idén

Ma, október 23-án hivatalosan megkezdődik az ősz. Olyan időszak, amikor elkezdtünk gondolkodni azon, hogy visszatérjünk a munka rutinjához, az iskolai gyerekek és mindenekelőtt a sport rutinjához. Ma három csillagtevékenységünkről mesélünk, a fonásról, a zumbáról vagy a bodu pumpáról.

Olyan alkalom, amikor visszatér olyan edzéstervek keresésére, amelyek elvesztik a nyár folyamán leginkább elkapott quilitókat, fagylalt és fagylalt között, vagy nőgyógyászati ​​és nőgyógyászati ​​között!

Ez a cukortöbblet miatt felesleges zsírt adtunk hozzá, amelyet ki kell ürítenünk, és ehhez mi jobb, mint az aerob gyakorlatok a méreganyagok gyors eltávolítására.

Mindezzel együtt 3 tevékenységet ajánlunk tornatermünkben, fonó, Zumba vagy testpumpa órákat.

"A fonás az edzőteremünk egyik legegészségesebb és legteljesebb tevékenységévé vált!"

Alex Morales, a QFitness menedzsere

Először a fonó órák. Ez egy olyan tevékenység, ahol a pedálozással, a zene és a monitoraink, például Dani Rodriguez ütemével teljes és szív- és érrendszeri gyakorlatot fogsz teljesíteni. Előnyei között szerepelnek:

  1. Alacsony hatással van az ízületekre, mivel elkerüli az esetleges sérüléseket az inakra és az izom egyesülésének hirtelen hatására.
  2. Csökkenti a sérülések kockázatát. Mérsékelt és progresszív gyakorlat lévén megerősíti az izmokat.
  3. Javítja a szív egészségét. Ez az egyik tevékenység, az úszással együtt, leginkább segíti testünket.
  4. Csökkentse a stresszt. A sport általában segít leküzdeni a stresszt, mivel megszünteti a felgyülemlett feszültségeket.
  5. Segít a zsírvesztésben. Ez a módszer a verejtékmérgek eltávolítására a bőrünkön keresztül, és ennek következtében a zsír eltávolítására.
  6. Növelje az önbecsülést. Bizonyított, hogy a sport kiválasztja az endorfinokat, és javítja a mentális és érzelmi állapotot.
  7. Segít jobban aludni. A fáradtság segít abban a jó pihenésben, amire szüksége van a mindennapokban.

«A zumba órák olyan tevékenységek, amelyekbe a belépő emberek nagy mosollyal távoznak. Ez a nagy megelégedettség »

Alex Morales, a QFitness menedzsere

Másodszor a Zumba osztályok. Ez a tevékenység szórakozáson és koordináción keresztül segíti az aerob sport kellemes és örömteli elvégzését. Monitorunk, az Alba Frasquet segít ebben a tevékenységben. Előnyei között találunk.

  1. Kalóriaégetés: Ez egy olyan tevékenység, ahol a tested nem hagyja abba a mozgást, a táncot. Óhatatlanul izzad és következésképpen eltávolítja a méreganyagokat.
  2. Javítja a koordinációt: Segít javítani a szinkronizálást, önmagával és a környezettel egyaránt.
  3. Teljes test edzés: Izmaid 100% -át megmozgatod, gyakorlatilag anélkül, hogy észrevennéd.
  4. Nyereség Aerobic: A szív- és érrendszered köszönetet mond.
  5. Ez megragadja a testmozgást. Ha sportolni akarsz, ez a tevékenység kesztyűként illik hozzád. A barátkozás és a nevetés módja!
  6. Bárki megteheti zúg. Nincsenek életkorok vagy fizikai formák, csak szórakozni és táncolni kell!
  7. Növelje önbizalmát. Növeli a hangulatát, és jobban fogja érezni magát, hiszen ha úgy gondolja, hogy sportol, akkor meg is fogja csinálni.

A testpumpa olyan tevékenység, ahol teljes mértékben megerősíti testét. Olyan embereknek ajánlom, akik túlzások nélkül szeretnének hangot adni.

Alex Morales, a QFitness menedzsere

Harmadik és utolsó hely, a karosszéria-szivattyú osztályok. Ez a tevékenység segít megerősíteni az izmaidat, anélkül, hogy egyedül kellene verned magad a súlyzóban. Kombinálja a zenét és az izomtevékenységet. Előnyei:

  1. Megnövekedett izomtömeg. Ez egy olyan gyakorlat, amely segíti az izmok erősödését.
  2. Égesse a zsírt Bár anaerob gyakorlatnak tűnik, az az igazság, hogy segít a verejtékméregek eltávolításában a bőrünkön keresztül.
  3. A sziluett alakformálása. Ha kontúrját kívánja megjelölni, ez a tökéletes gyakorlat.
  4. Javítsa a fizikai állóképességet. Segít jobban ellenállni a szív- és érrendszerinek.
  5. Javítsa a testtartást Segít kijavítani a testtartást, például a helytelen ülést vagy hajlítást.
  6. Kerülje a hátfájást. Ezek a gyakorlatok ideálisak azok számára, akik sok időt töltenek állva vagy ülve, mivel ez erősíti a hátat.
  7. Erősítse az ízületeket. Teljes mértékben ajánlott az ízületek megerősítésére.

Mindezzel már tudod, ha Dénia edzőtermét keresed kedvenc tevékenységeid gyakorlásához, akkor már tudod, jöjjön el a QFitness-be!