A növényvilág jó lehetőségeket kínál a kikapcsolódásra.
Nagyon versenyképes és rohanó világban élünk, amelyben sokan stresszesnek, kényszerítettnek vagy nyomásnak érzik a kötelezettségeiket. Ebben az összefüggésben gyakran jelentkeznek pszichológiai problémák, különösen szorongás, depresszió vagy stressz.
Az ideális az, ha elmegyünk pszichológushoz, és részt veszünk pszichoterápián, hogy minimalizáljuk ezeknek a jelenségeknek az egészségünkre gyakorolt hatását, és másképp érzékeljük a világot. Mindazonáltal, Vannak olyan növények vagy gyógymódok, amelyeket az Anyatermészet ad a szorongás tüneteinek megnyugtatására és önmagának megnyugtatására. Ebben a cikkben áttekintjük a szorongást enyhítő 10 növényt.
10 növény a szorongás csökkentésére és megnyugtatására
A szorongás egy kellemetlen lelkiállapot, amelyben különböző tüneteket tapasztalunk: idegesség, nyugtalanság, túlterhelés, esetlenség, hipervigilancia, tachycardia. Ez egy olyan érzés, amely kényelmetlenséget okoz számunkra és feszültséget okoz. De milyen növényeket használhatunk enyhítésére? Milyen természetes gyógymódokkal nyugodhatunk meg egy hosszú munkanap után?
Az alábbiakban megtalálja 10 ideális növény a negatív tünetek minimalizálása és a közérzet javítása érdekében.
1. Kamilla
A kamilla egy nagyon népszerű ital, amelyet mindenki biztosan ismer, mert megkönnyíti az emésztést és remek orvosság a bél kellemetlenségei ellen. De a kamilla a tablettákban is megtalálható, és gyakran álmatlanság, szorongás és depresszió esetén alkalmazzák.
Ezt a növényt évszázadok óta használják gyógyító erejére, és ma is használják. Infúzió formájában remek íze és illata van, és ha citromot vagy mézet is adunk hozzá, íze még finomabb.
2. Körömvirág
A körömvirág az elhunyt, körömvirág vagy flamenquilla virágaként is ismert. A körömvirág az szinte csodálatos növény, amelyet különféle állapotok kezelésére használnak.
A szorongás, a depresszió vagy az álmatlanság mellett hasznos a bőrbetegségek kezelésében (még újszülötteknél is javallt), és erőteljes gyulladáscsökkentő, amelyet húgyúti fertőzések, visszatérő hólyagos megfázások és bélbetegségek kezelésére alkalmaznak. Lehetőség van infúzióként, vízzel vagy lével kevert cseppekben vagy olajcseppekben pihentető fürdő készítéséhez.
3. Ginkgo Biloba
A Gingko Biloba az egyetlen fa, amely túlélte a hirosimai bombát, így nem meglepő, hogy hatékonyan ellenállóvá tesz bennünket olyan problémákkal szemben, mint a szorongás, depresszió, zavartság.
Ez egy olyan növény, amely lassan növekszik, és tavasszal későn mutatja levelét, éppen ezért összhangban áll azzal a ténnyel, hogy nyugalmat, türelmet és tisztaságot nyújt számunkra. Ezenkívül egyéb pszichológiai előnyöket is nyújt, például segítséget nyújt a memória megőrzésében.
4. Valerian
A valerian az egyik leggyakrabban alkalmazott természetes gyógymód a szorongás kezelésére és kétségtelenül az egyik legismertebb növény az idegek és a szorongással kapcsolatos tünetek orvoslására, mert nyugtató hatású, ellazítja az idegrendszert és az agyat.
Ezenkívül virágait a stressz csökkentésére és az elalvásra használják, mivel nyugtató hatásúak és segítenek a jó pihenésben. Millenáris eredetű, Hippokratész pedig már az ókori Görögországban is használta.
5. Melissa
Ez virágporban gazdag növény, ezért vonzza a méheket. Melissa görögül azt jelenti, hogy méh. Citromfűnek is nevezik, és gyakran használják infúzióként, számos egészségügyi előnnyel jár.
Népszerű, mert hasznos a stressz, a szorongás vagy az álmatlanság csökkentésében. Bár görcsoldó hatása is van, ezért a sportolók gyakran fogyasztják a fizikai erőfeszítések okozta fájdalom enyhítésére.
6. Anyafű
Az anyaméh ázsiai és észak-amerikai eredetű növény, bár Spanyolországban, a Pireneusokban is megtalálható.
Az anyafű mellett különféle neveket kap, például az oroszlán farkát vagy a Santa María kezét. A japánok évszázadok óta használják a hosszú élettartam elősegítésére. Ideális a szorongás és a stressz tüneteinek enyhítésére.
7. Levendula
Az őshasználatú növények egyike a levendula, amely idegrendszeri rendellenességek gyógyítására használták. Használata ajánlott a szorongás csökkentésére és nyugtató hatás elérésére, de emellett nagyszerű gyulladáscsökkentő, amelyet bélfájdalmak esetén alkalmaznak.
8. Hárs vagy hárs
A hárs vagy hárs tea egy infúzió, amelyet a tilia nemzetség egyes fajai (hársfák) növényeinek gyümölcsével készítenek, és görcsoldó, altató és szorongásoldó hatása van, így azok számára ajánlott, akik szorongástól, idegektől vagy stressztől szenvednek.
A hárs segít abban, hogy jobban aludjunk és nyugodtabbak legyünk, és könnyen beszerezhetõ, mert mint a kamilla esetében, gyakorlatilag az összes rúd hársfúvós. Sok hallgató a vizsga előtt lenyugszik.
9. Koponya
Ez a gyógynövény természetes nyugtató, ideális mind a fizikai, mind az érzelmi szorongás kezelésére. Ezért ez a varázsként működő növény a szorongásos tünetek, a stressz, az érzelmi kimerültség és az álmatlanság csökkentésére. Annak érdekében, hogy kihasználhassa tulajdonságait, naponta kétszer 10 csepp tinktúrát kell meginni, hogy elősegítse az idegrendszer egyensúlyhiányának helyreállítását.
10. Gyógynövény Luisa
A citrom verbenának nagyszerű nyugtató hatása van, általában infúzióként veszik fel. Lefekvés előtt fogyasztva megkönnyíti az alvást és jobban alszik, kellemesebb padlót biztosít. A citrom verbena remek természetes gyógymód az idegesség, a stressz és a szorongás jellegzetes tüneteinek csökkentésére.
Pihentető teák és infúziók
Ezen növények mellett számos pihentető infúzió vagy tea található, amelyek segítenek abban, hogy nyugodtabb és nyugodtabb légy. Ashwagandha tea, passióvirág vagy komló néhány példa.
- Ha szeretne elmélyülni ebben a témában, olvassa el cikkünket: "A 10 legjobb infúzió a kikapcsolódáshoz"