Violet Mangriсбn nagyon jó megjegyzéseket kap közösségi hálózataiban az általa fenntartott alakért. Amit eddig nem mondott el, az az, hogyan sikerül olyan pompásnak tűnnie, de ezt már elárulta.
Karcsú és kissé tónusú testhez sokkal több kell, mint a testmozgás. És ez megerősíti a befolyásoló miután megmutatta az etetés részleteit.
A nap elején az első dolog, hogy végezz éhomi kardiót. Esetében fél óra futás a futópadon több mint elég. Így gyorsan kalóriát égethet el.
Ezután töltse fel energiáját egy egészséges reggelivel, amely testmozgás után biztosítja a szükséges tápanyagokat. Ezek olyan "bio" palacsinták, amelyek könnyen elkészíthetők mindössze 10 perc alatt.
Ezek tartalmaznak egy tojást, három fehéret, hengerelt zabot kevés szójatejjel és néhány szelet banánt. Az összetevőket keverjük össze péppé, majd apránként adjuk hozzá egy serpenyőben, amelyet előzőleg néhány csepp olajjal felmelegítettünk.
A "Survivors 2019" korábbi versenyzője Javasolta, hogy бgave szirup kíséretében egyék meg őket. Úgy tűnik, annyira finomak, hogy néha megosztja őket a fiával, és ő szereti.
A reggeli szertartás elvégzése után a nap többi étele ugyanolyan egészséges, de az "ex tronista" teljesíti napi elkötelezettségeit. Amikor azonban képes, találkozik személyi edzőjével, hogy még egy kis tevékenységet vegyen fel.
Ezenkívül Marta Lуpez Бlamo néha csatlakozik az edzéstervhez, mert nagy barátja Violet Mangriсбn. Két tornaterem-rajongó koccintva magával és jó társasággal.
- Ezt az étrendet követte Kim Kardashian, hogy fenntartsa alakját Bioguia
- Egészség A holland étrend célja a tökéletes test kialakítása
- A FEC ajánlásai a szív egészséges étrendjének fenntartására nyáron - Fundación Española
- A mediterrán étrendet javasolják a megfelelő táplálkozás fenntartása érdekében az elszigeteltség alatt
- Receptek az étrend fenntartására karantén alatt