kalóriát

A gyermekeivel való játék nemcsak erősíti a kötelékeket, hanem segít kalóriák elégetésében is. Az Eme de mujer meghívja Önt, hogy emlékezzen néhány lehetőségre, amelyek ötvözik a hasznosat a kellemesgel, és tegye hozzá javaslatait is, mersz-e?

Hopscotch
Emlékszel, amikor egy kréta és egy lapos kő sokáig mozgott a járdán vagy az iskola udvarán? A komló játék szórakoztató lehet, és ez is hozzájárul az egyensúly, valamint a lábak és a gerinc izmainak megerősítéséhez. Megtanulják megvárni a sorukat, és ha jó vagy, akkor veszíteni is!

Rejtett
Bármely beállítás érvényes: a terasz, a járda vagy a park. Előnyben részesíti a gyermekek motoros koordinációját, serkenti az agilitást és a figyelmet. Ez ösztönzi a csapatmunkát, és az anyákat és az apákat szórakoztatja, mint a kicsiket, miközben izzad a zsírcsepp.

Ugrás a kötelet
Ez a játék alkalmas más felnőttek felvételére. Lehet, hogy a partnered, a húgod vagy egy barátod. Először csatlakozol az ugrásokhoz, és ha fáradt vagy, akkor a köteleket elforgatva megugorhatod a kicsiket. Amíg megtanulják összpontosítani és összehangolni a testüket, addig te aerobikot csinálsz.

Foltos
Futsz egyik oldalról a másikra, ugrálsz, leguggolsz, felkelsz. A labda elrablása megizzasztja (és nem kicsit). Ideális játék az elkövetkező nyaralási délutánokra: jól érzi magát és szórakoztatja gyermekeit és barátaikat. Érdemes felállítani a bíróságot a homokban a tengerparton, a teraszon vagy a járdán.

Ula-ula
Szórakoztató, mint néhány más, az ula-ula a hasi régiót dolgozza fel, finomítja a derekat és stílusosítja a gerincet. Gyermekeknél fejleszti az egyensúlyt és ösztönzi a koncentrációt. Ha van önbizalma, fogadjon néhány cukorkát arra, aki a legtovább mozgatja az ula-ula-t.

folt
A folt minden aspektusában és változatában. A "panchito" folttól, amely arra kényszerít, hogy a padlóra dobja magát, és megmeneküljön, amikor a "majonéz" vagy "ketchup" áthalad rajtad a fagyott foltra. Érdemes sokat futni, és megpróbálni minél többet elmenekülni.

Közlekedési lámpák
Emlékszel Egy játékos méterre áll a résztvevőktől (minél többen vannak, annál szórakoztatóbb), és úgy állítja be a játék tempóját, hogy zöld (mindenki előrelép, hogy elérje) vagy piros (megáll). Az nyer, aki megérinti azt, aki először ad parancsot.

Tolvaj és zsaru
A klasszikus folt egyik változata, amely rablókra és rendőrökre osztja a feleket. A rossz fiúk elmenekülnek, a jó fiúk elkapják és börtönbe viszik. A tolvajok bűntársaik segítségével menekülhetnek. Hosszú távú idő, amíg valaki nem szól többet!

Rugalmas
Több méter hosszú vastag rugalmas szalaggal két résztvevő tartja a gumit, egy másik pedig középen helyezkedik el. A kegyelem az, hogy aki ugrik, különböző alakokat készít a gumival anélkül, hogy beleakadna. Egy másik változat az, hogy a rugalmasat nyújtó kettő mozgatja, a középen lévő pedig ugrik, hogy megakadályozza a rugalmas érintését.

Fressbie
A Frisbee többféle modellje hívja meg ugrásra, futásra és mozgásban lenni. Vegyen egyet, és irány a homok a tengerparton!