Értesítések

Aktiválja a push értesítéseket, hogy mindig tájékozott maradjon a New Woman-ről

Értesítések

Értesítések letiltva Metroecuador.com.ec

étel

Ha krónikus fájdalom vagy izomfájdalom szenved, megnyugtató gyógyszert találhat az ételekben.

1. Fahéj
Valaha drágábbnak tartották, mint az arany, ez az egyik legrégebbi és legkívánatosabb fűszer a világon. Ez az értékes fűszer csökkenti a gyulladást, harcol a baktériumokkal, elősegíti a vércukorszint szabályozását és javítja az agy működését. Szórjon fahéjat joghurtjára, gabonapelyhére vagy zabpehelyére, vagy adjon hozzá turmixot vagy pohár alacsony zsírtartalmú tejet.

(CC) kaktusanders | Flickr

(CC) Willrad | Flickr

3. Hagyma
Azt mondják, hogy ha hosszú életre vágysz, egyél hagymát naponta. Ez azért van, mert tele vannak olyan vegyületekkel, amelyek ként tartalmaznak, amelyek felelősek az illatukért és összefüggenek az egészség javításával. Gátolják a gyulladást, és sok jó dologhoz kapcsolódnak: a koleszterinszint csökkentésétől a rák megelőzéséig. Használja a hagymát levesek, szószok és sült krumpli alapjául. Egyéb, ugyanolyan előnyökkel járó ételek a fokhagyma, a póréhagyma és a metélőhagyma.

(CC) DBduo Photography | Flickr

4. Cseresznye
Az antioxidánsok egyik leggazdagabb forrása, gyulladáscsökkentő erőmű. Megkönnyítik a köszvényt és az ízületi gyulladást. Csökkentik a koleszterinszintet és az izomfájdalmat. Igyon reggelente egy pohár meggylevet reggelivel, vagy uzsonnára kombinálja a szárított fanyar meggyet és a diót.

(CC) Ana Díaz Flickr

(CC) Iainuchanan | Flickr

(CC) Hari Prasad Nadig Flickr

(CC) Richard North | Flickr

8. Lenmag
Tele van omega-3 zsírsavakkal, amelyek segítenek csökkenteni a szervezet gyulladását. Őrölje le a lenmagot a turmixgépben, hogy felszabaduljon az olaj, és adjon hozzá egy evőkanálnyit a salátájához, zabpehelyéhez vagy joghurtjához.

(CC) Veganbaking.net | Flickr

(CC) Salim Virji | Flickr

(CC) OakleyOriginals | Flickr

Tehát jó lehetőségeik vannak arra, hogy ha legközelebb fájdalmat éreznek, ahelyett, hogy a gyógyszeres szekrényhez rohannának, inkább a piacra szaladjanak.