Nagyon is lehetséges, hogy hallottál a Zumbáról - más néven latin táncgyakorlatokról, amelyek jelenleg minden edzőteremben és fitneszközpontban őrültségnek és divatnak számítanak, és hogy akár otthonod kényelmében is felléphetsz saját DVD-lejátszó.
A Zumba gyakorlatok világában még most is vannak új alkatrészek, mint például füzetek, diéták, menük, receptek, DVD-k, Zumba Wii játékok, YouTube Zumba videók, röviden: ehhez a modalitáshoz kapcsolódó források széles skálája.
Tartalomjegyzék
Egy szóval - szórakozás. A legtöbb ember, aki azért kezdi a Zumba órákat, azért gyűlöli, mert utálja a hagyományos testedzési rutinokat. Az emberek élvezik ezeket a rutinokat, amelyeket idővel könnyű követni. A Zumbában számos elem és stílus vesz részt, a merengue-tól és a salsa-tól a rumba és a reggaetonig.
A komoly sportolók számára előnyös lehet a rutin megváltozása és az izmok használata, amelyeket általában nem edz. A Zumba sokat dolgozik az alap- és ferde munkán, az izmokon, amelyeket néha elhanyagolnak. Annyi kalóriát éget el a Zumbával, mint bármely más intenzív csoportos testedzés.
A Zumba testmozgási rutinok fogyókúrával történő kiegészítése kiváló eszköz a fogyás ugrásának elősegítéséhez és a formában maradáshoz. Sokan úgy vélik, hogy a nagy fontok elvesztése kezdetben ösztönzést ad ahhoz, hogy ragaszkodjon egy ilyen tervhez. Használhatja ezt a Zumba diéta kombinációt a fogyás fennsíkjának megtörésére is. Amikor az emberek betartották ezt a diétát, egy hét alatt akár 4 kilót is leadtak, vannak, akik kevesebbet fogynak, de fogynak.
Ön is érdekelheti az otthoni fogyás gyakorlatait
Ha el akarja kezdeni a Zumba rutinokat az aktívabb élet felé való elmozdulás részeként, akkor jó úton jár. A zumba órák 400 vagy annál több kalóriát égethetnek el egy óra alatt, a tánc energiájától függően, amely lehet cumbia, salsa, samba, reggaeton és hasonló rutinszerű nemzetközi tánclépések. Az egyenlet többi részének állandónak kell lennie. Felvidít!