• Fizikoterápia
  • A kár helyreállítása
  • Személyes edzés
  • 21 napos program
  • Kültéri és otthoni edzés
  • Táplálás
  • ONLINE személyes képzés

Blog - TFG

szezonális

Ha elvesztette a hitét fogyás, Meghívjuk Önt, hogy béküljön meg az egészséges étrenddel, amibe belefoglalja ezt a 10 tipikus ételt a nyári szezonban.

10 szezonális étel, amelyet bele kell foglalni az egészséges nyári étrendbe

1. Paradicsom. A zöldségek gyakorlatilag minden egészséges étrend barátai. A paradicsom esetében kevés kalóriát tartalmaznak az általunk adott vitaminok és ásványi anyagok hozzájárulásához. Olyan változatos módszerekkel szedhetjük őket, mint gazpachóban, salátában vagy öntetben.

két. Zöldbab. A mediterrán étrend másik klasszikusa. Magas ásványianyag-tartalma miatt nagyon ajánlott azok számára, akik szeretnének vigyázni magukra és fogyni.

3. Görögdinnye. Ez az egyik több vizet tartalmazó gyümölcs és a sokak által kedvelt nyári ízek egyike. A dinnyével együtt könnyen belecsúsznak a nyári étrendünkbe.

4. Őszibarack. Alig van kalóriája, de sok a vize. Tartalmazza ezt az édes snacket harapnivalókba, reggelikbe vagy étkezésekbe.

5. Szardínia. Egészséges étrendben kényelmes hozzáadni ehhez hasonló szezonális és helyi halakat. Kiváló tápértéke és sokoldalúsága a konyhában nagyszerű a fogyókúrás étrendekhez.

6. Uborka. Az általa beépített rost, valamint az ásványi anyagok teljes mennyisége méltóvá teszi étrendünk helyének megőrzését. Előételekben, salátákban és friss köretként jól használható.

7. Cukkini. Az egészséges főzés klasszikusainak egyike, nyáron a legjobb ízzel. Tökéletes hozzá rántottához, grillezve vagy sütőbe töltve.

8. Ábrák. Nagyon egészséges csemege, csak nagyon meghatározott időpontban kapható. Hogyan ne adjuk hozzá őket nyári étrendünkhöz!

9. Padlizsán. Nagyon kevés kalóriát tartalmaz, nincs koleszterinszintje, és sokoldalúan biztosítja az ételek elkészítését, amelyeket sokan szeretnének.

10. Földi szeder. Nyáron Spanyolország számos gyümölcsösében találjuk meg. Miért ne szedné, ha rostokban és C-vitaminban gazdag, és megkönnyíti a béltranszportot is?

Ha már mindent kipróbált, és semmi sem működik az Ön számára, itt az ideje, hogy a táplálkozási és személyi edző szakember, mint a 21 napos program. A kihívások a miénk. Várunk rád a mi felszerelés Található Sevilla.

A szerzőről

Képzés aranyért

A szerző legújabb bejegyzései

Kapcsolódó hozzászólások

Miért érdemes diétát követni a bioimpedancia-tanulmánya szerint?

Mikor van a legjobb idő a fogyáshoz?

Miért kellene fogynia a 21 napos programmal

Diéta nagyon aktív emberek számára: szükséges vagy testtartás?

5 étel az egészséges táplálkozáshoz ősszel

Hozzászólások

Elfogadásával hozzáférni fog egy harmadik fél által a http://trainingforgold.es.82-223-39-179.vermimenu.com/ webhelyen kívül nyújtott szolgáltatáshoz.

Kategóriák

Iratkozzon fel hírlevelünkre

Címkék

Szolgáltatásaink

Több információ

"A funkcionális edzés, fizioterápia és rehabilitáció központja Sevillában"

Bár a személyi edzőközpont, Elérjük a lakosság széles spektrumát is, nagy dózisú életminőséget biztosítva.

Minden személyi edzések a személy jellemzői szerint tervezték és alakították ki a maximális hatékonyságú folyamat érdekében.

Hétfőtől péntekig 7: 00-10: 00 között
Szombaton 9:00 és 14:00 óra között.

  • Rajt
  • Szolgáltatások
    • Fizikoterápia
    • A kár helyreállítása
    • Személyes edzés
    • 21 napos program
    • Kültéri és otthoni edzés
    • Táplálás
    • ONLINE személyes képzés
  • Rólunk
  • Felszerelés
  • Blog
  • Kapcsolatba lépni

Sütikre vonatkozó irányelvek: Saját és harmadik féltől származó sütiket használunk szolgáltatásaink javításához, elemzési feladatok elvégzéséhez és a böngészési szokások elemzésével az Ön preferenciáihoz kapcsolódó hirdetések megjelenítéséhez. Ha szörfözik, megfontoljuk, hogy elfogadja a használatát. Lásd a sütikre vonatkozó irányelveket

Gyere, látogass meg minket!

2011 - jelen: profi sportoló az RS: X-ben, az olimpiai szörfözés módja. 2011-től napjainkig: a NIKE imázs és profi sportolója.
2012 - jelen: A BLONDY WETSUITS női ruharuházat gyártója Jelen van: a Manchón Domínguez e Hijos SL társaság kapitalista partnere.
2012 - jelen: az EMASESA Aguas de Sevilla szponzora.
2013: LANJARÓN keresztanyja az „Espíritu Lanjarón” promócióért.
2005 - 2010: ROXY sportmárka.
2005 - 2011: ANDALUCÍA képe (a Junta de Andalucía turizmusa és sportja).

DÍJAK ÉS TISZTELETEK

1984-ben született Sevillában, 2008-ban végzett a fizikai aktivitás és a sport tudományán a Granadai Egyetemen. A katalán INEF és az F.C. szervezésében a csapatsport magas teljesítményének mestere tanult. Barcelona, ​​a magas sportteljesítmény mestere mellett a sevillai Pablo de Olavide Egyetemen.

Szakmai karrierjét az úszómedencékkel kezdte, ahol úszóként fejlesztette sportos oldalát. Több évig úszási oktatóként és a kicsik edzőjeként dolgozott a Sevilla 2004 úszócsoportban, onnan ment a futballpályákra, ahol olyan klubok alsó fokát képezték, mint a Granada C.F. vagy az A.D. Nervión, amellett, hogy a 2008/2009-es szezonban az összes sevillai csapat fizikai felkészültséget vállalt. 2009 óta ötvözi az edzés és a tanítás világát, valamint az amatőr sportot. És 2011-ben kezdte karrierjét a személyi edzés területén a VF Sport cégnél, mielőtt ugrott volna a TFG-be.

"Az edző fő küldetése, hogy a sportoló rendelkezésére bocsássa a szükséges eszközöket, hogy kibontakoztathassák képességeiket. Az edzésfolyamat valódi főszereplője az, aki teljesíti, az edző pedig a sofőr a folyamat során. A legjobb eszköz hogy ez a folyamat megfelelő legyen A TFG által az ügyfél számára elérhető technológiának köszönhetően az oktatók tudják, mi történik a testben az edzés során, és nem játszanak jósokat, és megjósolhatják, hogy mi fog történni a képzés alkalmazása során. módszerek és az edzésfigyelés lehetővé teszi az egyes emberek számára szükséges gyakorlatok tökéletes beállítását az egyes folyamatok elején kitűzött célok eléréséhez.