Nagyon gyakori, hogy a szervezet alkoholfogyasztás után negatív tünetek sorozatát tapasztalja. Jelenleg előfordulhat koordinációhiány, szabálytalan vagy lassú légzés, és szélsőségesebb helyzetekben zavartságot, sőt eszméletvesztést okozhat.
A "másnap" az egyik legbonyolultabb és legnehezebb pillanat lesz azok számára, akik túl sok italt fogyasztottak. A fejfájás és a testfájdalom, a gyomorpanaszok és a kedvetlenség nem sokáig várat magára.
Josefina Kenny táplálkozási szakember elmagyarázta Infobae hogy az egyik kulcsfontosságú a sok folyadék fogyasztása, mivel az alkohol dehidrációt eredményez: "A frissen facsart citrom és a víz leve aktiválja az emésztőrendszert és megkezdi a máj tisztítását, szabályozva a szervezet PH-értékét, mivel mennyisége miatt a C-vitamin egyik leglúgosabb étel. Viszont a zsírokat, a sült ételeket és a csokoládét el kell kerülni. ".
Mit kell enni a másnaposság ellen
- Banán: Ez az egyik olyan élelmiszer, amelyben a legtöbb kálium van. Ennek az ásványi anyagnak a szintje csökken, ha alkoholt fogyaszt és a szervezet kiszárad. Hiánya generálja a fáradtság és az általános kényelmetlenség érzését.
- Narancs: Az egyik gyümölcs, amely több vizet tartalmaz, ezért segíti a test felépülését. A fruktóz elősegíti a máj anyagcseréjét az alkoholban, folyadékszintje pedig gyorsan rehidratálja.
- Gyömbér: csökkenti az émelygést, megszünteti a gyomorfájdalmakat és gyulladáscsökkentőként működik.
- Izotóniás italok: Széles körben használják sportolók és fizikai aktivitást végző emberek, mivel elektrolitjaik és cukros vegyületeik vannak, amelyek segítik a testet az elveszett ásványi anyagok pótlásában és helyreállításában. Az alkoholfogyasztás miatti kiszáradás esetén ez is jó, mivel segíti a test felépülését.
- Paradicsom: Ez egy természetes C-vitamin forrás, és a toxinok eltávolítására szolgál. A test alacsony vércukorszintje elleni küzdelemre is jó. Likopin, antioxidáns, amely megvédi a szívet a szívproblémáktól.
- Spenót: gondoskodnak és megerősítik a máj "tisztító" funkcióját. C-vitamint, folsavat és ként is tartalmaznak, amelyek három alapvető vegyületet tartalmaznak az ivás okozta kellemetlenségek ellensúlyozására.
- Spenót: A ciszteinhez hasonlóan van aminosavja, amely segít csökkenteni az acetaldehidet, az etanol máj metabolitját és az alkoholos másnaposság megjelenésének fő tényezőjét.
- Tej: a tejtermék azonnali kalcium "sokkot" nyújt a szervezet számára, amely elősegíti a gyomor felépülését. A testfájdalmak csökkentésére a joghurt, a sajtok és minden származékuk is lehetőséget nyújt.
- Alacsony sótartalmú ételek: Minden, ami nem tartalmaz felesleges kloridot, segít. A legjobb lehetőség a rizs, a tostadas vagy a burgonyapüré. Mindezek az ételek könnyen emészthetők és magas szénhidráttartalmúak, ez segít egyensúlyban tartani a vércukorszintet.
- Tonhal: Ez a hal kiváló értágító, elengedhetetlen a szövetek megfelelő vérellátásához, a toxinok természetes úton történő eltávolítása mellett. A lazacsal együtt egy B-vitamin forrás, amely szintén nélkülözhetetlen a gyógyuláshoz.