Ha szeretné megmutatni a hasát a tengerparton, és megszabadulni a puffadástól és a gyűlöletkeltő szerelmi fogantyúktól, kombinálnia kell az étrendet, a testmozgást, a krémeket és a kezeléseket.
A lapos és szilárd gyomor az álma sok nőnek (férfiaknak is), és ez az, hogy függetlenül attól, hogy mennyi testmozgást végez, még akkor is, ha ezt kiegyensúlyozott és egészséges étrenddel kombinálja, genetika, az idő múlása, a stressz, folyadékretenció ... olyan tényezők, amelyek elősegítik a zsír felhalmozódását a hasban.
A Barceló Hamilton Menorca szálloda fitneszközpontjának edzői szerint a lapos has fenntartásának kulcsa az, hogy aktív élet gyaloglás, futás vagy kerékpározás, legalább napi 30 percig.
Mi több.
Hatékony gyakorlatok makacs területeken: farizom, comb és has
Idéznek más jó gyakorlatokat is, mint pl kerülje a szénsavas italokat, kevesebb rágót rágjon (a test levegőt vesz fel, ami a gyomor puffadását okozza), ne használjon szívószálat vagy édesítőszert, igyon több gyümölcsöt és kevesebb turmixot, igyon sok vizet, fogyasszon lassabban, tartalmazzon rostot az étrendben, és vigyázzon olyan ételekkel, amelyek gázt termelnek, és ezért duzzasztják a hasat.
A krémek segítenek a lapos has elérésében is
A lapos has bemutatása munkát és erőfeszítést igényel, nem fogunk becsapni. A diéta és a rendszeres testmozgás mellett a speciális szépségápolási krémeket is be kell építenie a szépségápolási rutinjába: csökkentse és feszesítse. A krémek önmagukban nem tesznek semmit, de ha jó étrenddel és rendszeres testmozgással kombinálod őket, akkor segítenek neked csökkentse néhány centiméterrel, és rögzítse a has területét.
Itt található a bél speciális kezeléseinek válogatása. Fontos, hogy az legyél alkalmazásában állandó. Hiába, ha egy nap igent és egy nap nemet adsz nekik.
Olvassa el az utasításokat, és alkalmazza őket naponta egyszer vagy kétszer, kihasználva az alkalmat, hogy legalább 30 másodpercig masszírozza magát. Általában ezeket a termékeket a hasra kell alkalmazni körkörös masszázs az óramutató járásával megegyező irányban.
További segítség: a masszázsok és egyéb orvosi-esztétikai kezelések elvezetése
Ha a fentiek egyike sem működik, és ha aggódik a has duzzanata vagy a petyhüdtség, valami gyakori dolog, ha anya voltál, akkor elmehetsz egy klinikára vagy szépségközpontba, ahol speciális kezeléseket végeznek ezen a területen.
Masszázsok, karboxiterápia, ultrahang, porszívó, rádiófrekvencia ... A non-invazív kezelések sokfélesége létezik, bár mindig igénybe veheti a hasi zsírleszívást, ha nem fél a műtőtől.
A Kirenia Klinikán fogadnak hidrolipoklazia vagy zsírleszívás műtét nélkül. Ez abból áll, hogy a zsírsejtet (az adipocitát) megtörik úgy, hogy a benne lévő zsír felszabaduljon. A foglalkozás általában 60 percig tart, amelyben 1-2 centiméter zsír csökken. Zsír- és alkoholtartalmú étrenddel kell kísérnie. A foglalkozás ára 45 €.
Is.
A 17 étel, amely a legtöbb gázt termeli
Carmen Navarro-ban egy lapos és szilárd gyomorra javasolják a technológiák kombinációja: T-Shape, a szövetet feszesítő bipoláris rádiófrekvenciát egyesítő multifunkcionális platform; porszívó terápia, subdermális masszázs, amely aktiválja a keringést és a toxinok elvezetését, amely mozgósítja a zsírokat és aktiválja az alapfémeket; és hideg led diódás lézer, amely képes az izmok ellazítására, a lipolízis felgyorsítására, a cellulit elleni küzdelemre és a centiméterek csökkentésére. A munkamenet ára 100 euró. És ehhez legalább 10 ülés szükséges.
A Lézer Orvostudományi Intézetben az újdonság idén a Mesofat, a hatóanyagok koktélja a hasban található lokalizált zsír elleni küzdelem céljából. A hipodermisbe beszivárogva és a legújabb technológiával kombinálva sikerül csökkenteni, szilárdítani és lemerülni. A Mesofat foglalkozás ára 65 euró (615 euró, 10 foglalkozás). A segítő technológia az volumetrikus karboxiterápia amely a mikroinjekciók révén széndioxidot vezet be a dermisbe, hogy megszilárduljon, és kombinálva van a Body By Thermage-lel, rádiófrekvencia orvosi három dimenzióban, amely fokozatos melegítéssel stimulálja a kollagént, és 1495 euróba kerül, egyetlen munkamenet.
Mi van, ha a hasa kidagad a diasztázis miatt?
Minden nőnél hasi diasztázis alakul ki terhesség alatt. És a férfiak is szenvedhetik ezt a sérülést, amely a a has jelentős növekedése. Mint Rafael Vicetto, gyógytornász és a StopDiastasis kezelés megalkotója elmagyarázta nekünk, a a rectus abdominis izmok elválasztása a linea alba szakadásával, a belső szervek elmozdulását okozza. "Ez a has duzzadását okozza, amelyet nem csökkentenek sem étrend, sem testmozgás.A klasszikus hasizmok ellenjavallt erre a problémára! Forduljon egy fizioterápiás szakemberhez, hogy tanácsot adjon a gyakorlatok és szokások sorozatáról, amelyek segítenek annak kijavításában.