Honnan tudhatja, hogy gyermeke túl sok cukrot eszik-e? Azt szeretné, ha gyermekei egészségesen étkeznének, és kerülnék a szemetet. Bizony, az alkalmi kezelés indokolt. De tudtad, hogy az átlagember naponta több mint 17 teáskanál cukrot eszik?

annak

Minél több cukrot eszik gyermeke, annál nagyobb az elhízás, a cukorbetegség és más krónikus betegségek kialakulásának kockázata. Reggelire azonban szódavízre, gyümölcslevekre, kenyérre, kekszre, fagyira és édes gabonafélékre vágynak. Még akkor is, ha megpróbálta korlátozni a bevitelüket, máshol is megszerezheti édes kedvét.

10 JEL, HOGY GYERMEKEI TÚL SOK CUKrot esznek

Szinte lehetetlen ellenőrizni mindent, amit esznek, de itt van néhány jel arra, hogy gyermeke túl sok cukrot eszik.

1. SÚLY NÖVELÉS

A gyermekek évről évre nőnek és híznak. Mindazonáltal elengedhetetlen annak biztosítása, hogy az Ön magasságának megfelelő céltartományon belül maradjanak. Az egyik módszer annak megállapítására, hogy gyermekei túl sok cukrot fogyasztanak-e, az, hogy mennyire illenek a ruhájukhoz.

Ha a felgyorsult növekedés nem hibás az új ruhák iránti jelenlegi igénye miatt, akkor az a mértéktelen evés lehet. Szülőként elengedhetetlen, hogy olyan alternatívákat nyújtsunk számukra, amelyek jóízűek és jót tesznek nekik. Nem engedhetik meg maguknak, hogy folyamatosan új ruhákat vásároljanak, mert egészségtelen ételekkel küzdenek.

2. Túl sok fogszuvasodás

Hírhedt, hogy a gyerekek nem mossanak jól fogat, és a túl sok cukor fogyasztása csak ront a helyzeten. Ha gyermekének egy vagy két ürege van, amikor takarítani megy, akkor ez annak a jele, hogy nem jól ecsetel, vagy túl sok cukrot eszik. Ez lehet mindkettő kombinációja is. Lehetséges, hogy gyermeke cukorfüggő?

3. HASZNÁLJA A TÁPANYAGÚ ÉLELMISZEREKET

A cukor egy addiktív anyag, amely megváltoztatja az agyat. Tudta, hogy a kutatások kimutatták, hogy a cukor ugyanazokat az utakat járja be, mint a kokain? Ha a gyermek állandóan étrenden étrendet tart, könnyen visszautasíthatja a tápláló ételeket.

Még akkor is, ha gyermeke korábban szerette a steakeket és a zöldbabot, lehet, hogy most elutasítja őket, mert teste ócska ételt akar. Semmi sem tudja kielégíteni ezt a vágyat, mint több cukor. Ha nem tudja rávenni gyermekét arra, hogy valami egészségeset fogyasszon, akkor valószínűleg azért, mert a teste cukorra vágyik, és függő.

4. ROSSZ ÉS IRTHATÓ

Észrevetted már, milyen rosszul esik, ha túl sok cukrot eszel? Gondoljon arra, hogy mit érez a hálaadás után. Fáradt vagy, dagadt és ingerlékeny, nem beszélve álmosról.

A gyermekek, felnőttként, különböző hangulatokkal kísérik érzésüket. Ha azonban azt veszi észre, hogy egykor kellemes gyermeke morcosnak és idegesnek tűnik, az étrendje lehet a hibás.

Amikor cukrot eszel, az azonnal megemeli a glükózszintet, és eufória érzést kelt. Ha azonban ezek a cukorszintek megemelkednek, fáradtá és ingerültté válhat. Tehát feltétlenül figyelje étrendjüket.

5. NEM ALVÁL JÓL

Voltál már szódában lefekvés előtt, és rájöttél, hogy egész éjjel fent voltál? A koffein nemcsak a szervezetedre hat, hanem a nagy mennyiségű cukor is problémákat okoz.

Lehet, hogy gyermekei nem alszanak jól, mert túl sok cukrot esznek. Ha túl sok cukorkát eszik, úgy érezheti a teste, mintha feljavult volna. Erről a szintről lemenni nem olyan könnyű, különösen, ha késő este eszel.

6. HIPERAKTIVITÁSI PROBLÉMÁK

A figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség olyan állapot, amely több mint hatmillió gyermeket érint, ami a lakosság 6,1 százalékát jelenti. Csoda, hogy évente egyre több gyermeknél diagnosztizálják ezt az állapotot?

Az 1980-as években a gyermekeket ritkán diagnosztizálták ADHD-vel, mivel ez ritka volt. Ami szintén nem volt jellemző, az a túl sok cukor és gyorsétterem fogyasztása, mint manapság. A szülők időt szántak tápláló ételek főzésére, és nem támaszkodtak az „étkezésre”.

2003-ban az 5 és 18 év közötti gyermekek körülbelül 4,4 százaléka kapta meg ezt a diagnózist. A számok folyamatosan emelkednek, és sok szakértő úgy véli, hogy a cukor és az étrend szerepet játszik. Amikor a gyermeknél diagnosztizálják az ADHD-t, az orvos első javaslata az étrend megváltoztatása.

Mi van abban az átalakító étrendben? Nos, a gyerekeknek kerülniük kell a vörös színezékeket és a cukrot. A cukor megzavarja az agyat, és nem lehet annyira része a gyermek étrendjének, mint amilyen.

7. EMésztési problémák

A tested nem képes egyszerűen feldolgozni a túlzott mennyiségű cukrot. Az emésztőrendszerednek van egy korlátja annak kezelésére. Ha gyermeke túlzottan eszik cukrot, akkor olyan jeleket mutatnak, mint a felesleges gáz, puffadás, hasi fájdalom és puffadás, és gyakori látogató lehet a fürdőszobában.

Még akkor is, ha gyermeke esküszik rá, hogy nem ő evett meg minden sütit a süti edényben, általában emésztési zavarától meg lehet állapítani, hogy igazat mond-e vagy sem.

8. ELLENŐRZHETETLEN CANDY CRAW

Az emberek egyik leggyakoribb oka, hogy vágyakoznak a cukorra, az, hogy a vércukorszintjük ingadozik. Amikor a vércukorszintje csökken, teste többet akar, hogy egészséges szintre kerüljön. Ezt érdemes szem előtt tartani a gyermekekkel való foglalkozás során, mivel a cukorbetegség fiatalon nem ismeretlen.

A fiatalkori cukorbetegség bonyolult orvosi probléma, amely folyamatos ellenőrzést igényel. Az egyik módszer annak eldöntésére, hogy gyermeke csatát vív-e a glükózszintjével, az az, hogy édességre vágyik. Ha gyermeke cukrot eszik, az növeli az agy szerotoninszintjét.

A szerotonin az egyik wellness-hormon, amely stimulálva eufória érzést vált ki. Mivel a cukor játszik ezekkel a kémiai receptorokkal, a függőség pszichéssé válik. Az emberek azt gondolják: "Ha megeszem ezt a csokoládét, akkor jól fogom érezni magam.".

Hollywood ezeket a függőségeket írja le a filmekben. Például, amikor egy nő szakításra kerül, talál egy fél liter fagylaltot, tejszínhabot és némi cukorkát keverésre. Miért vágynak az emberek fagyira és cukorkára, amikor szomorúnak érzik magukat?

Ez azért van, mert stimulálja ezeket a jó érzésű receptorokat, és segít a lecsengő hangulatban. Egyszerűen fogalmazva, a cukor kényelmi étel a legtöbb számára, és szükségük van rá, hogy segítsen energiaszintjükben és hangulatukban. Miután kiszabadult ebből az ördögi körből, megtanulja, hogyan lehet természetes módon megszerezni energiáját.

9. BŐRTÖRÉSEK

Észrevette, hogy gyermeke arca, háta, karja és mellkasa a szokásosnál jobban eltörik? Előfordulhat, hogy a cukor-függősége bőrproblémákat okoz. Amikor cukrot fogyaszt, hozzájárul ahhoz, hogy teste oxidatív stresszben szenvedjen.

Ebben az időszakban a test által érzett stressz problémákat okoz a bél nyálkahártyáján, ami súlyosbítja a testben fellépő gyulladásokat. Bőrének gyulladásproblémái is lehetnek, és olyan problémákhoz kapcsolódik, mint a pattanások.

Tudta, hogy a probiotikum minden nap szedése segít a pattanásokban? Őrültnek tűnik, hogy a belednek sok köze lehet olyan bőrbetegségekhez, mint a pattanások és az ekcéma, de ez igaz.

Hallottál már valakit azt mondani, hogy túl sok csokoládét ettek, és most foltok vannak az arcukon? Míg a tudomány mindig cáfolta ezeket az állításokat, új kutatások közvetlen összefüggést mutatnak a túl sok cukor fogyasztása és a pattanások között.

Ezek a vény nélkül kapható helyi kezelések szükségtelenek lehetnek, ha a probléma belülről érkezik. Lehetséges, hogy az étrend megváltoztatására van szükség a pattanások tisztításához?

10. MINDIG ÉHENES

Azok a gyermekek, akik nem fogyasztanak elegendő fehérjét, azért teszik, mert gyakran túl sok cukorral töltik meg a gyomrukat. Ne feledje, hogy a cukor olyan szénhidrátokból származik, mint a tészta, a kenyér és a süti.

Sajnos sok étel és ital, amelyet ma élelmiszerboltokban vásárol, cukorral van tele, ezért olvassa el a címkéket.

2015-ben egy tanulmány készült, amely kimutatta, hogy azoknak az embereknek, akik túl sok édességet fogyasztanak, nagyobb az étvágyuk. A kutatások szerint a fruktóz volt az ellenőrizetlen vágyakozás fő oka. A problémát a ghrelin éhség hormon okozza.

Amikor gyermeke éhes, a grhelin szintje a legmagasabb. Evés után a ghrelin szint csökken, mert elégedettek a teljes gyomorral. Amikor a gyermekek olyan étrendet fogyasztanak, amely tele van magas cukortartalmú termékekkel, becsapják a testet, hogy több hormont termeljen.

A probléma az, hogy bár tele van a hasa, ez a hormon jeleket küld az agyának, hogy éhesnek gondolja. Ami még ijesztő, hogy ez a hormon aktív szerepet játszik az alvás-ébrenlét ciklusában, a glükóz anyagcserében, valamint a tanulási és memóriaközpontokban. A túlzott mennyiségű cukor fogyasztása nemcsak a testsúlyára hat.

ZÁRÓ GONDOLATOK arról, hogyan kell elrontani gyermekeit túl sok cukorral

A szülőknek van egy kis lehetőségük gyermekeikkel a helyes étkezési szokások megtanítására. A cukorban és egészségtelen ételekben gazdag étrend egész életükre hatással lesz rájuk. Ha most nem tanulják meg az egészséges táplálkozást, akkor az életkor előrehaladtával többek között elhízásuk és cukorbetegségük is lehet.

Bár ezeket az édességeket és csábításokat könnyű megadni, ne használja a gyorsételeket jutalmazási rendszerként. Ehelyett tanítsd meg nekik, hogy rendben van, ha alkalmanként elkényezteted magad, de édes gyümölcsüket friss gyümölcsből kell megszerezniük. A túl sok cukrot tartalmazó étrend nem tesz mást, mint pusztítást végez a rendszerében.