A skála lehet a legrosszabb ellenség vagy a legjobb barát. Attól függ, hogy a számok mit mondanak: néhány grammal vagy kilóval kevesebbre növekszik az önbecsülés, és ennek az ellenkezője történik, ha látjuk, hogyan nőnek. A legfontosabb nem az, hogy megszállja a számokat. Bár a legjobb mutató annak megismeréséhez, hogy súlyunk van-e, az az, hogy egészségesnek, mozgékonynak és egészségesnek érezzük magunkat, a Cosmopolitan szerint itt van néhány tipp a mérleg helyes használatához:
1. Mindig ugyanazt a mérleget használja. Ideális esetben kellene egy otthon. A pontosság és a kalibrálás műszerenként változó. Ezenkívül sík felületre kell helyezni
2. Ellenőrizze a pontosságát. Mérjünk ki egy csomag cukrot, rizst, lisztet, sót ... és ellenőrizzük, hogy a csomagoláson feltüntetett súlyú-e.
3. Mindig mérlegelje magát reggel, éhgyomorra és a fürdőszoba használata után. És mindig próbáld meg ugyanabban az időben csinálni.
4. Jobb ruha nélkül. Ha meztelenül nem tudja megtenni, mindig ugyanabban a ruhában mérje meg magát. Még ha nem is gondolja, a ruhák súlya néhány grammal változhat.
5. Soha ne mérlegeld magad a szabállyal. A menstruáció alatt a nők visszatartják a folyadékot, így a súly kissé magasabb lehet. Néhány nappal előtte, sőt pár nappal később sem ad pontos eredményt.
6. Ne mérje meg magát edzés után. A testmozgás után folyadékot veszít, így az eredmény alacsonyabb lesz. Amint hidratál, visszanyeri ezt a súlyt, mert ez nem kapcsolódik a zsírvesztéshez.
7. Ne mérlegelje magát minden nap. A nyomon követéshez csak hetente egyszer végezze el.