érdekében

A zeneterápia Ez a zene terápiás célú felhasználása. Ma olyan rendellenességekben alkalmazzák, mint demencia, szorongás, depresszió stb. Ily módon a magas vérnyomás a felnőttek talán legfőbb gondja. A sürgősségi biztosítás, a vérnyomásmérők és a tabletták garantálják a megelőzést. De van egy új alternatíva a láthatáron: a zeneterápia.

Az intenzív érzelmek kiváltják a magas vérnyomást. Ezt az orvosok mindig hangsúlyozzák, és mivel ez kiemelkedően érzelmi tényező, az étrend és a gyógyszerek nem képesek teljesen megoldani a problémát. Ha azonban viselkedési szempontból szeretnénk dolgozni a rendellenességen, akkor a zene lehetõség lehet, amelyet sokan még nem vizsgáltak.

Hogyan segíthet a zeneterápia a magas vérnyomás kezelésében?

Bizonyos típusú zenékről tudományosan bebizonyosodott, hogy rendelkeznek a a szisztolés és a diasztolés nyomás szabályozásának és befolyásolásának képessége. Ily módon megelőzhetők olyan problémák, mint a magas vérnyomás, a kardiovaszkuláris betegségek és az infarktus előtti. Valójában, a lassú ritmusok és a harmonikus zene 26% -kal javíthatja az értágulatot.

Ez is segít elkerülni szívbetegségek. Különösen, ha váratlan hangulatváltozásokkal kapcsolatosak. Azonban nem minden típusú zenének van egyforma hatása az emberre. Ez az, amit különféle ritmusok és zenei műfajok meghallgatásával tudunk demonstrálni.

A klasszikus zene pozitív hatásokat mutatott be

Egyes szakemberek szerint, A klasszikus zene érszűkületre gyakorolt ​​hatása bebizonyosodott. Számos kísérletet végeztek e zenei műfaj körül, amely a legjobb hatásokat érte el a feszültség szabályozására.

Olyan klasszikus darabokat, mint Mozart "Szerenád 13. sz. G-dúr" vagy Vivaldi "A négy évszak", tudományos vizsgálatoknak vetettek alá, és az eredmények meghökkentőek. Természetesen más stílusok is hasznosak lehetnek keringési rendszerünk számára.

Valójában a meditációs zene tendenciát mutat az ilyen típusú tapasztalatokban, és úgy tervezték, hogy kezelje a viselkedési problémákat, és előnyöket teremtsen azok számára, akik hallgatják. Ez a zeneterápia kidolgozott kifejezése.

Mi magunk is megtapasztalhatjuk a zeneterápia hatásait

Megállapították, hogy olyan ingerek, mint a nevetés, a környezet vagy a zene meghatározó az érzelmeinkben és befolyásolják a vérnyomás állapotát A legjobb az, hogy ezt egyedül is megtapasztalhatjuk.

Ha megpróbáljuk, csak azért egy számunkra kedvelt dal hallgatása érzelmi ingert generál. Hatása pedig attól a pillanattól kezdve észrevehető, hogy felvesszük a fejhallgatót. Természetesen nem minden zenei stílus közvetíti számunkra ugyanazokat a hatásokat.

Ugyanez történik akkor is, amikor meditáció vagy relaxáció felvételét hallgatjuk. Ezek közül sok természetes és halk hangokat használ, amelyek olyan érzést keltenek bennünk, mintha csendes és kellemes helyeken lennénk. Ellentétben, amikor rock- vagy tánczenét hallgatunk, a hatás általában ellentétes.

A zeneterápia lazító hatása

A stressz és az érzelmi feszültség felszabadulása megakadályozza a vérnyomás emelkedését. Y a zeneterápia képes pihentető érzést kiváltani. Bár nem csak így lehet. Mély lélegzetvétel, meditáció, nyaralási kirándulás vagy kanapén fekvés hasonló hatással bírnak.

Ma a kutatók úgy vélik, hogy ez a relaxációs hatás a leggyorsabb módszer a stressz természetes csökkentésére. És ez anélkül, hogy bármilyen gyógyszerhez folyamodna. A legoptimistábbak szerint a zene helyettesítheti a hipertóniás orvosi kezeléseket, legalábbis néhány betegnél.

Ajánlott relaxációs gyakorlat

Ha erős érzelmektől érezzük magunkat, vagy a vérnyomásmérő szokatlan magasságot jelez, orvosolnunk kell.

  • A helyes dolog a hallgatás halk zene, lassú ritmikus mintákkal, és ez nekünk tetszik.
  • Ehhez elmehetünk egy kényelmesebb szobába vagy környezetbe.
  • Az ötlet az feküdjön le egy kényelmes helyre, és kezdjen mélyet lélegezni, miközben hallgatja a dalokat.
  • Ezenkívül fokozatosan csökkentenünk kell a légzés intenzitását.

Ily módon a különféle relaxációs technikák ötvöződnek azzal a gondolattal, hogy elkerülhető legyen a magas vérnyomás és annak egészségre gyakorolt ​​hatása.

A zene lehetővé teszi számunkra, hogy mellékhatások nélkül ellenőrizzük a túlfeszültségeket

Ennek a felfedezésnek számos előnye van. Az első dolog az, hogy ez a fajta kezelés lehetővé teszi számunkra az eredmények elérését anélkül, hogy a hipertóniás gyógyszerek tipikus mellékhatásaival kellene foglalkoznunk. Mi több, az ilyen típusú gyakorlat végrehajtása magasabb életminőséget hozhat a betegek számára. Más eszközeink lesznek a stressz, a fáradtság leküzdésére, és találunk időt a feszültségek feladására.

Zeneterápia: utolsó megjegyzések

A legjobb az egészben, hogy nem kell sok pénz a saját készítéshez zeneterápiás kezelés. Az elektronikus eszköz, a fejhallgató és a hangulatos hely elegendő az induláshoz. Mindig javasoljuk, hogy forduljon pszichológushoz vagy orvoshoz, ha tünetei megakadályozzák a normális életvitelben.