Ebben a cikkben részletesebben elmagyarázzuk a helyes ízületvédelem alkalmazását, és az ízületek egyik fő eleméről, az ízületi porcról beszélünk.

Mi az ízület?

Az ízület két csont egyesülése, porc, bursae, szalagok és inak alkotják. Feladata a csontok összetartása és a merev csontváz mozgékonyságának biztosítása. Vannak kevéssé vagy egyáltalán nem mozgó rostos ízületek, mozgás nélkül a porcos ízületek. A leírt ízületek egyike sem rendelkezik ízületi üreggel. A szinoviális ízületek ízületi üreggel rendelkeznek, ízületi folyadékot tartalmaznak, mozgékonyak és a sportban leginkább sérültek. Ilyen ízületek például a boka, a térd, a csípő, a csukló, a könyök, a váll, ...

Az ízületi porc egy speciális és rostos kötőszövet, amely rendkívül ellenáll a húzó- és nyomóerőnek. Az ízületi porc vagy hialin porc kondrocitákból (specifikus porcsejtek), kollagén rostokból és vízből áll. Ez a porc szegélyezi az ízületek csontos felületeit, és amelynek feladata a csont védelme, sima felületet biztosít az ízületek mozgásához, és elnyeli a sokkot és a súrlódást, amikor a csontok egymásba ütköznek vagy dörzsölődnek.

Hogyan sérülnek meg?

Ha az ízületi porc megsemmisül, általában homeosztatikus egyensúlyhiány következik be. Számos befolyásoló tényező létezik, például genetikai, mechanikai és biokémiai. A másik mechanizmus, amellyel az ízületi porc sérülhet, a közvetlen ütközés (kontúzió).

Az ízületi porc sérülésének fázisai:

sport

Amikor a porc pusztulása általános módon történik, akkor arról beszélünk kondromalacia és ha gócos, akkor beszélünk osteochondritis.

De vannak más szempontok is, amelyeket figyelembe kell venni mindkét entitással kapcsolatban. A chondromalaciában a porc elfajulása következik be a porcszövet homeosztatikus egyensúlyának megváltozása miatt, míg osteochondritis esetén általában a subchondralis csont nekrózisa következik be.

A tünetek általában fájdalmat, ízületi effúziót, kattanó hangokat, ízületi merevséget, sőt ízületi elzáródást mutatnak.

Hogyan védhetem meg az ízületeimet?

Kezelésként alapvető cél a porc fiziológiai állapotának helyreállítása, hogy továbbra is helyesen kínálja funkcióját. Lehetséges, hogy ezeknek a sérüléseknek az ideális kezelési módja éppen a megelőzés. Általában elágazó láncú aminosavakat, vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjéket alkalmazunk a tejsavó izolátumban stb., Hogy elősegítsük a gyógyulást, regeneráljuk izmainkat egy kemény edzés után, és megfeledkezzünk az ízületekről. Speciális termékeink vannak az ízületek védelmére is.

A tudományos publikációkkal kapcsolatban számos hatékony aktív elv áll rendelkezésünkre az ízületi degeneráció megelőzésére.

Glükózamin-szulfát

A glükózamin az egészséges porc, a csontmátrix és az ízületi folyadék természetes összetevője. A glükózamint testünk természetes úton állítja elő, és az étrendből nem lehet megszerezni. Életünk egy pontján nem vagyunk képesek elegendő mennyiségű glükózamint képezni, ezért jó, ha kiegészítésként szedjük az ízületek védelmét. A glükózamin az ízületi porc (kondrociták) sejtjeit proteoglikánok és kollagén képződésére serkenti, amelyek két alapvető fehérje az ízületek megfelelő működéséhez. Másrészt megakadályozza a kollagén lebomlását.

MSM (metil-szulfonil-metán)

Az MSM kéntartalmú vegyület és a biológiailag hozzáférhető kén elsődleges forrása. Az MSM támogatja a sejtfal permeabilitásának növekedését, lehetővé téve a víz és a tápanyagok keringését a sejt belsejében. Másrészt képes elősegíteni a sejteken kívüli toxinok eltávolítását. Ennek az anyagnak gyakorlati előnye, hogy nagy rugalmasságot biztosít az ízületi sejtek (kondrociták) számára, oly módon, hogy az ízület jobban be legyen kenve. A nélkülözhetetlen kiegészítők aranya, hogy együttműködjenek a közös védelemben.

Kondroitin-szulfát

A kondroitin-szulfát (vagy kondroitin-szulfát) a glikozaminoglikánok csoportjának része, ezek a porc extracelluláris mátrixának fontos szerkezeti alkotóelemei. Főleg a nagy extracelluláris mátrixú szövetekben van jelen, például azokban, amelyek a test, porc, bőr, erek, valamint szalagok és inak kötőszöveteit alkotják.

Degeneratív ízületi betegségek, például osteoarthritis és más kondrális patológiák esetén az ízületi porcok romlása és elvesztése következik be. A degeneratív folyamat kulcsfontosságú szakasza a proteoglikán porcvesztése és kollagén hálózatának mechanikai meghibásodása.

A kondroitin-szulfát a porc fő alkotóeleme. Szerkezetet biztosít, fenntartja a vizet és a tápanyagokat, és lehetővé teszi más molekulák számára a porcon való mozgást. Ez utóbbi fontos tulajdonság, mert nincs vérellátás a porcban.

A kondroitin-szulfát jótékony hatását a nitrogén-oxid (NO) szintézisére a kutatók bizonyították.

Bibliográfia

  1. Sérülésmegelőzés a sportban. Kulcsok az optimális teljesítményhez. Romero Rodríguez úr. J. Tous Fajardo. Ed. Panamericana 2010.
  2. Sportsérülések. Diagnózis, kezelés és rehabilitáció. R. Bahr, S. Mæhlum. Ed. Panamericana. 2009.
  3. Sport és fizikai aktivitás a mozgásszervekben. A. Herrera Rodríguez, G. Herrero-Beaumont, L. Ferrández portál, A. Rodríguez de la Serna. Ed. Masson 2002.
  4. A sportsérülések anatómiája. B. Walker. Ed. Paidotribo. 2010.
  5. Gyakorolja a fiziológiát. J. López Chicharro. A. Fernández Vaquero. Ed. Panamericana, 3. kiadás, 2006.
  6. Lippiello L, Woodward J, Karpman R és munkatársai. A glükózamin és a kondroitin-szulfát in vivo kondroprotekciója és metabolikus szinergiája. Clin Orthop. 2000; (381): 229-240.
  7. Lippiello L, Karpman RR, Hammad T. A glükózamin-HCL és a kondroitin-szulfát szinergetikus hatása a szarvasmarha kondrocitáinak in vitro proteoglikán szintézisére. Bemutató: Amerikai Ortopéd Sebészek Akadémiájának 67. éves találkozója; 2000. március 15–19.
  8. Adebowale AO, Cox DS, Liang Z és mtsai. A forgalmazott termékek glükózamin- és kondroitin-szulfáttartalmának, valamint a kondroitin-szulfát alapanyagok Caco-2 permeabilitásának elemzése. J Am Nutraceutical Assoc. 2000; 3: 37-44.
  9. Bucsi L, Poor G. Az orális kondroitin-szulfát hatékonysága és tolerálhatósága, mint az osteoarthritis (SYSADOA) tüneti lassú hatású gyógyszere a térd osteoarthritisének kezelésében. Osteoarthritis porc. 1998; 6 (A): 31-36.
  10. Conrozier T. Arthrosis elleni kezelések: a kondroitin-szulfátok (CS 4 és 6) hatékonysága és toleranciája [francia fordításban]. Presse Med. 1998; 27: 1862-1865.
  11. Uebelhart D, Thonar EJ, Delmas PD és mtsai. Az orális kondroitin-szulfát hatása a térd osteoarthritis progressziójára: kísérleti tanulmány. Osteoarthritis porc. 1998; 6 (A): 39–46.
  12. Thie NM, Prasad NG, PW őrnagy. A glükózamin-szulfát értékelése az ibuprofennel összehasonlítva a temporomandibularis ízület osteoarthritisének kezelésére: randomizált kettős vak kontrollos 3 hónapos klinikai vizsgálat. J Rheumatol. 2001; 28: 1347-1355.

Szeretnél 100% fitnesz lenni?

Akkor hírlevelünk az Ön számára szól. Fedezze fel a legjobbakat tippek és jelzések hogy egy fitnesz életed egy másik szintre emelkedjen.
Ön is élvezni fogja kedvezmény kódok jövőbeni vásárlásai során.