Barcelona, ​​november 18. (EFE) .- "Amikor elkezdtem" futó "könyveket vásárolni, mindig hiányzott egy normális ember által írt ember egy olyan emberhez, mint én. Ez az egyik oka annak, hogy elhatároztam, hogy" Futni veszíteni " súlya "- magyarázza Francisco Abián az EFE-nek.

futás

Az Arcopress által szerkesztett könyvet saját története inspirálta, a biztosítási ágazat egyik szakemberének története, aki "túlsúlyos határhelyzetbe került", elhanyagolva fizikai formáját, hogy a vállalat új pozíciójához forduljon.

Abián súlya 108 kg volt, de 2018. november 30-án minden megváltozott, amikor úgy döntött, hogy elindul a visszatérés nélküli út mellett, hármas célkitűzés után: "Négy hónapom és hetem volt arra, hogy teljesítsek 1000 kilométeres edzést, lefogyjak 15 kilót és futás a zaragozai maratonon ".

2019. április 7-én a közösségi médiában ismert „Forrest Fran” -nek sikerült megvalósítania álmát. Edzőprogrammal és hiperproteikus diétával 93 kilóval elültette magát a rajtvonalnál, és teljesítette a teszt 42,195 km-ét.

"Ez alatt a négy hónap alatt minden benyomásomat és érzésemet Word dokumentumokba írtam, és Excel táblázatokat készítettem a képzésem fejlődésével. Nagyon sok információval rendelkeztem, amelyeket úgy gondoltam, hogy megoszthatok" - magyarázza Abián.

Fran futás közben állt elő ezzel a könyvvel - "mivel a futás a kreativitás forrása" - védi -, majd eszébe jutott, hogy gyakran állította, hogy képes megtalálni a könyvesboltokban "egy hasznos és praktikus futási útmutatót, amely nem egy tuskó ".

"Szinte az összes" futó "könyvet olyan profi sportolók készítik, akik nem tudják neked felajánlani a kezdő nézőpontot, mert egész életükben sportoltak. A könyvem olyan embereknek szól, akiknek, mint nekem, túlsúlyos problémáik vannak, és úgy akarja megoldani, hogy elkezd futni és figyelni az étrendjét "- mondja.

Abián ír a kezdet nélküli amatőr futónak, akinek azt tanácsolja, hogy "kezdje azzal, hogy először kilométereket gyalogol, orvosi vizsgálatot végezzen, és keresse fel a fogorvost, hogy jól tapos-e, és így elkerülje a sérüléseket".

A "Fogyni fogyni" című cikkben a szerző olyan alapvető kérdéseket érint, mint a ruházat, a hidratálás vagy a táplálkozás, "nagyon didaktikus és könnyen olvasható módon" - hangsúlyozza.

Az útmutató egyszerűsítése iránti rögeszméjében Francisco Abián kiküszöbölt néhány idézetet és lerövidítette a tartalmat, amíg a könyvet 136 oldalra nem tette.

Egyszerű útmutató arra, hogy megtanulják legyőzni a túlsúlyt egészséges táplálkozással és sportolással, és amely két szolidaritási okot is elősegít.

És az az, hogy az összes szerzői jog egyenlő részekben a Caritas Diocesana és a Nyugati Szindróma Alapítvány tulajdonába kerül, amely betegség Mago More bűvész, forgatókönyvíró és műsorvezető fia által szenvedett, aki a könyv prológusának szerzője.