Minden a Mindről
1. tipp: Hogyan lehet fogyni napi 1 kg-mal
1. tipp: Hogyan lehet fogyni napi 1 kg-mal
Néha sürgősen le kell fogynia néhány nap és több kilogramm alatt. Túl gyakran nem szabad gyors fogyási módszerekhez folyamodni, mivel ez nem túl természetes az emberi test számára. De a megszabadulási étrend megszervezése, amelynek során a kilónkénti napi kibocsátás három havonta egyszer nem károsíthatja a testet.
Utasítás
Jó lefogyni, ha napközben csak ásványvizet iszik, lehetőleg gáz nélkül. A pácoláshoz és étkezéshez használt víz típusai alkalmasak ilyen esetekre. Mint például a "Borjomi", az "Essentuki" és mások. Egész nap annyi vizet ihat, amennyit csak akar. De mindenképpen fogyasszon legalább másfél litert naponta.
Állítsa le a böjti nap választását, amely során egy kilogramm súlyt veszít, almán. Osszon el egy kilogramm zöld almát öt részre, még jobbak is, mint a környékén termő szezonálisok. A nap folyamán ötször csak almát eszik. Igyon hűtött, palackozott, ásványi forralt vizet. 1,5-2 literig kell inni a nap folyamán.
Töltse az egész napot kefiren, egy százalék zsírtartalommal. Egész nap étrendje csak egy liter kefir, részekre osztva, valamint ivóvíz. Ihat annyi vizet, amennyit csak akar.
Egy másik típusú böjt nap a túlsúlyos fogyáshoz: zöld tea és speciálisan főtt hajdina zabkása. Ezen a napon három-négy csésze zöld tea mellett meg kell inni egy liter sima ivóvizet. A hajdina így főz. A kisülés napja előtti éjszakától kezdve mosson meg egy pohár gabonapelyhet. Ezután öntsön forrásban lévő vizet egy serpenyőbe (2 csésze). Melegítsük fel a serpenyőt egy törülközővel. Másnap reggel ehet hajdinát.
Erősíti a böjt további aktív fizikai mozgások napi működését. Csavarja fél óráig a karikát a dereka körül, vagy otthon a szobakerékpár pedálját. Sétáljon a friss levegőn, és most élénken sétáljon. Minél több lépést tesz meg, annál hamarabb fog fogyni. Fél órás tornát végezhet otthon, vagy ellátogathat erre a célra egy tornaterembe.
2. tipp: Hogyan lehet fogyni 1 kg-mal 1 nap alatt
Még akkor is, ha mindig figyeli a testsúlyát, fennáll annak a veszélye, hogy egyszer túlzásba esnek egy partin vagy egy finom vacsora alatt. Másnap pedig kellemetlen meglepetésre számíthat plusz néhány font formájában. De ne aggódjon, vannak egynapos diéták, amelyeknek köszönhetően gyorsan kialakulhat.
Felkészülés egynapos étrendre
Diéta menü 1 napig
Egy nap rizs diéta
Alma egy napos diéta
Ezzel a súlycsökkentő módszerrel tökéletesen megtisztíthatja testét és normalizálhatja az anyagcserét. Ezenkívül az alma diéta jó megelőzés a vitaminhiány miatt, mivel ezek a gyümölcsök tartalmazzák a B, E, A és C vitamint. Ezen kívül gazdag foszforban, magnéziumban és nátriumban. Alma-diéta végrehajtásához 2 kilogramm almát kell felosztani 6 étkezésre, és enni a nap folyamán. Az alma fogyásának megtagadása a gyomor-bél traktus betegségeitől szenvedő embereknek szól, mivel a gyümölcsök súlyosbodást okozhatnak. A diéta után próbáljon nem támaszkodni zsíros és édes ételekre, előnyben részesítse a gyümölcsöket, zöldségeket és bogyókat.