Régóta ismert a kellemes ízéről és a főzés sokoldalúságáról. Az áfonya a legnépszerűbb bogyótípus. Ők is elég egészségesek.

áfonya kapszulák

Az áfonya fogyasztása különféle egészségügyi előnyökhöz kapcsolódik, proantocianidin-tartalmának, egészséges cukorának és rostjának köszönhetően. Mivel azonban nehezen fogyaszthatjuk ezt a gyümölcsöt minden nap, manapság meglehetősen népszerűvé váltak. áfonya kapszula kiegészítők.

Ezek a kiegészítők a vörösáfonyából, a vaccinium erythrocarpumból készülnek. Ha el szeretné fogyasztani őket, akkor hasznos, ha ismeri előnyeiket, az ajánlott adagot és a lehetséges kockázatokat.

Mik az áfonya kapszulák?

A áfonya kapszula Apró tabletták, amelyeket áfonyából készítenek, amelyeket szárítás után porrá alakítanak. Annak ellenére, hogy megszárították, a áfonya kiegészítő por Nem igazán feldolgozott, és ennek köszönhetően gyakorlatilag ugyanazokat az előnyöket nyújtja, mint a friss gyümölcs.

Az őket előállító márkától függően egyes áfonyakapszulák egyéb összetevőket is tartalmazhatnak, hogy fokozzák vagy fokozzák hatásukat. Ezek egyike általában a C-vitamin, amely segít megerősíteni az immunrendszert és megvédi a sejteket az oxidatív stressztől. Hasonlóképpen a B2-vitamint és a probiotikumokat is be lehet vonni, hogy több előnyt biztosítsanak.

Az áfonya kapszulák könnyen fogyaszthatók, és recept nélkül megvásárolhatók gyógyszertárakban, egészséges élelmiszerboltokban vagy az interneten, gyakorlatilag bárki számára biztonságosak. Minden márka más, a áfonyakapszula egyenértékűsége egy 237 ml-es pohár tiszta áfonyalé.

Az áfonya kapszula 3 előnye

1. Segítenek megelőzni a húgyúti betegségeket

Az UTI-ket számos ok kiválthatja, ezért mindig legyen éber. Szerencsére számos megelőzési módszer létezik, és az egyik az áfonya. Az áfonya ugyanis számos vegyületet tartalmaz proantocianidinek, sikerül megakadályozni az Escherichia Coli baktériumok maradását a húgycső és a hólyag bélésében. Ha megakadályozzuk, hogy maradjon szállásuk, nem lesznek képesek életben maradni, szaporodni, és a fertőzés elkerülhető.

A húgyúti fertőzések általában nőknél gyakoribbak, leginkább külső tényezők okozzák. Különböző vizsgálatok kimutatták, hogy naponta 36 mg proantocianidint tartalmazó áfonyakapszulák fogyasztásával. Két hónap elteltével az eredmény észrevehető lesz, elkerülve a baktériumok szenvedését és ritkábbá téve a fertőzést.

Tisztázni kell, hogy ezzel kapcsolatban vegyes vélemények vannak. Ezért érdemes ezt elmondani áfonya kapszula nem csoda és nem pótolhatnak egyetlen antibiotikumot sem, hatékonyságukat az E. Coli-n kívüli gombákon vagy baktériumokon még nem bizonyították.

2. Erős antioxidánsokat tartalmaznak

Az áfonya az egyik legmagasabb antioxidáns erővel rendelkező gyümölcs; Ezek egyike a legalacsonyabb cukortartalmú gyümölcsöknek is. Ez lehetővé teszi számukra, hogy a test nagyszerű védője legyen, megvédve bőrünket a szabad gyökök által okozott károktól.

Különböző vizsgálatok kimutatták, hogy közvetlen összefüggés van a szabad gyökök károsodása és a különböző krónikus betegségek, köztük a szívproblémák és a cukorbetegség között. A áfonya kapszulák regeneráló hatása bebizonyította, hogy képes ellensúlyozni ezeket a hatásokat, egyes esetekben hatékonyabban, mint az E-vitaminnal.

Érdemes megjegyezni azt is, hogy ezek a szárított áfonyával készült kiegészítők több antioxidáns tulajdonságot tartalmaznak, mint a zselés áfonya vagy a természetes áfonyamártás.

3. Az áfonya kapszulák egyéb lehetséges előnyei

kívül az áfonya kapszulák tudományos alapú előnyei, Vannak más lehetséges előnyök is, amelyeket érdemes megemlíteni:

  • Javult a szív- és érrendszeri egészség, köszönhetően a HDL-koleszterin vagy a jó koleszterinszint növekedésének.

  • A helicobacter pylori baktériumok elleni védekezés, amely megakadályozza a gyomorfekélyeket.
  • Alacsony vércukorszint, különösen cukorbetegeknél.
  • A szájban elhelyezkedő baktériumok elleni védekezés, ami jobb fog- és ínyegészséget eredményez.

Ezeket az előnyöket az áfonyalé és más áfonyakivonatok hatásainak tanulmányozása bizonyította. Bár további kutatásokra van szükség, az áfonyakapszulákban valószínűleg ezek is vannak.

Az áfonyakapszulák ellenjavallatai és kockázatai

Mint a legtöbb természetes gyümölcs-kiegészítő, az áfonyakapszula is biztonságos a legtöbb ember számára. A nyilvánvaló kivételeket azok az emberek jelentik, akik allergiásak vagy intoleránsak a gyümölcs egyes összetevőivel vagy bármely más hozzáadott komponenssel szemben.

Ebben az értelemben meg kell jegyezni, hogy az áfonya szalicilsavat tartalmaz nagy arányban. Bár ez az összetevő természetes és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, bizonyos emberek gyomorrontást éreznek fogyasztásuk során. Hasonlóképpen, a szalicilátokra érzékeny emberek, például vesebetegek is oxalátkövek alakulnak ki amikor ilyen típusú termékeket fogyaszt hosszú távon.

Végül voltak olyan esetek, amikor az áfonyakapszulák fokozták bizonyos gyógyszerek, például a warfarin vérhígító hatását. Ez a keverék enyhe vérzést okozott a betegeknél. Ezért warfarin vagy más antikoaguláns fogyasztása esetén a legjobb, ha konzultál egy orvossal az áfonya-kiegészítő bevétele előtt.

Áfonya kapszula ajánlott bevitele

Nehéz meghatározni az áfonya kapszulák ajánlott beviteli adagját. A koncentráció és a hatékonyság márkánként változhat. A legjobb, ha a minimális dózist úgy tervezi meg, hogy igazítsa azt a kívánt célokhoz.

Számos tanulmány megállapította, hogy a húgyúti fertőzések megelőzése érdekében ajánlott adag szárított áfonyakapszula napi 500-1500 mg között kell lennie. Hasonlóképpen azok a termékek a leghatékonyabbak, amelyek proantocianidin koncentrációja legalább 25%. Másrészt az oxidatív stressz hatásainak kiküszöbölése érdekében a bevitelnek napi 1200 mg körül kell lennie, különféle vizsgálatok szerint.