Annak érdekében, hogy ne kínozzuk magunkat elsöprő diétákkal, a modern táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy tartsák be a helyes étrendet és végezzenek fizikai gyakorlatokat. Az ezen a területen dolgozó szakemberek teljes táblázatot és táblázatot készítenek a termékekről és azok tápértékéről. A legtöbb esetben megszokhattuk a fehér kenyér, sült ételek, édességek és szénsavas italok fogyasztásának tilalmát. Vannak azonban látszólag egészséges termékek, amelyek szintén "méltók" a listára való belépéshez.
Napos oldal olyan termékek összeállítását állította össze, amelyek előnyei nem annyira sokan hisznek. A legváratlanabb az utalványban van!
10. Édes joghurtok
A hasznos erjesztett tejtermékek nem lehetnek édesek. Annak ellenére, hogy a kefir és a joghurt a szervezet számára szükséges termékek, jobb, ha édesítőszerek és gyümölcsadalékok nélkül fogyasztjuk őket. Az édes joghurt inkább egy desszert, mint a szervezet számára szükséges erjesztett tejtermékek.
A táplálkozási szakemberek javasolják, hogy tartózkodjanak a sűrítőszerekkel és keményítővel erjesztett tejtermékektől, amelyekben gyakran nem használnak élesztőt. Ehelyett jobb, ha a sima joghurtba fűszereket, vanília kivonatot és friss bogyókat adsz.
9. Rizs
Nem hiába mondják, hogy sok országban a rizs megegyezik a kenyérrel. A hámozott fehér rizs a legkevésbé előnyös. Összetétele elegendő mennyiségű egyszerű szénhidrátot tartalmaz, amelyek felesleges fogyasztása zsírlerakódások kialakulásához vezet.
A táplálkozási szakemberek megemlítik, hogy a rizs az egyik legfontosabb gabona az ember étrendjében, amennyiben lassan emészthető keményítőt tartalmaznak a rizsfajták.
8. Petrezselyem
Jótékony, vitaminokban gazdag és különös ízt ad az ételeknek, de a petrezselyem bármely organizmust is károsíthat. A tapasztalatlan szakácsok árthatnak maguknak vagy szeretteiknek, ha zöldségekhez adják, majonézet, tejszínt vagy olajat adnak hozzá. Ebben a kombinációban a petrezselyem kiválasztja a nitritet, amely fél óra múlva mérgezővé válik.
A dietetikusok azt javasolják, hogy petrezselymet adjon minden ételhez közvetlenül tálalás előtt, így megtartja minden tulajdonságát.
7. Mártások
Észrevette, mennyire különbözik a házi paradicsomszósz a bolti ketchuptól? Az íze és a külseje még majonéz, tartármártás, mustár és egyszerű szószok esetében is eltérő lesz. Mindez annak köszönhető, hogy a szupermarketek szószai általában cukrot tartalmaznak.
Kiderült, hogy cukor hozzáadása az íz gazdagításához olcsóbb, mint a friss paradicsom használata, ami kényelmesebb a mártáskészítők számára. Az elkészített szószokat jobb cserélni lenre és olívaolajra vagy híg fűszerekre ízlés szerint a paradicsompürében.
6. Diófélék és ropogós rágcsálnivalók
Az utóbbi időben a ropogós gyümölcs snackek nagyon népszerűvé váltak a helyes táplálkozás hívei között; Számos termelő azonban ezt a terméket a burgonyához hasonlóan, vagyis olajban sütve készíti. Ily módon az ezzel a módszerrel készült ropogós zöldség- vagy gyümölcs snackek ugyanannyi kalóriát tartalmaznak.
Gyakran előfordul, hogy a dió vonzó megjelenését, aromáját és ízét különböző kémiai vegyületek szárítás előtti feldolgozásával tulajdonítják. Ezenkívül csaknem háromszor meghosszabbítja a termék eltarthatóságát. Sajnos ilyen feldolgozás után nagyon kevés ilyen dió hasznos tápanyaga marad meg.
A száraz termékek kiválasztásakor ügyeljen a túlzott fényességre, a természetellenes tükröződésre, a lágyságra és az aromára, ezek jelentik a feldolgozás létezésének fő jeleit. Már a „dió” szó azt mondja nekünk, hogy a gyümölcsöknek csak szárazaknak kell lenniük, ami azt jelenti, hogy természetes formájukban semmiféle ragyogás vagy puhaság nem lehet.
5. Szőlő
Furcsán hangozhat, hogy a szőlő felkerül a káros élelmiszerek listájára. Minden édességüknek és vágyuknak köszönhető, hogy a végéig megegyék őket. Ily módon a szőlő megtölti a gyomrot és telíti a testet cukorral.
Ismét a táplálkozási szakemberek azt mondják, hogy tudnia kell, hogyan vegye be ezt a gyümölcsöt az étrendbe. Így a szőlő kockázatos a szervezet számára, ha zsíros ételekkel, halakkal, friss uborkákkal, dinnyével, sörrel és tejjel kombinálják őket.
- Ételek, amelyeknek naponta jelen kell lenniük étrendünkben
- A FUNKCIONÁLIS ÉLELMISZEREK ELŐNYÖK AZ ÉTLET Élelmiszer Obszervatóriumunkban
- Unod már a diétát Adj egy kis szünetet
- A5 színes mélykék A5 Sportnapló fitnesz és diéta Papírtermékek irodai Irodai és
- Hogyan lehet fogyni diéta nélkül - Masquemedicos Blog