, ezért megnehezíti a fogyást.

A minőségi alvás után sokan feladják örömüket, a ebéd után kávé. Bár az igazság az, hogy minden ember bizonyos módon reagál a koffeinre, és többé-kevésbé befolyásolhatja őket, általános szabály szerint a koffein a testünkben marad körülbelül hat óra.

Ez azt jelenti, hogy amíg teljesítsük ezeket a menetrendeket, az ebéd utáni kávé nem lehet felelős az álmatlanságunkért. Így az a személy, aki általában éjjel tizenegy órakor fekszik le, elveheti az övét utolsó csésze kávé öt előtt délután.

A kávé elősegíti az emésztést, serkenti a hormonok képződését a hasnyálmirigyben és mozgósítja a beleket, így a bolus gyorsabban kering. Csak evés után fogyasztották zavarhatja a vas felszívódását ezért tanácsos várni egy ideig, mielőtt bevenné.

Ha az étkezés alatt kevés fehérjét fogyasztottunk, akkor egy hosszú kávé tejjel megtehető segítsen étrendünk teljesítésében. Ha már kiegyensúlyozott, akkor az is lesz jobb egyedül és cukor nélkül szedni, ily módon elkerüljük az extra kalóriák hozzáadását.

Érdemes megjegyezni, hogy vannak olyan tanulmányok, amelyek azt állítják, hogy az evés utáni kávéfogyasztás csökkentheti a tárolást testzsír, bár többségük a koffein hatását vizsgálta egerekben és még mindig sok mindent tudni kell.