(Gyere el a házamba, mindent megtalálsz, üdvözlöm)

heti

2011. március 3., csütörtök

Heti menü a dukan étrend támadási szakaszához és receptje: DUKAN KÁVÉ MERENGUES

Mivel nem felejtem el azokat, akik a diétával kezdik, itt van egy menü, amely ötleteket ad. Ne felejtsen el minden nap tornázni, és természetesen inni 2 liter vizet, ez nagyon fontos a fehérje feleslegének eltávolításához.


Ne feledje, hogy a támadási szakaszban nem lehet tolerálni.
Holnap folytatom a szerkesztést, hogy reagálnom kell az észrevételeire, ez az, hogy hajnali 2 van, és a szemem csukva van. Találkozunk holnap, tiszta fehérje napon, azaz csütörtökön

Nos, most van egy kis időm, hogy válaszoljak a kérdéseire.

María Mendez> A Pierre dukan című könyvben arról beszél, hogy mit kell tennie stagnálás esetén, több oka lehet, megkapja a menstruációját? az is befolyásolja. Olvassa el a könyvet, szerintem ez nagyon fontos lépés a fogyókúrában. Keresse meg a blogomban a blogarchívumban az Intézkedések a stagnálás ellen című bejegyzést, ha ezt követően még mindig stagnál (több mint 7 napig ugyanazon a súlyon), próbálja megváltoztatni a váltás ritmusát.

Nouvel> Megtettem a leggyakrabban használt váltakozást, amely a legkönnyebb 1 pp/1 pv-t megtenni, és ilyen voltam, amíg lassabban kezdtem fogyni, ami akkor történt, amikor hiányzott 5 kiló a valós súlyomhoz, majd átálltam 2 pp/1 pv. hanem azért, mert sokféle diétát végeztem, és a testem nagyon "be van oltva" a diéták ellen. Ha először diétázik, jobb, ha 1 pp/1pv-t követ

Viviana Palavicino> Keresés a blogarchívumban, a bejegyzéseim között van egy összefoglaló diéta, és csak egy menüt tettem a támadási szakaszra, amely a diéta első fázisa. De mielőtt elkezdené, számolja ki súlyát közvetlenül a hivatalos dukan weboldalon. Nagyon fontos tudni, hogy mi a célunk és hány napot kell megtenned a támadási fázisban, nem pedig azzal, hogy több napot csinálsz, akkor többet fogysz, amit teszel, az egészségedet veszélyezteted és az egészség a legfontosabb

Laura_azg> Keresse meg a profilomat a facebook-on, szinte naponta járok oda, és beszélhet velem, ez a Zacatines Dukanita Dudu

Nagyon köszönöm a többieknek a megjegyzéseket, és ezzel a diétával bátorítalak. de tájékoztassa jól, hogy sok kegyetlenséget látok odakinn, olyan embereket, akik nem esznek elegendő fehérjét, vagy akik a szükségesnél több napig támadtak, vagy nem isznak vizet. ez nagyon nagyon fontos, minimum 1,5 litert kell innod. vizet, de ha többet iszik, semmi sem történik, és jobb is, van, aki úgy gondolja, hogy ha iszik, akkor megtartja a folyadékot, ami nem igaz, ha nem iszik, akkor az történik, amikor a folyadék megmarad, mert a test megtartja azt, ami hiányzik. Gyere, csináld jól a dolgokat, és meglátod, hogyan működik. Animooooooooo.

ah! Mielőtt elmegyek, hagyok neked egy receptet, amelyet ma készítettem az étkezés desszertjeként

KÁVÉ MERENGUSOK (pp-re alkalmas) 3 tojásfehérje, 6 evőkanál hacienda aszpartám, 1 evőkanál folyékony hacienda szacharin, 1 teáskanál nescafé.
Melegítse fel a sütőt 150 ° -ra fent és lent. A fehéreket keményre, nagyon nagyon erősre verjük a turmixgéppel vagy a thermomix-szel, az összeszerelés után adjuk hozzá a folyékony szacharint, és néhány percig verjük újra, adjuk hozzá az aszpartámot, és keverjük újra egy darabig, és fejezzük be a nescafé hozzáadásával, majd tegyük vissza megverni. Tegye papírformákba vagy kis halomba növényi papírra, majd tegye a sütőbe 20 percre, kapcsolja ki a sütőt, és hagyjon kb. 5 percet benne, majd vegye ki. Kicsit le vannak eresztve, de nem annyira, és belül krémesek, így jobban néznek ki. remélem hogy kedveled őket